7 modalități de a vă simți mai confortabil în pielea proprie, fără a pierde în greutate | RO.Superenlightme.com

7 modalități de a vă simți mai confortabil în pielea proprie, fără a pierde în greutate

7 modalități de a vă simți mai confortabil în pielea proprie, fără a pierde în greutate

Nu avem nevoie pentru a pierde în greutate să se simtă confortabil în propria noastră piele. Unul dintre motive este faptul că greutatea fluctuează deci nu este un lucru sigur. De ce depinde de ceva care se schimbă în mod natural tot timpul? De asemenea, nu trebuie să aștepte. De ce să mai aștept să se simtă mai confortabil și în pace? Deoarece există multe alte moduri. Recente, am vorbit despre un singur fel: identificarea a ceea ce se întâmplă cu adevărat. 

Aceste alte moduri sunt rute directe. Sunt mai rapid, mai eficient și se poate face în orice moment. Acestea sunt lucrurile pe care m-aș spune să fac în acea perioadă mai întunecat când m-am simtit cu disperare deconectat de la corpul meu. Când se părea ca o entitate străină pe care am vrut la zero parte. Când se părea că pierderea în greutate a fost singura soluție. I-aș spune să aibă grijă de ea în loc. 

Misca-ti corpul

S-ar putea simti inconfortabil, deoarece corpurile noastre se simt literalmente disconfort. Ne-am putea simți rigid sau strâmt. Oasele noastre s-ar putea simți casant. Sau am putea simți energia electrică atât de multe emoții. Mutarea corpului nostru ne ajută să ne scuture sau calma neliniște. El ajută pentru a ușura copleșire noastre. Aceasta stimulează starea de spirit noastre. Se curata mintea noastră și ne inspiră. Ne simțim mai suplă și mai loose. Ne simțim plini de energie sau mai relaxat. 

Toate dintre noi sunt menite să se miște. Dar asta nu înseamnă că meniți să se miște în aceleași moduri. Aceasta nu înseamnă că unele moduri sunt „superioare“ decât altele. Aceasta nu înseamnă că trebuie să ruleze pe banda de alergat la sala de sport, plictisit și epuizat, sau face orice altceva am într-adevăr, într-adevăr nu le place. Mișcarea poate fi orice doriți să fie-care este partea distractivă.

Ce activități fizice să te simți viu și plin de bucurie? Ce activități fizice ai calma? Ce se simte ca joc? Ce împuternicește? Ce vă ajută să vă simțiți puternic? Dacă nu sunteți sigur, experimentul. Începeți cu activități care sună ca le-ar fi liniștitoare sau plăcută, iar apoi a vedea dacă acestea sunt într-adevăr pentru tine. Fiecare dintre noi este diferit. Este logic că ne-ar bucura de lucruri diferite.

Aflați pentru a procesa sentimentele

Ceea ce, de asemenea, a contribuit la disconfortul meu personal a fost faptul că nu am fost de prelucrare sentimentele mele. Nu am fost accepta sau de a recunoaște furia mea, anxietate sau tristețe. Mi-ar evita. Aș dori departe. M-aș simți vinovat pentru sentimente incomode. Aș face altceva. În schimb, cheia este de a sta cu durerea noastră, fără a judeca sau critica-l. Jurnal. Vorbeste cu un prieten de încredere. Canaliza durerea într-un proiect creativ. Lucrul cu un terapeut. 

Încercați tehnici de calmare

De exemplu, încercați aceste trei tehnici pentru a aborda tensiunea fizică și mentală. Iată un exercițiu din scurtături de carte la pace interioară: 

Ridică-te, și ajunge brațele spre cer. Inchide ochii. Imaginează-ți că ești un copac.

„Imaginați-vă corpul ca un trunchi puternic, brațele tale ca ramuri, și degetele ca frunze. Imaginați-vă rădăcinile care se extind prin picioarele în pământ. Lăsați-vă legăna în vânt „. 

Apoi, a pus brațele în jos. Trageți energia, ca și în cazul în care de la rădăcinile tale, și de a ajunge spre cer, din nou. Respirați adânc, încet în, și în afară.

Ascultați meditații ghidate

Ascultați aceste meditații ghidate pentru a cultiva auto-compasiune. Sau găsiți alte meditații care rezonează cu tine. Sunt atât de multe alte opțiuni, cum ar fi YouTube gratuită, aplicații și site-uri universitare. Iar pentru momentele în care nu au acces la meditații ghidate, puteți lua întotdeauna câteva respirații adânci, lent. 

Identificarea, recunoașteți și să răspundă nevoilor dumneavoastră

Acesta este un alt mod de a cultiva un confort interior. Gândiți-vă la cele patru nevoi mentale principale, emoționale, fizice și spirituale și a explora modul în care le puteți întâlni. Dormi suficient. Bea multa apa. Odihnește-te înainte de a simți ars. Ia plimbări în mediul natural. Citiți cărți spirituale. 

Figura dacă ești o persoană extrem de sensibilă

S-ar putea fi în necunoștință de mers pe jos în jurul valorii de această lume atât de ușor stimulate și copleșit-că poate simți ca și în cazul în care simțurile sunt pe foc. Asta va provoca cu siguranță un disconfort interior. Persoane foarte sensibile (HSPs) au tendința de a obține cu ușurință copleșiți de lumini strălucitoare, mulțimi mari, zile pline, zgomote puternice și mirosuri puternice. Ai amețit când există o mulțime întâmplă, și să te simți o mare empatie.

Practic, procesa mai multe informații din mediul și din interior decât altele, ca un psiholog mi-a spus în această piesă. Este o trăsătură înnăscută, care 15 la 20 la sută din populație au. 

Dacă sunteți o persoană extrem de sensibilă, păstrați în minte atunci când navigați zilele și dvs. Onora. Această piesă și această piesă oferă sugestii suplimentare. Și aceasta oferă sugestii, dacă locuiți într-un oraș mare.

Inconjoara-te cu confort

Această sugestie vorbește cultivarea confort în mediile noastre. Dormi pe foi curate, calde. Utilizați o spălare corp și loțiune care vă bucura cu adevărat. Asigurați-vă acasă într-un sanctuar calmant, inspirat. Practic, cred că de tot ceea ce intră în contact cu în mod regulat, și să încerce să-l o experienta placuta chiar de lux fac.

Pe scurt, ceea ce ne ajută să se simtă mai confortabil în propria noastră piele este de a avea grijă de ea. Pentru a onora și grijă de noi înșine, inimile noastre și corpurile noastre.

Știri asociate


Post Corpul tau

Reducerea stresului: coping cu ceea ce puteți și nu puteți controla

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: crearea unui manifest pozitiv al corpului

Post Corpul tau

Când întâmpinați o recădere a imaginii corporale

Post Corpul tau

Te minți pentru tine?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: atrageți-vă inima

Post Corpul tau

Mai multe idei pentru navigarea în zilele proaste

Post Corpul tau

Dincolo de lista cupătoarelor: concentrându-se pe minunatele emoții

Post Corpul tau

Tulburări de alimentație și comorbiditate: când o edă nu este singura tulburare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: pasi spre iubirea de sine

Post Corpul tau

Booster imagine corp: în cazul în care pentru a găsi haine curbate

Post Corpul tau

Valoarea de sine, spiritualitatea și modul în care ne petrecem zilele: partea a treia cu ellen frankel

Post Corpul tau

3 idei pentru trecerea de la o imagine de sine negativă la una pozitivă