7 dintre cărțile mele preferate despre imaginea corporală | RO.Superenlightme.com

7 dintre cărțile mele preferate despre imaginea corporală

7 dintre cărțile mele preferate despre imaginea corporală

De când am început să scriu Weightless, am învățat atât de mult despre construirea unei imagini pozitive a corpului, amerizare dieta, cu adevărat mă accepta și îmbrățișând adevărata sănătate.

În timp ce în fiecare zi este un proces, eu sunt ani lumină de unde am fost: profund nemulțumit de corpul meu, nu știe cine am fost, gândindu-mă subtirime ar face o persoană mai bună și mai fericită și frică de a renunța la dieta, pentru că a lăsat să-mi dispozitive proprii, aș mânca cu siguranță totul la vedere. (Reviste place să ne facă să cred că acest lucru, dar este atât de departe de realitate.)

Cu cât am scris Weightless și mai important, am citit mai mult, mai informat am devenit. Cu cat mai multe instrumente am avut de a cultiva o imagine de corp mai sănătos și să devină mândru de mine pentru mai mult de câteva minute sau câteva realizări.

Am atât de multe cărți de mulțumesc pentru că mi aceste daruri. Deci, astăzi, vreau să împărtășesc cu voi doar câteva dintre cărțile pe care au avut un impact crucial asupra corpului meu și imaginea de sine.

Deci, în nici o ordine anume, aici sunt cărțile that've inspirat și ma ajutat.

1. Beautiful Tu: Un ghid zilnic la Radical Auto-Acceptarea de către Rosie Molinary.

Această carte este ambalat cu 365 de idei și activități gândite și inspirație pentru a ajuta cititorii promova o imagine pozitivă a corpului, de auto-acceptare și iubire de sine. Ceea ce-mi place despre el este că e ca un mic registru de lucru pe care le poate lucra prin fiecare zi. În plus, Rosie pare ca una dintre cele mai dulci oameni și blog-ul ei este pur și simplu minunat!

2. La fiecare Sănătate Dimensiune: Adevărul Surprising despre greutatea ta de Linda Bacon.

Aici, Linda Bacon demontează multe mituri despre ce înseamnă să fii sănătos (mituri, cum ar fi ucide grăsime, pierderea in greutate este sfârșitul-toate-fi-toate pentru a fi de sănătate și lucrări de dieta, pur si simplu nu au suficientă voință). Ea citează o mulțime de studii științifice (minus jargonul), și dezvăluie modul în care cititorii pot duce cu adevărat o viață sănătoasă și care îndeplinesc. Este serios de schimbare a vieții și de salvare a vietii!

3. Intuitiv Eating: Un program revoluționar, care funcționează de Evelyn Tribole și Elyse Resch.

Consumul de intuitiv înseamnă a asculta indiciilor interne de foame si satietate corpului tau. Este un mod natural de a manca, un mod care onorează și respectă corpul; și cultivă o relație sănătoasă cu alimente și cu tine. Această carte prezintă cele 10 principii de alimentație intuitivă și oferă de tone de perspectivă asupra procesului. Este un adevărat deschizător de ochi!

4. Femeile, produse alimentare și Dumnezeu de Geneen Roth.

Copia mea este umplut cu note, mâzgăleli și pasaje subliniate. Capul meu grav rănit din cap atât de mult. Geneen Roth înțelege atât de intim și atât de profund dorința de subtirimea și magia presupune că vine cu ea. Ea demască ce pierderea in greutate si dieta înseamnă cu adevărat și îi ajută pe cititori vindeca și tânjesc după ceva mai semnificativ în viața lor. Este într-adevăr o citire puternic.

5. Manualul Dieta Supravietuitorul lui: 60 de lecții în mâncare, acceptare și de autoîngrijire de Judith Matz & Ellen Frankel.

Judith Matz și Ellen Frankel sunt femei uimitoare. Și Manualul lor de dimensiuni de buzunar Dieta Survivor este plin de perspective privind dieta și activități pentru a vă ajuta să renunțe la mentalitatea dieta si sa aiba grija mai bine sau pe tine. Am menționat cartea lor pe Weightless atât de multe ori, pentru că este o astfel de resursă valoroasă. Ceea ce, de asemenea, îmi place este că ambele femei sunt avocați de sănătate la locul de orice dimensiune.

6. Citește șoldurile mele: Cum am învățat să iubesc corpul, Ditch dieting și live mare de Kim Brittingham.

În acest memoriu, Kim Brittingham scrie despre dorința ei de subtirimea, mulți ani ea a petrecut dieta și disprețuirea corpul ei și modul în care a găsit în cele din urmă de auto-acceptare și iubire de sine. Este o lectură frumoasă. Este frumos scris și spune o poveste foarte puternic și de inspirație. Deși nu oferă sfaturi specifice pentru îmbunătățirea imaginii corpului, este umplut cu lecții pentru cititori.

7. 30 Strategii specifice pentru depășirea mâncatul emoțional de Katie McLaughlin.

Katie folosit pentru a scrie pe blog fantastic sănătate pentru întreaga Sine. (Se opri din scris-o în luna august.) Nu numai că ea e-carte bine scrisă, relatable și grijuliu, dar este dotat cu sfaturi și instrumente valoroase pentru a ajuta cititorii să depășească mâncatul emoțional. Katie luptat cu supraalimentare emoțională, și prin ajutorul terapeutului ei și multe alte instrumente au fost recuperate pentru un timp acum. Activitățile sunt spot-on si super de ajutor.

Giveaway

În noiembrie 2009, am început să scriu Weightless. Deci, în această lună, Weightless transformă mare 2! Ce este o modalitate mai bună de a sărbători decât să găzduiască un giveaway! Am de gând să cumpăr un cititor o carte de alegerea lor pe imaginea corpului.

Doar lasă-mă să știu în comentarii cartea pe care doriți să o citiți, și voi alege câștigătorul joia viitoare. S-ar putea fi una dintre cele de mai sus sau o altă carte pe care ați venit recent peste. Nu contează. Singura cerință este că este o carte care e corpul pozitiv (desigur, nimic despre cât de subțire este egal cu o viață fantastică... Pentru că este o minciună).

 

Știri asociate


Post Corpul tau

În ziua în care te hotărăști să nu mai disprețuiești corpul tău

Post Corpul tau

Sărbătorirea zilei internaționale a femeilor

Post Corpul tau

6 modalități de a susține pe cineva care suferă de o tulburare de alimentație în timpul vacanțelor

Post Corpul tau

Puterea de a ne mișca corpul

Post Corpul tau

Termină consumul emoțional: identifică-ți sentimentele

Post Corpul tau

Mai multe gânduri despre iubirea de sine

Post Corpul tau

3 idei pentru trecerea de la o imagine de sine negativă la una pozitivă

Post Corpul tau

Săptămâna de conștientizare a stigmatizării săptămânii: ce trebuie să știți

Post Corpul tau

Sensul total și concentrarea asupra momentelor prețioase ale vieții

Post Corpul tau

Mai multe despre iubirea trupul tău și de viață mare

Post Corpul tau

33 lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața

Post Corpul tau

Imaginea corpului, spiritualitatea și stima de sine: întrebări și răspunsuri cu rev. Laurie da în judecată