70 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti | RO.Superenlightme.com

70 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti

70 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti

De când am început să scriu Weightless (în 2009!), În fiecare an, în jurul valorii de această dată, am distribuit o listă de cadouri de ultim moment putem da celor dragi și să ne-dacă sărbătorim Crăciunul sau Hanukkah. Am combinat aceste liste, le actualizate și adăugate idei noi.

Mai jos, veți găsi o combinație de cadouri le puteți achiziționa și cadouri care nu costă nimic. Când spun corpul pozitiv în titlu, vreau să spun ceva care suporta o imagine pozitivă a corpului. Orice lucru care sprijină luarea fel de îngrijire, dulce de noi sau de alții. Orice lucru care inspiră sau uplifts. Orice lucru care oferă sens și hrană. Sper că acestea vă dau câteva idei bune!

  1. Practica 10 minute de yoga sau o altă activitate fizică vă bucura.
  2. Cumpara o carte corp pozitiv pentru tine sau un iubit.
  3. Ia câteva minute pentru a citi dintr-o carte care te inspiră.
  4. Dă-ți un compliment. Sau două. Sau mai mult.
  5. Spune familiei și prietenilor cât de mult îi iubești, și ce calități ești apreciat în mod special.
  6. Dă-vă o îmbrățișare (brânzos, poate, reconfortant, da).
  7. Ia câteva minute de liniște pentru tine. Savurați liniștea.
  8. Citește din Biblie, Tora sau un alt text religios.
  9. Luați în considerare modul în care puteți juca această săptămână și în 2017.
  10. Dă Anna și Melanie frumoasa Yoga carte și Corp Imagine: 25 Povestiri personale despre frumusețe, Vitejia & Loving corpul sau precomandă Anna cele mai noi carte Curvy Yoga: Iubeste-te si corpul tau un pic mai mult în fiecare zi. (Anna și am colaborat, de asemenea, pe un corp pozitiv de e-carte numită inimă la inimă: 20 Poezii, Meditații + affirmations Embrace Your Body & Cultivați Amabilitatea.) Sau da una dintre aceste cărți despre sănătate La fiecare dimensiune, o mișcare care va îţi schimbă viaţa. Nu exagerez. Și aceste cărți arata minunat, de asemenea.
  11. Ascultați o meditație de auto-compasiune. Ascultați de unul singur sau împărtășiți momentul cu un iubit.
  12. Vă mulțumim corpul pentru a fi acolo pentru tine - prin totul. Dacă aveți timp, să facă o listă.
  13. Aderarea la a fi mai buni cu tine. Gândiți-vă la un mod prin care se poate practica acea bunătate astăzi.
  14. Dă un notebook frumos sau jurnal pentru un iubit. Nu uitați să-l înscrie! (Asta e partea mea preferată de a obține sau de a da o carte:. Cuvintele scrise in interiorul de la un iubit mai ales pentru tine)
  15. Răsfățați-vă sau un iubit cu un set de lumânări delicioase mirositoare, exfolieri, gel de duș sau loțiune.
  16. Răsfățați-vă sau un iubit cu un set de super-confortabile și pijamale flanel cald, foi de flanel sau o aruncare moale.
  17. Reflecta asupra a ceea ce esti recunoscator in viata ta.
  18. Pen un corp poem pozitiv la un iubit care ar putea fi luptă (ca acesta sau aceasta), sau sugerăm să scrie o poezie împreună.
  19. Scrie o scrisoare de dragoste pentru tine sau un iubit.
  20. Cumpara un album pe iTunes, sau pentru a crea o listă de redare pentru petreceri de dans și relaxare.
  21. Oferă un card cadou pentru, pedichiură, masaj manichiură sau un alt tratament spa liniștitor.
  22. Oferă un card cadou pentru cursuri de dans, arta, fotografie, coacere sau de gătit.
  23. Ia-o plimbare - 15 minute sau o oră. Du-te de unul singur sau de a lua cei dragi cu tine. Inspirați împrejurimile. Ce vezi? Ce ai miros? Ce auzi? Ce simti?
  24. Somn sau te trezești devreme - ceea ce se simte cel mai bine pentru corpul tau.
  25. Jurnal despre această întrebare: De ce am nevoie într-adevăr astăzi? Si da-te acest cadou.
  26. Creați un print pozitiv organism, care ar putea include citatul favorit. Aceasta este una dintre favoritele mele de la Geneen Roth: „Nu a fost niciodată adevărat, nu oriunde, în orice moment, că valoarea unui suflet, de un spirit uman, este dependentă de un număr de pe o scară.“
  27. Dați-vă permisiunea necondiționată de a mânca orice doriți și să aibă grijă de compasiune de tine.
  28. Creați un Play-carte pentru tine sau un iubit.
  29. Daca esti stresat peste ultimul minut cumpărături, gătit și orice altceva care trebuia să fie făcut acum câteva săptămâni, în primul rând știu că ești absolut nu singur. (Crede-mă!) Atunci câteva respirații lente, adânci. Și amintiți-vă ce sărbătorile sunt cu adevărat despre.
  30. Înregistrează-te (sau un iubit-o) pentru un e-curs hrănitoare, inspirat, cum ar fi aceasta, asta, asta sau asta.
  31. Sneak în câteva minute să se uite la tine în oglindă, și pur și simplu zâmbet.
  32. Dacă primiți împreună cu câțiva oameni care împing butoanele corp-imagine (de exemplu, vorbim despre calorii, greutate, aparitii altora), scrie o mantra pe un card de index (bucată de hârtie, tag-ul de Crăciun - ceea ce este la îndemână ), și să-l cu tine, ca un memento pentru a lasa negativitate sa treci ca un nor pe cer. Acesta este unul bun. Și ia în considerare stabilirea granițelor cu acei oameni, de asemenea.
  33. Evitați bashing propriul corp și angajarea în conversații dieta și de a ajuta pe alții să facă același lucru.
  34. Cumpara dragi un planificator pentru noul an, și adăugați propriul sau cuvinte inspirationale altora.
  35. Pe măsură ce deschizi cadourile, au fiecare persoană spun ceva ce le place despre ei înșiși și persoana la dreapta sau la stânga lor.
  36. Compune o carte de vacanță pentru tine. Și poate scrie cuvintele pe care trebuie să le citiți.
  37. Oferă un buchet de flori, o plantă sau semințe de flori.
  38. Creați o listă de declarații și citate vă puteți întoarce atunci când ești copleșit. Ia un jurnal, și scrie o listă pentru un iubit, lăsând o mulțime de cameră pentru ei să scrie în propriile lor cuvinte.
  39. Fa un lucru care nu încetează niciodată să te fac să zâmbești.
  40. Fa un singur lucru pentru un iubit care nu încetează niciodată să le facă zâmbet.
  41. Aruncă scara. Ce înseamnă acest fapt da? Darul libertății.
  42. Promisiunea de a lua dvs. Iubit-o la o dată distracție în noul an, concentrandu-se pe ceva care le hrănește, de la un muzeu la un parc de distracții la un picnic la o plimbare de-a lungul plajei la restaurantul lor preferat. Intrebati-o pe cea a iubit să-ți spun ceea ce le hrănește cu adevărat, și împărtășesc ceea ce hrănește.
  43. Invita persoana iubita la o petrecere în pijamale complet cu jocuri de masă, snacks-uri vechi de școală, emisiunile preferate, filme amuzante și PJS stupide cu aspect. Ajută-i reconectarea la copilul lor interior și amintiți-vă bucuria de a juca.
  44. Reciclați orice dezaprobare publicații „sănătate“.
  45. Dă cei dragi un abonament la o revistă bazată pe interesele lor - nimic de la poezie la scris la yoga pentru cusut pentru știință la artă la produsele alimentare pentru mașinile la cultură la grădinărit de golf.
  46. Petrece următoarele câteva zile să se rupă imagini cu telefonul smartphone. Capturați toate lucrurile care sunt perfect imperfect. Așa cum am scris în acest post, acest lucru ar putea include: „crengi de copac zdrobești mâzgăleli de micutul tau care tocmai a învăța cum să scrie un pulover destrămate te iubesc încă și purta o fata de masa rupta care a fost în familia ta de ani de zile A.... Prăfuit, scorțos, carte îngălbenită de poezie. Un pat nefăcut iluminat de un flux de lumina soarelui.“ Dacă dai acest lucru ca un cadou, dezvolta fotografii, și inserați-le într-un notebook mic. Să-ți reamintesc celui drag (și voi) că perfecțiunea este supra-evaluat și momente mici și lucruri mici, sunt într-adevăr magice.
  47. Luați în considerare modul în care doriți să se uite 2017. Susannah a creat un alt frumos (și gratuit) registru de lucru pentru a reflecta asupra intențiilor noastre pentru noul an. Imprimați registrul de lucru pentru tine si un iubit.
  48. Imprimați fotografiile de momentele preferate cu prietenii și familia din acest an. Le-cadru, și să le dea sub formă de cadouri.
  49. Cumpara o carte cu cuvinte încurajatoare despre o activitate pe care persoana iubita ar dori să încerce sau se execută în unele probleme cu - cum ar fi cusut, scris, desen, de gătit sau să cânte la pian.
  50. Cumpara un jurnal care ajuta persoana iubita reconecta la ei înșiși (și de a obține unul pentru tine, de asemenea).
  51. Începe mâine sau săptămâna aceasta scriind pagini de dimineață, sau de a crea orice alt ritual care te inspiră.
  52. Uita-te la filmele preferate de vacanță. (Brian și eu pot sau pot să nu fie dependent de filme de Crăciun de pe Hallmark Channel.)
  53. Lucruri un ciorap cu lucruri preferate celor dragi - cărți poștale cu imagini de inspirație, ceaiuri, cafea, ciocolata neagra, pixuri, o carte mică de poezie, bandă Washi, creioane, balsam de buze, lac de unghii, uleiuri esențiale.
  54. Practica una dintre aceste meditații pentru a crea calm și să navigați orice gânduri negative.
  55. Redați muzica preferată, și dansează cu cei dragi. (Puncte bonus du-te la wackiest mută!)
  56. Dați-vă permisiunea de a avea un sezon de vacanță de susținere.
  57. Dă un abonament anual la un muzeu, acvariu, gradina botanica sau grădina zoologică.
  58. Dă-o cutie de abonament lunar de cărți, flori, haine, machiaj și îngrijire a pielii, vin, brânză, prăjituri, bomboane de ciocolată, ceaiuri sau cafea. Sau creați propriile cutii sau coșuri pentru cei dragi cu lucrurile pe care le-ar putea inspira sau de a le înălța pe o zi la alta.
  59. Savurați mâncarea. Când mănânci această săptămână și dincolo, amintiți-vă să încetinească și savurați mușcături tale. Concentrați-vă pe mirosul, gustul și textura alimentelor tale. Încercați să luați câteva respirații adânci, lent între mușcături. Gustați mâncarea ca și cum ai mânca-l pentru prima dată.
  60. Scrie un lucru pe care doriți pentru tine, și cum vei face sa se intample.
  61. Creați kit de imagine corp - sau pentru a prinde câteva lucruri cu tine, ca te duci pentru a sărbători de Crăciun sau de Hanuka (și de Anul Nou, apoi).
  62. Doneaza pentru caritate în numele tău sau celor dragi.
  63. Opriți-vă și întrebați-vă cum te faci cu adevărat. Și într-adevăr asculta cuvintele tale. La urma urmei, de ascultare este un dar puternic, ne putem (și altele) da.
  64. Creați o masă gătită de casă, o dată pe lună pentru o familie de ocupat.
  65. Creeaza-ti propriul manifest viata - sau se adună în jurul mesei, și de a crea un manifest ca o familie.
  66. Ai un iubit a crea o listă de sarcini care sunt în prezent le stresează. Oferta de a lua una dintre aceste sarcini de pe lista lor.
  67. Creați aceeași listă pentru tine. Roagă o persoană care să vă ajute. Ajunge. Sunt sigur că vor fi mai mult decât fericit să vă sprijine și să dea o mână.
  68. Creați propriul dicționar personal de termeni. Sau de a crea un dicționar pentru un iubit. Includeți cuvinte cum ar fi auto-ingrijire, de succes, productivitate, bucurie, exercițiu, hrană și sacru. Dar lăsați liniile goale, astfel încât acestea să poată umple în ceea ce înseamnă fiecare cuvânt pentru ei.
  69. Capture moștenirea ta pentru cei dragi de penning povești mici - sau incearca alte idei, care includ totul, de la a crea propria dvs. Carte de bucate pentru a crea o serie de înregistrări.
  70. Asigurați-vă o ceașcă de ciocolată caldă (ceai sau cafea), porniți luminile de Crăciun, ghemuiesc pe canapea, cu o pătură confortabilă, și cred că de un singur lucru - în casa ta, în viața ta - ca esti recunoscator pentru. Apoi respirați, și să-ți spui, indiferent ce se întâmplă, „acest lucru este de ajuns.“

Care sunt darurile tale preferate pentru a da celor dragi? Care sunt darurile tale preferate pentru a da la tine?

Fotografie de Toa Heftiba.

Știri asociate


Post Corpul tau

Transformarea focalizării de la ceea ce nu contează la ceea ce face

Post Corpul tau

4 moduri de a te calma fara sa mananci stresul

Post Corpul tau

Mituri despre practica de mindfulness: partea 2 cu michelle lelwica

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: țineți un jurnal de gândire

Post Corpul tau

Fiind ana: întrebări și răspunsuri cu shani raviv, partea 3

Post Corpul tau

Când vă simțiți copleșiți

Post Corpul tau

Mai multe idei pentru navigarea în zilele proaste

Post Corpul tau

De ce imaginea dvs. corporală pozitivă nu este întotdeauna atât de pozitivă

Post Corpul tau

Imaginea corpului și creativitatea

Post Corpul tau

Lucru amuzant despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

Efectuarea mondelor magice - sau cel puțin mai puțin mizerabile

Post Corpul tau

Nervos despre sezonul de costume de baie? Câteva note despre anxietatea calmă a corpului