Ajutând copilul să aibă o relație sănătoasă cu alimentele: partea a 3-a cu dr. Katja rowell | RO.Superenlightme.com

Ajutând copilul să aibă o relație sănătoasă cu alimentele: partea a 3-a cu dr. Katja rowell

Ajutând copilul să aibă o relație sănătoasă cu alimentele: partea a 3-a cu dr. Katja rowell

Aceasta este ultima parte a interviului meu cu Dr. Katja Rowell, MD, un specialist de alimentare și autor al cărții trebuie să-citit Love Me, Feed Me: Ghidul adoptive părinților pentru a pune capăt faceți griji despre greutate, Picky Eating, lupte pentru putere și altele. (Am foarte recomanda pentru toți părinții!)

Mai jos, Dr. Rowell dezvăluie modalitățile practice și eficiente părinții pot ajuta copiii lor construi o relație sănătoasă cu alimente. Mai exact, ea urmeaza dovezi bazate pe modele de hrănire Ellyn Satter lui: Modelul Trust și Divizia de responsabilitate. Mi-aș dori aceste modele au fost o practică standard în fiecare medic pediatru si biroul lui dietetician.

Dr. Rowell discuta, de asemenea, o alimentație sănătoasă și hrănire în interviurile noastre anterioare cu privire la Weightless. Asigurați-vă că pentru a verifica piese de una, două și trei.

Aflați mai multe despre Dr. Rowell pe site-ul ei, și a citit blogul ei fantastic. De asemenea, a verifica aceste resurse suplimentare valoroase de pe site-ul Dr. Rowell lui.

Î: Urmați modelele Ellyn Satter pentru hrănire. Poți descrie aceste modele? 

A: Trust Modelul este despre incredere: copilul are incredere in ea va fi hrănite, iar părintele are încredere copilul poate învăța să mănânce cantitatea potrivită și să învețe să mănânce alimente mănâncă familia. Implica:

  • Hrănirea copilului fiabil pe un program (cu o oarecare flexibilitate),, mese și gustări gustoase echilibrate.
  • Permiterea copilul să decidă la mese și gustări cât de mult pentru a mânca din ceea ce oferă. Acest lucru este cunoscut ca divizia de responsabilitate în hrănire, și este faptul că echilibrul dintre părinții care furnizează structura și limitele și cultivarea, iar copilul care are un anumit control și autonomie, este necesar. Se potrivește bine împreună cu „de mare hrăni, structura de mare“, modelul Deborah Gray. (Deborah Gray este autorul atasarii în Adoptare.) Divizia de responsabilitate spune că părinții decid ce, când și unde, și copiii decide cât de mult și dacă din ceea ce este furnizat.
  • Oferind, nu forțând.
  • Conectarea, nu luptă.

Pare simplu, dar nu este ușor. Hrănirea bine este o mulțime de muncă în cele mai bune condiții, se adaugă la întârzieri emoționale sau de dezvoltare, și este chiar mai greu.

Cred că Trust Modelul este chiar mai important pentru copiii care au experimentat traume sau pot fi Căutând controlul și conflict. Acest model oferă copiilor un control adecvat și diminuează lupta pentru putere.

Î: Care sunt câteva sfaturi care părinții pot încerca să ajute copiii lor să aibă o relație sănătoasă cu alimente?

A: 

  • Lucrați pe cont propriu relație cu alimente. Dacă se luptă cu o tulburare de alimentatie sau de a manca dezordonate, pentru a primi ajutor. Am explora modul în care istoria unui părinte în jurul valorii de produse alimentare joacă un rol important în relația de hrănire. Există o mulțime de resurse mari, acest blog, de exemplu, sau Secretele de hranire o familie sanatoasa (de Ellyn Satter). Un rezultat minunat pentru mulți părinți este faptul că acestea sunt adesea inspirate de copiii lor să fie mai sănătoși și mai multă grijă de ei înșiși.
  • Furajele cu divizia de responsabilitate.
  • Au întotdeauna ceva la masa copilul poate mânca.
  • Se lasă copiii să scuipe alimente afară într-un șervețel.
  • Reasigura (și înseamnă că), „Nu trebuie sa mananci ceva ce nu vrei sa,“ sau „Nu va fi întotdeauna suficiente.“
  • Fii receptiv la copilul dumneavoastră. Unii copii se vor simți o presiune de la un „nu-i mulțumesc-te“ mușcă, alții nu vor.
  • Stai jos în mod regulat cu familia ta să mănânce. Începeți cu alimentele pe care le mananca acum și să se bucure împreună.
  • Uita-te cum vorbești despre alimente, și propriul corp. Încercați să fie întotdeauna pozitiv și plin de bucurie și modelul modul în care doriți copilul dumneavoastră să se trateze. Dacă ar fi trist dacă copilul a spus că „ura coapsele ei“, apoi se extind aceeași bunătate și iubire necondiționată pentru tine.
  • Se așteaptă ca aceasta să ia timp, uneori, o mulțime de timp. Continua deservesc alimentele pe care doriți copilul să învețe să vrea, peste si peste din nou.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știu?

A: Aș vrea părinții să știe că hrănirea copiilor lor nu trebuie să fie greu acest lucru sau acest înfricoșător. Aș vrea părinții să aibă încredere în sentimentele lor. Dacă ei sunt nerăbdători, a subliniat și temîndu mese de familie, aceasta înseamnă, probabil ceva este oprit, și este un indiciu că ar putea avea nevoie pentru a afla mai multe.

Dacă ne hrănesc dintr-un loc de frică, anxietate și groază, că energia străbate experiența și practicile de hrănire combustibililor contraproductive. Dacă ne putem aborda preocupările noastre, și să învețe să ia acel salt de credință și încredere în copiii noștri și procesul, și se hrănesc dintr-un loc de calm, copiii noștri se vor simți că și-l va ajuta să învețe să se simtă bine despre mâncare și corpurile lor.

Aș, de asemenea, ca cititorii să știe că în timp ce cartea mea este un bun venit la adoptarea și încurajarea părinților la modelul Trust de hrănire, informația este în mare măsură aceeași care îl împărtășesc cu toți clienții mei.

Am tendința să spun aceleași povești, aceleași întrebări, citează aceeași cercetare, și să ofere un sprijin similar în timpul trecerii la modelul Trust. Acesta este un model sănătos de hrănire, și funcționează pentru copilul care este mic, mare, selectivă, a adoptat, stimulată, sau născut într-o familie.

Am mers părinții prin ceea ce tranziția arata ca, cum lucrurile ar putea părea să se înrăutățească înainte de a ajunge mai bine, toate cu o mulțime de povești și citate de la alti parinti care au fost acolo.

Cea mai mare parte vreau părinții să știu că vă poate aduce pace și bucurie înapoi la masa de familie!

-

Da gratis

Nu uita despre giveaway! Dr. Rowell este generos departe oferind o copie a cărții sale la un cititor din SUA. A se vedea prima parte pentru detalii.

Mai multe despre Dr. Katja Rowell

Medicul de familie avansat specialist alimentare din copilarie, Katja Rowell, MD, a absolvit o scoala medicala de top-zece și a remarcat, în practică, ei cât de multe dintre problemele ce a văzut, derivat dintr-o relație nesănătoasă cu alimente.

Rowell crede că modul în care copiii sunt hrănite este cheia pentru ceea ce mănâncă, și copiii ajută să aibă o relație sănătoasă cu alimente și corpurile lor este cel mai bun medicament preventiv există.

Descris ca „academice, dar în jos pe pământ,“ Dr. Rowell este, de asemenea, bucătarul de familie, Blogger și mama unui grad-Schooler. Ea ajută părinții se luptă cu hrănire sau greutate griji prin casa de gardă în Twin Cities sau prin telefon la nivel național. Ea a dezvoltat o pasiune pentru susținerea și încurajarea familiilor adoptive.

Cartea ei Love Me, Feed Me: Ghidul adoptive părinților pentru a pune capăt faceți griji despre greutate, Picky Eating, de putere și de mai distilează suportul pe care îl oferă familii, deoarece se vindeca relații dificile de hrănire.

Sunt atât de recunoscătoare Dr. Rowell pentru schimbul de intuiții ei, sfaturi și tehnici pentru hrănirea sănătoasă și de alimentație.

Știri asociate


Post Corpul tau

Stabilirea limitelor de auto-compasiune

Post Corpul tau

Încă 20 de jurnaliști solicită să te cunoști

Post Corpul tau

Cand esti obosit fara vacanta in vedere

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: prezent peste perfect

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: găzduiți o adunare de prieteni

Post Corpul tau

Visul meu pentru corpul meu pentru 2017

Post Corpul tau

Povestea limitativă mă lasă

Post Corpul tau

Aplicarea conceptului de acceptare radicală la acceptarea de sine

Post Corpul tau

Nu sunteți povestea dvs., greșeala sau comentariile criticilor interiori

Post Corpul tau

Declarându-ți independența față de alte lucruri dăunătoare

Post Corpul tau

Puterea de a te încrede

Post Corpul tau

Iartă-ne pe noi înșine