Acordând atenție corpurilor noastre | RO.Superenlightme.com

Acordând atenție corpurilor noastre

Acordând atenție corpurilor noastre

Autor Tina Welling a avut nici o idee că ea a avut o tiroidă. Ea a fost confrunta cu toate simptomele, cum ar fi slăbiciune și infecții frecvente. Ea a fost anularea întâlniri și ieșiri cu prietenii. Programul ei de lucru a fost obtinerea mai dure și mai dure pentru a ține pasul cu.

Dar ea nu a observat nimic din toate acestea - până la un test de sânge a arătat nivelurile ei au fost de pe diagrame. Ea ar deveni amortit la propriul ei corp.

Mulți dintre noi se poate referi la acest lucru. Acesta nu poate fi un diagnostic. Dar poate fi alte semne sau reacții.

Tocmai ne oprim să observe corpurile noastre. Am devenit orbi la nevoile si dorintele noastre. Sau ne convingem că suntem prea ocupați pentru a răspunde, pentru că trebuie să mergem undeva sau să facă ceva și șoaptele sau strigătele corpului nostru poate aștepta. Ei pot aștepta întotdeauna.

Și așa fac ei. Noi facem. Și o deconectare se dezvoltă în mod inevitabil.

După diagnosticul ei, Welling a promis să-și onoreze înțelepciunea corpul ei și să aibă grijă de ea Kinder, așa cum scrie ea în cartea ei frumoasă scriere Wild: formarea unui parteneriat creativ cu natura.

Ea împărtășește acest exemplu:

„Deci, iată-mă în pijamale, la prânz, cer corpul meu,«Ce ai vrea acum?»

Nu pot să cred. Corpul meu vrea o baie cu bule.“

Deci, ea ia baie ei.

Ea scrie în continuare:

„Mă simt aburul cald slăbiți mușchii faciali. Am picătură atenția mai jos fata si in piept si stomac, solduri si picioare. Mă simt pe deplin întruchipat.

Dintr-o dată, ochii mei bine de lacrimi, și pieptul meu se umple cu un sentiment de nostalgie. Dar această emoție nu are nici un sens. Nostalgie? Am dat drumul nevoia de logică și se lasă lacrimile să curgă, pieptul meu să heave cu acest sentiment ciudat.

Ca revenind la casa bunicii, eu sunt reinhabiting un loc nu am fost inca din copilarie „.

Interesant, Welling observă, nostalgia cuvânt în limba greacă înseamnă „întoarcerea acasă.“ Ea crede că mulți dintre noi sunt dor de casă pentru corpurile noastre.

Sunt de acord. Am putea fi de cheltuieli de ani se confruntă cu această deconectare. Pot exista mai multe motive. Unul mare este că noi considerăm noi înșine nevrednici. De ce aș acorda o atenție la un organism imi place sau disprețuiesc? Un organism care arata ca nimic nu doresc eu? Un organism care nu cântărește ceea ce doresc eu?

La rândul său, în timp, corpurile noastre se pot simți ca străini. Sau dusmani.

Idei pentru acordând o atenție

Indiferent de modul în care te simți în legătură cu corpul tău astăzi, se joacă cu acordând o atenție mai aproape de ea. Setați o alarmă pe telefon pentru fiecare oră sau două ore. Apoi, când se declanșează alarma, verificați cu tine. Intreaba-te: Ce mă simt? 

Dacă e prea mult, verificați cu tine în dimineața sau seara. Sau începe cu verificarea în la momente aleatorii pe tot parcursul zilei.

Dacă vă place, notați senzații și reacții. Păstrați o înregistrare într-un notebook mic. După cum scrie Welling în scris Wild, „... Corpul oferă informații nealterat de nimic dar experiența reală. Corpul nu minte niciodata.“

Ea împărtășește această mare sugestie în cartea ei: „Scrie un paragraf sau o listă care descrie o conștientizare generală de confort sau disconfort in corpul tau“ Concentreaza-te pe senzatiile. De exemplu, s-ar putea scrie refrigerat, nelinistit sau achy. Sau s-ar putea scrie cald, calm și centrat sau bine odihniți și energizați. „Descrie senzația cel mai proeminent în detaliu.“

Deschide canalele de comunicare. Să vorbească corpul tau. Experiment cu ascultare.

Ascultă cum ai asculta cel mai bun prieten sau un copil care cu respirația tăiată încearcă să-ți spun ceva ce tocmai a descoperit. Sau asculta ca ai asculta un prieten pierdut lung sau o persoana pe care abia am să știu.

Știri asociate


Post Corpul tau

Curăță-ți curat rutina de auto-îngrijire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: când nu veți fi niciodată ea (sau el)

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: jurnal

Post Corpul tau

Ce înseamnă să ne iubim necondiționat

Post Corpul tau

Nu există mâncări în auto-îngrijire

Post Corpul tau

Când întâmpinați o recădere a imaginii corporale

Post Corpul tau

Imaginea corpului și îngrijirea de sine: crearea de ritualuri de confort

Post Corpul tau

Provocarea de a practica auto-îngrijirea ca părinte: întrebări și răspunsuri cu clinicianul Catherine OBrien

Post Corpul tau

Refractarea gândurilor negative în întrebări utile

Post Corpul tau

Ce sa faci atunci cand o dieta preferata, partea a 2-a

Post Corpul tau

Un kit emoțional de prim ajutor pentru navigarea furtunilor vieții

Post Corpul tau

Când vă simțiți epuizați