60 cadouri de ultim moment corporale pozitive pentru cei dragi și pentru tine | RO.Superenlightme.com

60 cadouri de ultim moment corporale pozitive pentru cei dragi și pentru tine

60 cadouri de ultim moment corporale pozitive pentru cei dragi și pentru tine

Din moment ce am scris Weightless, în fiecare an, în jurul valorii de această dată, am distribuit o listă de cadouri de ultim moment ne putem da la cei dragi și pentru noi înșine - dacă sărbătorim Crăciunul sau nu. Am combinat aceste liste, le actualizate și adăugate idei noi.

Mai jos, veți găsi o combinație de cadouri le puteți achiziționa și cadouri care nu costă nimic. Sper că acestea vă dau câteva idei bune.

Și, dacă sărbătorim Crăciunul, sper că aveți o vacanță frumoasă. Voi sărbători cu mea foarte curând să fie soț și familia noastră. Și, dacă nu ești, sper că aveți o zi frumoasă.

  1. Practica 10 minute de yoga sau o altă activitate fizică vă bucura.
  2. Cumpara o carte corp pozitiv pentru tine sau un iubit.
  3. Ia câteva minute pentru a citi dintr-o carte care te inspiră.
  4. Dă-ți un compliment. Sau două. Sau mai mult.
  5. Spune familiei și prietenilor cât de mult îi iubești, și ce calități ești apreciat în mod special.
  6. Dă-vă o îmbrățișare (brânzos, poate, reconfortant, da).
  7. Ia câteva minute de liniște pentru tine. Savurați liniștea.
  8. Citește din Biblie, Tora sau alt text religios.
  9. Luați în considerare modul în care puteți juca această săptămână și în 2017.
  10. Dă Anna frumos e-Book Permisiunea de Curve: Inspirând pozează pentru Curvy Yoghinii & profesorii lor. (Anna și am colaborat, de asemenea, pe un corp pozitiv de e-carte numită inimă la inimă: 20 Poezii, Meditații + Afirmatii Embrace Your Body & Cultivați Amabilitatea.)
  11. Ascultați o meditație de auto-compasiune. Ascultați de unul singur sau împărtășiți momentul cu un iubit.
  12. Vă mulțumim corpul pentru a fi acolo pentru tine - prin totul. Dacă aveți timp, să facă o listă.
  13. Aderarea la a fi mai buni cu tine. Gândiți-vă la un mod prin care se poate practica acea bunătate astăzi.
  14. Dă un notebook frumos sau jurnal pentru un iubit. Nu uitați să-l înscrie! (Asta e partea mea preferată de a obține sau de a da o carte:. Cuvintele scrise in interiorul de la un iubit mai ales pentru tine)
  15. Răsfățați cu un set de lumânări delicioase mirositoare, exfolieri, gel de duș sau loțiune.
  16. Răsfățați cu un set de super-confortabile și pijamale flanel cald, foi de flanel sau o aruncare moale.
  17. Reflecta asupra a ceea ce esti recunoscator in viata ta.
  18. Pen un corp poem pozitiv la un iubit care ar putea fi luptă (ca acesta sau aceasta), sau sugerăm să scrie o poezie împreună.
  19. Scrie o scrisoare de apreciere pentru tine.
  20. Cumpara un album pe iTunes.
  21. Oferă un card cadou pentru o manichiura, pedichiura sau masaj.
  22. Oferă un card cadou pentru dans, pictură, coacere sau de gătit lecții.
  23. Ia-o plimbare - 15 minute sau o oră. Du-te de unul singur sau de a lua cei dragi cu tine. Inspirați împrejurimile. Ce vezi? Ce ai miros? Ce auzi? Ce simti?
  24. Somn sau te trezești devreme - ceea ce se simte cel mai bine pentru corpul tau.
  25. Jurnal despre această întrebare: De ce am nevoie într-adevăr astăzi? Si da-te acest cadou.
  26. Creați un print pozitiv organism, care ar putea include citatul favorit. Aceasta este una dintre favoritele mele de la Geneen Roth: „Nu a fost niciodată adevărat, nu oriunde, în orice moment, că valoarea unui suflet, de un spirit uman, este dependentă de un număr de pe o scară.“
  27. Dați-vă permisiunea necondiționată de a lua plăcere în produsele alimentare și pentru a asculta corpul tau.
  28. Creați un Play-carte pentru tine sau un iubit.
  29. Daca esti stresat peste ultimul minut cumpărături, gătit și orice altceva care trebuia să fie făcut acum câteva săptămâni, în primul rând știu că ești absolut nu singur. (Crede-mă!) Atunci câteva respirații lente, adânci. Și amintiți-vă ce sărbătorile sunt cu adevărat despre.
  30. Înregistrează-te (sau un iubit-o) pentru un e-curs hrănitoare, inspirat, cum ar fi aceasta, asta, asta sau asta.
  31. Sneak în câteva minute să se uite la tine în oglindă, și pur și simplu zâmbet.
  32. Dacă primiți împreună cu câțiva oameni care împing butoanele corp-imagine (de exemplu, vorbim despre calorii, greutate, aparitii altora), scrie o mantra pe un card de index (bucată de hârtie, tag-ul de Crăciun - ceea ce este la îndemână ), și să-l cu tine, ca un memento pentru a lasa negativitate sa treci ca un nor pe cer. Acesta este unul bun.
  33. Evitați bashing propriul corp și angajarea în conversații dieta și de a ajuta pe alții să facă același lucru.
  34. Cumpara dragi un planificator pentru noul an, și adăugați propriul sau cuvinte inspirationale altora.
  35. Pe măsură ce deschizi cadourile, au fiecare persoană spun ceva ce le place despre ei înșiși și persoana la dreapta sau la stânga lor.
  36. Compune o carte de vacanță pentru tine.
  37. Oferă un buchet de flori, o plantă sau semințe de flori.
  38. Creați o listă de declarații și citate vă puteți întoarce atunci când ești copleșit. Ia un jurnal, și scrie o listă pentru un iubit, lăsând o mulțime de cameră pentru ei să scrie în propriile lor cuvinte.
  39. Fa un lucru care nu încetează niciodată să te fac să zâmbești.
  40. Fa un singur lucru pentru un iubit care nu încetează niciodată să le facă zâmbet.
  41. Aruncă scara. Ce înseamnă acest fapt da? Libertate.
  42. Promisiunea de a lua dvs. Iubit-o la o dată distracție în noul an, concentrandu-se pe ceva care le hrănește, de la un muzeu la un parc de distracții la un picnic la o plimbare de-a lungul plajei la restaurantul lor preferat. Intrebati-o pe cea a iubit să-ți spun ceea ce le hrănește cu adevărat, și împărtășesc ceea ce hrănește.
  43. Reciclați orice dezaprobare publicații „sănătate“.
  44. Dă cei dragi un abonament la o revistă bazată pe interesele lor - nimic de la poezie la scris la yoga pentru cusut pentru știință la artă la produsele alimentare pentru mașinile la cultură la grădinărit de golf.
  45. Luați în considerare modul în care doriți să se uite 2017. Susannah a creat un alt frumos (și gratuit) registru de lucru pentru a reflecta asupra intențiilor noastre pentru noul an. Imprimați registrul de lucru pentru tine si un iubit.
  46. Imprimați fotografiile de momentele preferate cu prietenii și familia din 2016. Le-cadru, și să le dea celor dragi.
  47. Începe 25 scriind pagini de dimineață, sau de a crea orice alt ritual care te inspiră.
  48. Uita-te la filmele preferate de vacanță.
  49. Lucruri un ciorap cu lucruri preferate celor dragi - cărți poștale cu imagini de inspirație, ceaiuri, cafea, ciocolata neagra, pixuri, un notebook destul, o carte de poezie, bandă Washi, creioane colorate.
  50. Practica una dintre aceste meditații pentru a crea calm și să navigați orice gânduri negative.
  51. Redați muzica preferată, și dansează cu cei dragi. (Puncte bonus du-te la wackiest mută!)
  52. Dați-vă permisiunea de a avea un sezon de vacanță de susținere.
  53. Savurați mâncarea. Când mănânci această săptămână și dincolo, amintiți-vă să încetinească și savurați mușcături tale. Concentrați-vă pe mirosul, gustul și textura alimentelor tale. Încercați să luați câteva respirații adânci, lent între mușcături. Gustați mâncarea ca și cum ai mânca-l pentru prima dată.
  54. Scrie un lucru pe care doriți pentru tine, și cum vei face sa se intample.
  55. Creați kit de imagine corp - sau pentru a prinde câteva lucruri cu tine, ca te duci pentru a sărbători ziua.
  56. Doneaza pentru caritate în numele tău sau celor dragi.
  57. Creați o masă gătită de casă, o dată pe lună pentru o familie de ocupat.
  58. Ai un iubit a crea o listă de sarcini care sunt în prezent le stresează. Oferta de a lua una dintre aceste sarcini de pe lista lor.
  59. Creați aceeași listă pentru tine. Roagă o persoană care să vă ajute. Ajunge. Sunt sigur că vor fi mai mult decât fericit să vă sprijine și să dea o mână.
  60. Asigurați-vă o ceașcă de ciocolată caldă (ceai sau cafea), porniți luminile de Crăciun, ghemuiesc pe canapea, cu o pătură confortabilă, și cred că de un singur lucru - în casa ta, în viața ta - ca esti recunoscator pentru. Apoi respirați, și să-ți spui, indiferent ce se întâmplă, „acest lucru este de ajuns.“

Știri asociate


Post Corpul tau

Invidia corpului și cum să treci peste el

Post Corpul tau

Ziua mondială de sănătate mintală: tulburări de alimentație la adulții în vârstă

Post Corpul tau

Fiind ana: întrebări și răspunsuri cu shani raviv, partea 3

Post Corpul tau

De la 65 de diete la auto-acceptare: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

10 moduri de a cultiva bucuria astăzi și în fiecare zi

Post Corpul tau

Tema mea pentru noul an

Post Corpul tau

Puterea de a ști de ce și de întrebări să se gândească

Post Corpul tau

Ce am învățat despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați un colaj

Post Corpul tau

10 lucruri de făcut mâine dimineață pentru a mări imaginea corpului

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: devin intolerant

Post Corpul tau

Sărbătoarea vieții tale