5 întrebări pentru a explora în fiecare zi | RO.Superenlightme.com

5 întrebări pentru a explora în fiecare zi

5 întrebări pentru a explora în fiecare zi

Sincer de comunicare, deschisă este cheia pentru relații sănătoase. Vorbind cu cei dragi despre preocupările, nevoile, conflictele - și de a asculta cu adevărat preocupările, nevoile și conflictele - întărește bond ta.

Același lucru este valabil și pentru relația ta cu tine. Este important să ne întrebăm în mod regulat cu privire la nevoile noastre, preocupările și preferințele. Și, la fel ca orice comunicare eficientă, este important pentru noi să ascultăm ceea ce auzim.

Procedând astfel, creează o conexiune solidă, puternică pentru sinele nostru interior (sinele nostru reale). Acesta oferă perspective importante pentru a ne ajuta să ia decizii bune, pentru a crea vieți care onoarea și ne hrănesc.

Mai jos sunt cinci întrebări vă puteți cere în fiecare seară pentru a face doar asta.

Ce am învățat despre mine azi?

Acest lucru ar putea fi orice, de la „Nu imi place foarte verzei“ la „Am nevoie de spațiu după muncă“ la „Îmi place să iau o plimbare in jurul blocului primul lucru în dimineața“ la „am un timp greu de a spune nu la oameni atunci când m-au pus la fața locului.“

Care este cea mai mare preocupare mea?

Cea mai mare preocupare poate fi un proiect stresant la locul de muncă sau la domiciliu, un argument cu soțul dumneavoastră, sau senzație epuizat și scursă toată ziua.

Cum pot lua măsuri față de această problemă?

S-ar putea separa munca ta sau proiect acasă în bucăți mai mici (până la prima etapă și etapele ulterioare simt total fezabil), și să ia că mini-pas în dimineața următoare.

S-ar putea reflecta asupra argumentului, și cere să vorbească cu soțul în ziua următoare, când amândoi sunt răcite. S-ar putea enumera lucrurile care contribuie la oboseala ta, și du-te la culcare mai devreme.

Ceea ce ma făcut să zâmbesc?

Ar putea fi o conversație hilar cu un coleg de la locul de muncă sau de vreme frumoasă. Ar putea fi cină delicioasă ați mâncat sau clasa cardio distractiv ați încercat pentru prima dată.

Daca nimic nu a făcut să zâmbești azi, e în regulă. Doar scrie despre ce e în mintea ta.

Ceea ce lipsea din ziua de azi?

Poate că era umor, o îmbrățișare, 30 de minute pentru a citi în pat, cina cu familia ta. Știind ce lipsea pentru tine din prima zi vă ajută să dau seama nevoilor dumneavoastră și de ceea ce doriți să includă mâine.

Răspunsul la aceste întrebări în jurnal. În acest fel puteți merge înapoi și a vedea ceea ce ați scris. (În plus, scris ne ajută să ne dăm seama ce credem cu adevărat.) Pentru că, în agitația de zi cu zi, ne uităm în mod natural.

Păstrați liniile de comunicare deschise cu tine. Asculta. Complet. Fii sincer. Obțineți curios. Luați în considerare alte întrebări. Comunicare sănătoasă cultivă o relație sănătoasă cu tine.

Știri asociate


Post Corpul tau

Acest nou an se concentrează asupra ne-golurilor

Post Corpul tau

Mai mult din mine sa iubesc: intrebari si raspunsuri cu co-fondatorul jay solomon

Post Corpul tau

Stabilirea limitelor atunci când cei dragi își comentează greutatea

Post Corpul tau

Sarcina de constientizare a tulburarilor: ajuta pe cineva care se lupta

Post Corpul tau

Dieta și intuitivă mănâncă: întrebări și răspunsuri cu expert golda poretsky

Post Corpul tau

7 dintre cărțile mele preferate despre imaginea corporală

Post Corpul tau

Ce să faci atunci când idealul subțire se strecoară

Post Corpul tau

Oportunitatea în fiecare moment

Post Corpul tau

Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a

Post Corpul tau

Lecțiile învățate de-a lungul anilor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 5

Post Corpul tau

O modalitate utilă de a vă verifica