Ajutarea unui prieten cu imaginea corpului sau a problemelor de mâncare | RO.Superenlightme.com

Ajutarea unui prieten cu imaginea corpului sau a problemelor de mâncare

Ajutarea unui prieten cu imaginea corpului sau a problemelor de mâncare

{Prin Etsy}

Atunci când un prieten se luptă cu imaginea corpului sau probleme de alimentare, poate fi dificil să știe cum să ajute. Sau s-ar putea să nu știi măcar semnele să vă feriți.

De aceea, eu sunt încântat să prezint interviul meu cu Jessica Setnick, MS, RD / LD, un dietetician pediatru care este specializata in tulburari de alimentatie. Ca Educație și formare director al Ranch 2300 Tulburare Collegiate Eating Program de tratament, ea călătorește, de asemenea, țara de predare profesioniști pentru a ajuta mai bine persoanele cu tulburari de alimentatie in ingrijirea lor. Ea este autorul ADA tulburărilor de alimentație Clinic Ghid de buzunar și de tulburări de alimentație, carte de speranță și vindecare.

Mai jos, Setnick ofera o perspectiva asupra modului de abordare a unui prieten care ar putea fi lupta și modul în care se poate extinde de sprijin. Ea dezvăluie, de asemenea, preocupări comune, în timp ce ea aude vorbind cu studenti, mai multe site-uri web ea recomanda si mai mult.

Î: Care sunt cele mai frecvente semne că un prieten are imaginea corpului sau probleme de alimentatie?

A: Organismul nemulțumire este atât de comun, care este de multe ori nu au identificat ca o problemă până când este severă. Dar chiar și comentarii de genul „mă simt atât de gras“ sau „Nu-mi place coapsele mele“ poate însemna că tot nu este bine.

Este necesar să se menționeze orice comentarii pe care le considerați dăunătoare stima de sine prietenului tău, chiar dacă acestea nu sunt la punctul de a afecta funcționarea sa.

Același lucru este valabil și pentru probleme de alimentație. Până când observi prietenul tău nu mănâncă, overexercising în comparație cu cantitatea de alimente consumate, exprimându-și regretul și vina peste alimente consumate, și / sau în mod repetat, cu o greutate pe el sau ea, este posibil să fi fost întâmplă pentru un timp destul în secret. Este timpul să ia măsuri și să-și exprime îngrijorarea.

Î: Cum se poate sprijini mai bine prietenul tau prin intermediul acestor probleme?

A: Uneori, tot ce este nevoie este o oportunitate de a aerisire frustrări și să fie auzit, și totul se simte mai bine. Ajuta prietenul pas departe de situația frustrant, cum ar fi ieșirea din vestiar, sau punerea în jos revista de moda, sau lăsând restaurant sau vestiar, și stai jos într-un loc liniștit, unde el / ea îl poate exprima / ea.

Ascultă mai degrabă decât a da sfaturi, până când au trecut sentimente puternice prietenului tău. Atunci ajuta prietenul tău să recunoască faptul că experiența este frustrant, nu corpul.

Poți să se refere la experiența frustrantă? Fără a prelua conversația, împărtășiți frustrările cu o experiență similară și cum să evitați vina pe corpul tau pentru frustrare.

De exemplu, partajarea pe care le urăsc baie costum de cumpărături, de asemenea, sau blugi cumpărături, sau de echitatie în lift cu un supermodel, sau de a vedea greutatea, poate fi o ușurare pentru prietenul tau, deoarece valideaza si normalizeaza / sentimentele sale, permițându- prietenul tău nu numai pentru a fi ascultat și înțeles, dar să recunoască că este situația care cauzează problema, nu corpul lui sau a ei.

Acest lucru este mai bună decât a spune doar lucruri cum ar fi, „Corpul tau este bine,“ sau „Nu ai de ce să vă faceți griji“, ceea ce face sa sune ca tine că acest lucru exagerează.

Î: Când aducerea grija la prietenul tau, ceea ce este cel mai bun mod de a face acest lucru?

R: Dacă ați trecut prin acest proces de mai multe ori cu prietenul si se pare ca se înrăutățește, nu se îmbunătățește, sau de a începe să afecteze viața lui sau a ei într-un mod negativ, este timpul pentru a obține mai mult ajutor.

Uita-te on-line pentru o listă de verificare a imaginii corpului, sau de a folosi meu „Cum știu dacă am nevoie de ajutor?“ lista de verificare, și se completează ca și cum ai fi prietenul tău. Apoi ia cu el sau ea și spune că ați observat că o mulțime de aceste elemente descriu prietenul tău și vă întrebați dacă el / ea a observat că, de asemenea.

Este posibil ca prietenul tău a fost deja doresc ajutor, dar nu știu unde să se întoarcă. De asemenea, este posibil ca prietenul tău va fi nebun. Cu toate că se va simți inconfortabil, este în valoare de ea pentru a ajuta un prieten, și este, de asemenea, un semn că prietenul tău știe că există o problemă, dar nu este gata să-l recunosc.

Apoi exprimă îngrijorarea că nemulțumirea corpului preia și v-ar dori să ajute prietenul tău să te găsească un grup profesional sau de sprijin în zonă.

Folosind o listă de verificare ajută la această conversație mai puțin ca o critică personală și mai obiectivă. Știi că cel mai bun prieten, așa că deși poate simți ciudat aduce acest subiect, dacă nu, este posibil ca nimeni altcineva nu va fie.

Dacă aveți nevoie de sprijin, este bine să vorbim peste planul cu un prieten sau membru al familiei în avans, dar nu este ideal pentru a aduce alte persoane la o întâlnire - prietenul tău cu problema s-ar putea simți încolțită și bârfit. Unul pe unul este mai bine.

Î: Ai vorbi cu studenti despre modul în care acestea pot ajuta un prieten. Ce tipuri de preocupări sau întrebări face ei aduc din jurul acestui subiect? 

A: Toată lumea vrea să se ajute un prieten. Dar, într-adevăr cel mai bun mod de a ajuta un prieten este de a ajuta prietenul să găsească sprijin profesional.

Oamenii spun, de asemenea, „Ce se întâmplă dacă prietenul meu neagă problema sau nu va face nimic despre asta?“ Sugestia mea este de a face o programare la biroul de consiliere colegiu pentru tine.

Spune-i prietenului tău că ești îngrijorat și vor vorbi cu un consilier despre cum să se ocupe de situația (nu trebuie să-i spuneți consilier care vă vorbesc despre, de altfel). Ponderea când numirea este și spune că el / ea este binevenit să vină cu voi, dar că, chiar dacă nu, aveți de gând pentru că știi ceva trebuie făcut.

În acest fel realizezi mai multe lucruri - luați grijă de tine, vă arată că obținerea de sprijin profesional nu este un „nebun“ sau slab lucru de făcut, demonstrați cât de serios tu crezi că prietenul tău are o problemă și tu sunt deschizand calea pentru prietenul tău pentru a vedea un profesionist.

Î: Care sunt resursele tale preferate pe imaginea corpului sau a manca dezordonate?

A: site-uri unde puteți găsi un profesionist includ www.edreferral.com și www.iaedp.com directoare de tratament. Puteți apela, de asemenea, orice centru de tratament în zona dumneavoastră și întrebați consilieri ce ambulatoriu sau dieteticienilor pe care le recomandă, care sunt calificați în aceste domenii. Www.nationaleatingdisorders.org are, de asemenea, o tona de informații, și www.bulimia.com are o listă a tuturor imaginii corpului și mănâncă cărți tulburare care există!

Î: Orice altceva doriți cititorii să știu despre ajuta pe cineva?

A: Fiind persoana de sprijin pentru cineva cu o tulburare de alimentatie sau de tulburare a imaginii corpului poate fi extrem de stresant. Asigurați-vă că aveți pe cineva să frâu liber, dacă un prieten, consilier, sau un grup de sprijin pentru prieteni și membri ai familiei.

Este absolut normal să se simtă frustrare, furie, resentimente, frică, supărare, și un milion de alte sentimente. Partajarea cu prietenul [care are] problema nu este ideal, pentru că ei pot înțelege greșit și cred că sunteți încercarea de a face să se simtă vinovați. Găsiți o persoană din afară pe care o puteți destăinuie.

-

Multumesc mult pentru Jessica Setnick pentru perspectiva ei!

Ai întrebări despre a ajuta un prieten care ar putea fi lupta cu imaginea corpului sau manca probleme? 

 

Știri asociate


Post Corpul tau

Imaginea corporală, tulburarea și tulburările de alimentație în comunitatea gay

Post Corpul tau

Învață să-ți iubești corpul explorând stilul tău: întrebări și răspunsuri cu sally mcgraw

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: decluttering pentru a crea spații semnificative

Post Corpul tau

32 lecții despre imaginea corporală și despre viață

Post Corpul tau

Stabilirea unor rezoluții cu adevărat semnificative

Post Corpul tau

Scrierea listelor pentru o imagine mai bună a corpului, pentru auto-îngrijire și bunăstare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: alegerea unor acțiuni pozitive asupra caderii corporale

Post Corpul tau

La îndoială de sine și pași mici

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui Michelle, partea a 2-a

Post Corpul tau

Foamea sufletului în tulburările de alimentație: înțelegerea centrului renfrew

Post Corpul tau

Inima spre inima: cultivând o relație mai bună cu corpul

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: explorarea utilizării dvs. de social media