36 solicită explorarea emoțiilor - mai ales dacă nu sunteți în practică | RO.Superenlightme.com

36 solicită explorarea emoțiilor - mai ales dacă nu sunteți în practică

36 solicită explorarea emoțiilor - mai ales dacă nu sunteți în practică

Ea poate fi foarte greu pentru a procesa emoțiile noastre, mai ales dacă ne-am petrecut ani de a face nimic, dar. Poate v-ați respins emoțiile. Poate că ați pretins că nu au existat, îngropându-le mai adânc și mai adânc, în speranța toată murdăria ar face să dispară.

Poate te-ai acoperit emoțiile cu chips-uri sau ciocolata. Poate că le-am acoperit cu cateva pahare de vin. Poate că le-am acoperit cu „ocupat“, care rulează în jurul și merge și de a face.

Acest lucru este în cazul în care scrisul poate ajuta. Scrisul este o modalitate de a procesa emoțiile noastre. Este un fel putem asculta. Mai jos sunt solicitări care vă puteți utiliza pentru a explora emotiile, pentru a se conecta la ele (și, prin urmare, conectarea la tine).

  1. Chiar acum mă simt ____________.
  2. In timpul copilariei, aceasta este ceea ce am fost învățat despre emoții _____________. Mai târziu am aflat că __________.
  3. Pentru mine bucuria se simte ca ________.
  4. Am un sentiment greu de timp ___________ (această emoție), deoarece _________.
  5. Când sunt anxios, l-am simt în ____________ (de exemplu, pieptul meu, stomacul meu).
  6. Mă simt teamă în ___________.
  7. Mă simt furie în ___________.
  8. Mă simt tristețe în ____________.
  9. Mă simt sper în ___________.
  10. Copleșească se simte ca ___________.
  11. Când mă simt amorțită, mă simt cu adevărat ____________.
  12. Ultima dată când am simțit un profund sentiment de rușine a fost ________ deoarece _________.
  13. Ceea ce mă surprinde cel mai mult emoțiile mele este ________________.
  14. Am tendința să se înfurie atunci când __________.
  15. Am tendința să se simtă fricos atunci când ____________.
  16. Am tendința să se simtă bucurie când _____________.
  17. Am tendința să se simtă plin de speranță atunci când __________.
  18. Am tendința de a simți tristețe atunci când __________.
  19. Ce înseamnă „sentiment pierdut“ înseamnă pentru mine?
  20. Când spun doare inima mea, aceasta înseamnă _____________.
  21. În această săptămână am simțit cea mai mare parte ___________.
  22. Aceasta este o cicatrice emoțională port ____________.
  23. Pentru mine singuratatea se simte ca _________________.
  24. Mă simt ca și cum am transporta un elefant pe pieptul meu atunci când __________.
  25. Când mă simt „mic“, mă simt _______________.
  26. Când m-am trezit ieri, m-am simțit ________________.
  27. Când m-am dus la culcare ieri, m-am simțit ______________.
  28. Când mă simt _________ (această emoție), se simte de fapt, eliberatoare.
  29. Când mă simt ___________, gândurile mele spun de obicei _____________.
  30. Ceea ce tinde să se întindă sub __________ mea (emoție) este într-adevăr acest lucru __________ (emoție).
  31. Dacă am lăsat tristețea mea vorbesc, ar spune ________.
  32. Dacă am lăsat furia mea vorbesc, ar spune ________.
  33. Dacă am lăsa frica mea vorbesc, ar spune ___________.
  34. Dacă am lăsat bucuria mea vorbesc, ar spune ____________.
  35. Ce emoție am fost nega?
  36. Ce s-ar întâmpla dacă am doar simt?

Unele solicitări pot fi relevante pentru tine. Unii nu pot fi. Unii s-ar putea fi gata să răspundă chiar acum. Unii s-ar putea dori să aștepte mai departe. Așa cum am spus mereu, este în totalitate până la tine. Tu ești responsabil. Du-te treptat. Mergi incet. Dar nu încercați. Cinstirea emoțiile noastre este într-adevăr onorează pe noi înșine. Și procesarea emoțiilor tale nevoie de practică. Este un proces în continuă evoluție.

Fotografie de Francesco Gallarotti.

Știri asociate


Post Corpul tau

Kickstarting chef de alimentare tulburare saptamana: intrebari si raspunsuri cu amy pershing

Post Corpul tau

Când nu-ți recunoști corpul

Post Corpul tau

Concentrându-te pe ceea ce tu și numai tu poți da

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: încorporează o rutină

Post Corpul tau

Auto-grijă duminică: creați o carte de redare

Post Corpul tau

Diferentele surprinzatoare dintre dieting si nu dieting

Post Corpul tau

Suprapunerea surprinzătoare a dietei și a maternității

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: cum să încetați să vă loviți corpul

Post Corpul tau

Cadouri de ultimă oră pentru o imagine și o vacanță foarte veselă a corpului

Post Corpul tau

32 lecții despre imaginea corporală și despre viață

Post Corpul tau

Îmbunătățind imaginea corpului, devenind nebun în dragoste cu mine

Post Corpul tau

Stabilirea obiectivelor reale: depășirea limitei de montaj în blugi slabi