Acceptarea radicală de sine: întrebări și răspunsuri cu autorul rosie molinary | RO.Superenlightme.com

Acceptarea radicală de sine: întrebări și răspunsuri cu autorul rosie molinary

Acceptarea radicală de sine: întrebări și răspunsuri cu autorul rosie molinary

Construirea de auto-acceptare și o imagine pozitivă a corpului este un proces de zi cu zi. La fel ca orice altceva, este un proces cu suișuri și coborâșuri.

Mi-a luat foarte mult timp să mă accepte și să aprecieze corpul meu.

Inca mai am momente când aprecierea mi scapă, dar cei care sunt puține acum.

Și acele momente când nu ne simțim atât de mare sunt OK. Noi folosim cele ca experiențe de învățare și să încerce să se miște mai departe.

Dar avem nevoie de încă o bază bună de auto-acceptare solidă și o imagine pozitivă a corpului.

Sunt încântat să prezint interviul meu cu Rosie Molinary, autorul Beautiful Tu: Un ghid zilnic pentru Radical auto-acceptare. (Am primit o copie gratuită.) Această carte este plină de activități gândite și inspirație care ajuta cititorii construi o imagine mai pozitivă a corpului și auto-imagine de ansamblu în fiecare zi, timp de un an.

Mai jos, Rosie vorbește despre propria ei călătorie la auto-acceptare și oferă cititorilor sugestii pentru identificarea de auto-acceptare, de asemenea.

Stay tuned pentru partea a doua a mâine nostru interviu!

Î: Ce te-a inspirat să scrie frumos Tu: Un ghid zilnic pentru Radical auto-acceptare?

A: După ce am scris Hijas Americanas: frumusețe, Corp de imagine, și în creștere Up Latina, care a fost despre venirea experiențelor de vârstă ale Latinas, am fost uimit de modul în care conversația în cartea despre imaginea corpului și percepția frumuseții precum și mesajele împărtășite cu privire la aceste aspecte - că suntem cu toții suficient, că unicitatea noastră este frumoasă - au fost îmbrățișate universal de femei.

Femeile sunt într-adevăr flămânzesc de afirmare a ceea ce știu în mod inerent să fie adevărat - suntem cu toții suficient - și îndrumare pentru modul în care să lase ca adevărul să strălucească în ele.

Intotdeauna am fost deosebit de interesat de jurnalizare și în crearea și luarea de măsuri actionabile spre un scop mai mare și astfel ideea de a pune împreună un plan și de abilitare ghid de acțiune pentru femei, în cazul în care acestea ar putea pune împreună piesele pentru scopul lor mai mare de a iubi și de a accepta ei înșiși părea ca un următorul pas firesc pentru mine.

Î: Poți vorbi despre propria ta călătorie la auto-acceptare și o imagine pozitivă a corpului?

R: Pentru o parte semnificativă a venirii mele de vârstă, m-am luptat cu modul în care am fost diferit (eu sunt Puerto Rico și a crescut în Carolina de Sud, la un moment în care existau foarte puține latinii din comunitate). Și apoi am în cele din urmă a venit la acest moment de claritate în cazul în care am dat seama că de așteptare pentru o reacție consistentă la aspectul meu, realitatea mea poate însemna că am fost de gând să aștepte pentru o lungă perioadă de timp - chiar și pentru totdeauna, deoarece nu am putut controla modul în care alte persoane au luat eu in.

Tot ce am putut controla modul în care a fost m-am îmbrățișat. Și asta a fost un prim pas mare pentru a simți pace cu fizicalitate mea.

De acolo, am decis că voi face tot posibilul pentru a trata corpul meu bine și că călătoria a fost într-adevăr punct nu ajunge la o destinație de subțirime sau păr lung, corb sau orice caz - dar călătorea prin modul de a iubi și de a fi iubit, care în cele din urmă mă face să mă simt mult mai bine decât subțirime sau părul lung ar putea vreodată.

Dacă aș fi avut pentru a descrie modul în care mă simt corpul meu acum, ar fi pace. Corpul meu nu este la fel de puternic ca și aș vrea să fie și nu este la fel de imagine perfectă ca unele organisme sunt, dar adevărul este că a într-adevăr nu mi-a trădat.

Asta nu e să spun că nu am, în trecut, a dorit ca părea diferit. Au fost acele vremuri.

Ceea ce vreau să spun prin a spune că niciodată nu mi-a trădat este că mi-a trecut prin tot ceea ce am cerut de ea-100 de plimbari cu bicicleta + plus mile, drumeții lungi, ori de noapte a petrecut patrulează o plajă din Trinidad pentru a proteja țestoase leatherback, meu de însoțire tatal printr-un tratament de chimioterapie pentru un limfom avansat în urmă cu cinci ani și apoi ședința de zile, capabil, prin patul tatălui meu bolnav în ICU luna trecută, în ciuda faptului că am tendința de a avea o queasiness destul de severă în jurul valorii de probleme medicale benigne (am fost atât de liniștit de faptul că atunci când a contat, corpul și mintea mea a crescut la ocazie și nu a verifica afară), starea de veghe pentru fiecare episod jale al copilăriei fiului meu (și au fost atât de multe) și apoi mă susțină prin a doua zi într-un mod care mi-a permis să mama corespunzător, în ciuda lipsei de somn.

Corpul meu a făcut tot ce am cerut de ea, și, pentru o lungă perioadă de timp, a făcut-o cu foarte puțină recunoștință de la mine. Când mă gândesc la cât de răutăcioasă am fost cu gândurile mele față de corpul meu în timp ce acesta a fost în același timp atât de natură să-mi sufletul cu tot ce mi-a permis să realizeze, eu sunt umilit.

Aș vrea să nu fie niciodată ca răutăcioasă navei pe care le-am dat să se bucure și să experimenteze această viață din nou. Deci, asta e promisiunea am făcut la corpul meu cu ani în urmă. Ai fost bun cu mine. Voi fi bine, în toate manifestările sale, înapoi.

Î: În cartea ta, scrie că putem găsi acceptarea de sine prin evaluarea în cazul în care ne aflăm, vedem unde am fost și de planificare pe unde mergem. Poți vorbi despre câteva modalități prin care putem face asta?

A: Notarea este un instrument foarte valoros în călătoria noastră de acceptare de sine și așa mai departe, în timp ce cartea are mulți pași actionabile, tangibile pentru cititori, de asemenea, are o multime de jurnal solicitările concepute pentru a provoca atât de reflecție și de mișcare.

Am menționat câteva strategii în răspunsul meu la întrebarea de mai sus, dar acum voi adăuga un jurnal cuplu solicită pentru fiecare dintre noi pentru a face față așa cum ne asumăm aceste concepte.

  • Văzând în cazul în care ne-am: Cum a afectat imaginea corpului viața de zi cu zi si perspectivele de-a lungul anilor? Care au fost provocările și triumfă tale în viața ta?
  • Evaluarea în cazul în care suntem: Cum te simți despre tine? De ce este acest caz? Ce va un sentiment sănătos de sine și o viață de sănătate dau?
  • Planificarea în cazul în care vom merge: Care sunt speranțele, personal și pentru lume, în ceea ce privește imaginea corpului, percepția frumuseții, și auto-acceptare? Cum poți începe să trăiești speranțele tale de azi?

-

Tu, Rosie multumesc, atat de mult pentru a vorbi cu mine!

Rosie, de asemenea, a vorbit cu Mara, de la unul dintre blogurile mele preferate, Medicinal Marcipana. Asigurați-vă că pentru a verifica interviu.

Ce te-a ajutat în cultivarea de auto-acceptare? Care sunt unele lucruri pe care le puteți face zi de zi pentru a construi o imagine mai bună a corpului?

Știri asociate


Post Corpul tau

O întrebare cheie care să vă întrebați în fiecare zi

Post Corpul tau

Cei 2 pași cheie pe care i-am luat în recuperarea bulimiei mele

Post Corpul tau

Un mod compasional de a vă simți sentimentele

Post Corpul tau

Căi mici de a vă îmbrățișa în fiecare zi

Post Corpul tau

Aplicarea conceptului de acceptare radicală la acceptarea de sine

Post Corpul tau

Alte 5 modalități de a ne asculta

Post Corpul tau

25 strategii de auto-îngrijire pentru cădere

Post Corpul tau

Ce se află sub dorința noastră de a pierde în greutate

Post Corpul tau

Imaginea corporală și îngrijirea de sine: pe cererea de sprijin

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: celălalt tip de declanșatoare

Post Corpul tau

Să fie sănătoși la toate dimensiunile: partea 3 cu michelle neyman morris

Post Corpul tau

32 de modalități de îmbunătățire a imaginii corpului pe tot parcursul zilei