9 motivele care practică auto-îngrijirea sunt vitale | RO.Superenlightme.com

9 motivele care practică auto-îngrijirea sunt vitale

9 motivele care practică auto-îngrijirea sunt vitale

Mulți dintre noi se tem că practica de auto-ingrijire este egoist. Sau presupunem că nu avem timp sau resurse pentru a se dedica la auto-ingrijire. Sau ne îngrijorăm că alții ne va judeca pentru a nu fi martiri pentru familiile noastre, prieteni sau locuri de muncă.

În cartea ei Hrănitor sufletul familiei tale: 10 moduri de a restabili legătura și găsi pacea în viața cotidiană, antrenor de viață, vorbitor si autor Renée Peterson Trudeau enumeră o varietate de beneficii de auto-ingrijire.

Sunt inclusiv cuvintele ei de mai jos, deoarece ele servesc ca un memento important al modului de auto-ingrijire vitale și puternic într-adevăr este.

Data viitoare când vă întreb dacă e în regulă pentru a avea grijă de tine, să te pui în primul rând, de a spune nu la un angajament care nu se simt bine, să ia o plimbare, pentru a explora creativitatea, pentru a citi, pentru a vedea un terapeut, să ia un pui de somn, să se odihnească - indiferent de auto-ingrijire include - re-citit această listă.

Amintiți-vă că este în regulă să aibă grijă de tine. Asta chiar mai important, de auto-îngrijire este o necesitate. O necesitate.

Potrivit lui Renée, auto-ingrijire este cheia, deoarece:

  1. „Ne simțim mai generos și poate evita resentimentele de construcții față de alte persoane care au nevoie de energie și timpul nostru.
  2. Noi validați și să onoreze propria noastră valoare, care, la rândul său, sporește adevărata încrederea și stima de sine.
  3. Ne simțim vii și întregi, așa că suntem capabili să funcționeze la cele mai bune noastre și de a face toate lucrurile pe care vrem să le facem.
  4. Noi reînnoim și de a restabili energia noastră și de a crea rezerve de energie, astfel că suntem capabili să vreme provocările neprevăzute mai ușor.
  5. Ne simțim mai iubitor și blând față de noi înșine, care ne ajută să fim mai prezenți și calm și de a răspunde cu înțelepciune, intuitiv și eficient în orice circumstanță.
  6. Avem propria noastră putere personală și începe să realizeze potențialul nostru; cu atât mai mult auto-acceptare am devenit, cu atât mai sigur de sine suntem.
  7. Ne simțim mai iubitori si jucause, care ne face mai buni prieteni, parteneri și părinți și mai distractiv de a fi în jurul valorii de!
  8. Noi avem parte sporită de bine și vitalitate.“
  9. Aici, ia în considerare de ce auto-îngrijire este important pentru tine. Luați în considerare ceea ce ți-a dat sau ce s-ar putea da. Cum se auto-îngrijire afectează imaginea corpului tau? Cum afectează sănătatea? Relațiile tale? Întreaga ta viață?

Notați beneficiile pe care rezonează cu tine pe un card de index mic. Păstrați acel card în portofel, și se referă la ea în mod regulat. Scrieți beneficiile ca notele din telefon. Imprimați lista de afară și cadru l.

Din nou, auto-ingrijire nu este egoist. Acesta nu este un lux sau o indulgenta. Gândește-te la tine ca la o plantă, și auto-îngrijire ca apa pe care le oferă hrană, vă ajută să stați sănătos și vă ajută să crească și să înflorească.

Gândiți-vă de auto-ingrijire ca oxigenul la celule.

De ce te antrenezi de auto-ingrijire? De ce ai vrea să practice auto-ingrijire?

 

 

Știri asociate


Post Corpul tau

Dieta și intuitivă mănâncă: întrebări și răspunsuri cu expert golda poretsky

Post Corpul tau

Ești mai mult decât burta, capul și sânii: construirea unui dosar de respectare a autocolantului

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului cu atenție

Post Corpul tau

Aparent pași mici care pot fi puternici

Post Corpul tau

Vorbind despre America despre sănătate la toate dimensiunile: întrebări și răspunsuri cu slănină de linda

Post Corpul tau

Greutate și auto-valoare: sensul fără greutate

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: un sfat pentru practicarea auto-îngrijire în fiecare zi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: adoptați o atitudine jucăușă

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: Împreună cu corpul tău

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: crearea unei case care funcționează pentru dvs

Post Corpul tau

Acordând atenție corpurilor noastre

Post Corpul tau

Stabilirea limitelor atunci când cei dragi își comentează greutatea