8 moduri creative de a practica îngrijirea de sine | RO.Superenlightme.com

8 moduri creative de a practica îngrijirea de sine

8 moduri creative de a practica îngrijirea de sine

Sunt atât de multe moduri de a practica de auto-ingrijire. Una dintre căile mele preferate este să se conecteze la creativitatea mea. Acest lucru ajută-mă hrăni mintea, inima si sufletul. Poate că ești la fel, sau poate doriți să exploreze creativitatea pentru prima dată. Iată câteva idei.

1. Faceți o plimbare fotografie. În fiecare lună am scris mai multe articole despre creativitate pentru Psych Central. Este unul dintre subiectele mele preferate pentru a fi explorate. Multe dintre femeile pe care le-am intervievat place să iau fotografie plimbări. Intenția lor nu este de a face fotografii uimitoare (deși de multe ori asta este exact ceea ce fac); ei iau aceste plimbari pentru a se hrăni.

Pentru plimbări fotografie Vivienne McMaster sunt auto-ingrijire. Sunt o oportunitate de a muta corpul ei, se angajeze cu lumea, clar capul și să îmbrățișeze neașteptate.

Am intervievat recent pe Andrea Scher pentru o piesă pe lecții despre procesul de creație. (A se vedea aici.) Când ea ia fotografie merge, Andrea păstrează următoarea întrebare în minte: „Ce este frumos sau interesant faptul că nu am observat înainte de“ Ea descoperă lucruri noi și incredibile în acest fel: cum ar fi modul în care interiorul unei păpădie seamănă cu un pincushion.

2. Reviste interesante citit. Uita de publicații „de sănătate“, care sunt, de obicei, opusul de auto-ingrijire. (Sincer, eu nu sunt sigur că l-am citit vreodată revista o „femeie“ - cum ar fi auto, forma și sănătatea femeilor -. Și de fapt simtit bine despre mine sau simtit inspirat despre obiectivele mele de viață sau orice altceva în această vecinătate)

În schimb, îmi place să citesc scris și creativitate reviste. De exemplu, recent am tratat eu la un abonament de Majuscule. (Aici sunt alte idei pentru publicații interesante.)

3. Ia e-cursuri. Îmi place e-cursuri. Acestea vă ajută să aflați mai multe despre tine, îngropa în creativitatea și doar să se distreze. Am luat toate e-cursuri de Susannah Conway, pe care am foarte recomanda. De asemenea, doresc cu adevărat să ia cursuri de fotografie lui Andrea.

4. Doodle, ilustrează sau vopsea. E ceva atât de eliberarea despre desen și pictură. Ea ne iese din capul nostru și departe de toate lucrurile electronice. Ilustrațiile Carla Sonheim sunt o sursă de inspirație mare. Nu te pot ajuta, dar zâmbet (și admira ingeniozitatea ei).

5. Pagini dimineața Pen. Julia Cameron vorbește despre pagini dimineața în cartea ei Calea artistului. Practic, acest lucru atrage după sine scris doar trei pagini despre orice scriere obișnuită este în mintea ta. Aceste pagini nu trebuie să fie pozitiv. Ele pot fi irascibil și morocănos. Și ei pot fi în mod serios cu privire la orice de rufe la liste de alimente de a iubi. De la site-ul web Julia:

Dimineața Paginile sunt trei pagini de longhand, fluxul de scris conștiinței, făcut primul lucru în dimineața. * Nu există nici o modalitate de a face greșit Dimineața Pagini * - ele nu sunt arta de mare. Ele nu sunt chiar „scris.“ Ei sunt despre nimic și tot ceea ce traversează și ei mentală sunt doar pentru ochii tăi. Dimineața Pagini provoca, clarifica, confort, linguși, prioritizeze și să sincronizați ziua la îndemână. Nu supra-cred Pagini Dimineața: pune doar trei pagini de nimic pe pagina... Și apoi face trei mai multe pagini mâine.

De asemenea, a verifica afară video de ei pe acest subiect.

6. Ia-te la o dată artist. Aceasta este o altă idee de Julia Cameron. Îmi place că ea se referă la datele artist „joc alocate.“ (Amintiți-vă, jocul este vital pentru adulți.) Pe site-ul lui Julia:

Artist Data este o sărbătoare expediție o dată pe săptămână, solo pentru a explora ceva care vă interesează. Artist Data nu trebuie să fie deschis „artistic“ - cred că rău mai mult decât stăpânirea. Perioada Artist foc până imaginația. Ei scânteie capricios. Ei încurajează joc. Din moment ce arta este vorba despre jocul de idei, se hrănesc munca noastră creativă prin reaprovizionarea bine noastră interioară de imagini și inspirație. Atunci când alegeți un Data artist, este bine să te întrebi, „ce sună distractiv?“ - și apoi lăsați-le să-l încercați.

Ea are, de asemenea, un film care descrie datele artist.

7. Ia-o plimbare cu bicicleta. Îmi place de echitatie bicicleta. Cu siguranță, mi-e dor detaliile pentru că eu sunt vâjâit de ei. Dar e ceva revigorant despre mersul cu bicicleta. Tu respiri în briza rece, să ia în împrejurimile naturale, și doar se simt incredibil de viu. Am intervievat Maya Stein pentru o altă piesă de creativitate, și a vorbit despre importanța mișcării:

„Mersul cu bicicleta mea întotdeauna ajută-mă drege cu idei - ceva despre care constanței mișcare - merge pentru plimbări lungi de mine daruri cu un sentiment de sălbatic abandon și surpriză, și joc de sport de echipă mă ajută să se gândească la creativitate ca o conversație, care dă proiectele mele mult mai mult textura și interacțiune „.

8. Figura ce hrănește sufletul. Auto-îngrijire este nelimitată. Luați în considerare ce activități se simt hrănitoare sau de-a dreptul delicios (ca delicios ca un mar suculent, spiriduș cald sau bol de paste brânzos, cel puțin asta e versiunea mea Yummy). Poate ca jurnalizarea sau notez o poezie pe zi (cum ar fi Samantha, care scrie unul dintre mele all-time blogurile preferate). Poate ca drumeții sau mersul pe jos în ploaie. Poate că durează un curs de fotografie sau de plantare în grădina dumneavoastră. Poate este gătit de la o rețetă nouă sau de dans in fiecare zi. Poate că toate cele de mai sus, în funcție de starea de spirit.

Apropo, Jess Greene la Seek curs dvs. Compilat un enorm 100 de moduri de a practica de auto-ingrijire. Și Miranda Hersey are o listă mare de 10 lucruri pe care le puteți face atunci când aveți 10 minute la schimb.

Care sunt câteva dintre căile preferate de a practica auto-ingrijire? Care sunt preferate de e-cursuri, blog-uri și cărți? Ce te inspiră? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Ascultând poveștile trupurilor noastre

Post Corpul tau

Imaginea corpului și creativitatea

Post Corpul tau

Se confruntă cu sentimente vinovate

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: stați liniștit

Post Corpul tau

Yoga pentru toate formele și dimensiunile: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică 10

Post Corpul tau

Realizarea unui angajament profund pentru tine

Post Corpul tau

25 declarații pentru a ne vorbește amabil

Post Corpul tau

Invidia corpului și cum să treci peste el

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: focalizarea pe frumusețea interioară

Post Corpul tau

Reflectând asupra oamenilor din viața ta

Post Corpul tau

Chestionarul de tulburare a sângelui: întrebări și răspunsuri cu aurul marin însorit