Astăzi, eu sunt încântat să prezinte o parte unul din interviul meu cu Dara Chadwick, autorul ai fi So Pretty If.Teaching Fiice a iubi Corpurile lor - chiar și atunci când nu le place propriul nostru.

Am foarte recomanda cartea lui Dara părinților. Acesta oferă sfaturi valoroase în fiecare capitol, împreună cu o listă de „constructori de imagine a corpului“, la sfârșitul fiecăruia. Ea include, de asemenea, felii din viața ei, împreună cu povești din alte fete si familii.

Dara scrie, de asemenea, un blog fantastic cu același nume. Acolo, ea nu vorbește doar despre modul în care mamele pot ajuta la fiicele lor construi o imagine de corp sănătos, dar, de asemenea, modul în care femeile pot îmbunătăți propria imagine a corpului.

Î: În cartea ta, ai fi... So Pretty Dacă, vorbim despre modul în care a fi parte a proiectului Shape (în cazul în care ați documentat pierderea in greutate cu ajutorul unei echipe) a devenit un „curs intensiv“ atat pentru tine cat si dvs. Fiica „în ceea ce poate și nu poate fi schimbat, modul în care mass-media poate manipula ceea ce e real și ce nu este, și modul în care ceea ce ne spunem despre noi înșine este ceea ce contează cu adevărat.“ Poți vorbi mai mult despre asta?

R: A fost adevărat pe câteva niveluri. În primul rând, ea a ajuns sa ma uit ca am lucrat cu un antrenor, un dietetician si un antrenor de viață pentru a deveni cea mai bună variantă posibilă de mine. Au existat lucruri aș fi vrut încă să se schimbe despre mine, la sfârșitul acelui an? Poate, dar nu erau lucruri care ar putea fi modificate fără măsuri extraordinare.

Ea a privit cum am aflat că prin consumul de bine, tratarea eu ocazional, lucrează într-un mod sănătos, stabilirea obiectivelor și gestionarea stresului am putea deveni cel mai bun „mine“ am putea fi. Provocarea mea la acel moment a fost să schimb auto-vorbesc cu cuvinte de acceptare, mai degrabă decât să continue să găsească și să se concentreze pe orice „defecte“ s-ar putea vedea în continuare în mine.

La un alt nivel, sedinta foto lunar a fost ochi-de deschidere pentru amândoi, de asemenea. Am învățat că „stele“ du-te prin ore de par si make-up - să nu mai vorbim de iluminat si styling - inainte de a merge pe camera. Fiica mea trebuie să experimenteze o sedinta foto cu mine, atunci când ea a aparut in numarul din mai 2007 al revistei. Este o experiență pe care doresc toate fetele si femeile pot avea - Eu știu fiica mea nu va uita la o revistă în același fel.

Î: Am scrie multe despre modul în care unele reviste pot fi daunatoare pentru fete și femei (în special părți despre alimente și fitness). În carte, vă spun că este OK pentru a citi adolescent și reviste pentru femei, dar pentru a vorbi cu fiicele voastre despre ele. Cum propui mame faci asta?

R: Este un fel de complicat pentru mame, nu-i așa? Imaginile media sunt o mare influență asupra imaginii corpului fetelor noastre - și pe cont propriu. Dar, filme, reviste și de televiziune sunt, de asemenea, distractiv (și ce adolescenții le place să vorbească despre). Te sfătuiesc mamele să păstreze un ochi pe ceea ce se uita, citind și ascultând fetele lor. Dacă ea are o revista preferata, pagina prin ea astfel încât să știți ce se citește.

Vorbeste despre ceea ce vezi - nu într-un mod greu cu mâna, dar într-un mod care devine gândirea ei dincolo de pagina. Răspunsul scurt este: Nu lăsa să consume mass-media într-un vid. Asigurați-vă că știe că ceea ce vede nu este întotdeauna adevărat. Site-ul Dove-ul are unele resurse mari și filme de scurt metraj care pot ajuta fetele vedea nivelul de re-atinge, care merge într-o imagine revista.

Î: Mamele joacă un rol major în imaginea corpului fiicei lor. Tu include mai multe statistici de la un raport de Fondul Dove Self-Esteem în 2008: 67 la suta din fete 13-17 si 91 la suta din fete de la 8 la 12 la rândul său, mamele lor, atunci când se simt rău despre ei înșiși. Cum se poate mame lasa o mostenire pozitiva a imaginii corpului pentru fiicele lor?

R: Cel mai bun lucru pe care o mama poate face pentru imaginea corpului fiicei sale este de a accepta mai întâi propriul ei corp. Ai grija de tine prin consumul de drept, obtinerea unor exerciții fizice și vorbind bine de tine. Dacă nu te simți deosebit de bune cu privire la modul în care te uiți la o anumită zi, încercați să se concentreze asupra a ceea ce-ți place și lăsați fiica ta te aud compliment-te. Chiar și un simplu „Îmi place culoarea acestei bluză“ este mai bine pentru ea să audă decât „Ugh. Arăt grasă azi „.

Fii atent, de asemenea, despre modul în care vorbești despre corpul fiicei tale. Chiar si ceva aparent inocent ca arătând o pereche diferită de pantaloni pe care le simt ar fi „mai măgulitoare“ pentru coapsele ei pot fi luate ca o critică a corpului ei. Întreabă-i: pantaloni care face sa te simti cel mai bine? Linia de jos este că, dacă ea simte că arată bine, ea va fi mai pozitiv despre corpul ei.

Î: Când mamele au o imagine pozitivă a corpului, ei sunt mai în măsură să modelul de auto-acceptare la fiicele lor. În cazul în care mama are o imagine proastă a corpului, ceea ce poate face ea?

A: În primul rând, cred că este important ca femeile să meargă din speranța că vor fi în măsură să aibă aceleași organisme pe care le-au avut ca tineri adulți pentru totdeauna. Cele mai multe femei adulte au dat naștere, a supraviețuit boli sau accidente, sau trecut prin alte schimbări care arată în corpurile lor, inclusiv îmbătrânirea sănătoasă. Asta e ok. Aceste experiențe au adus, de asemenea, o mulțime de înțelepciune; putem onora că, prin acceptarea organismele pe care le avem astăzi și de a face cele mai multe dintre aceste organisme.

Să fiica ta să te aud spunând un lucru pozitiv despre tine în fiecare zi. Prin conștient vorbind cu amabilitate despre tine, vei re-instrui propriul creier pentru a căuta binele, în timp ce învață ei să caute binele în sine.

-

Mulțumesc atât de mult, Dara! Stai mâine tuned pentru partea a doua.

De asemenea, am vrut să împărtășesc câteva dintre posturile mele preferate din Dara, care sunt, de asemenea, posturile mele preferate pentru ziua de azi. 🙂

• Daca ai sti tot corpul tau „Valabilitate“...
• Ce Semințele sunt Sunteți de plantare?
• Diverse Nesănătoasă ?: Egali Vorbind cu Girls Despre 'Plus-Size' Model de Trend
• Mamă-fiică Dezvaluirea: Cât de mult este prea mult?
• O scrisoare de dragoste pentru spatele meu

Dacă aveți o fiică, nu te lupta cu ea ajutându-a construi o imagine de corp mai sănătos? Ce părți ale interviului lui Dara rezonat cu tine?