33 lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața | RO.Superenlightme.com

33 lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața

33 lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața

Astăzi este ziua mea de naștere a 31! În fiecare an, pentru meu b-o zi, am fost republicarea o versiune a postului de mai jos. A devenit un fel de tradiție în jurul valorii de aici.

În ea, eu împărtășesc ceea ce am învățat despre imaginea corpului, bunăstarea și viața în anii mei de pe acest pământ până acum.

De ce 33? Două lecții de noroc! 

1. Fii.

În toată splendoarea ta uimitoare si unic. A fi altcineva sau că vă place ceva ce de fapt, nu nu funcționează. Crede-mă, am încercat. Se simte ciudat și senzația de mâncărime. Și apoi există problema vieții fiind prea scurt.

Află cine ești. Exploreaza place și ce nu. Explorați ceea ce te face fericit. Exploreaza ce scântei pasiunea ta. Petrece timp de unul singur. Ia-te la date.

2. Mănâncă ce inima, mintea si corpul dorinta.

După cum spune Anna, utilizați „se simt bine regula.“ Figura ce hrănește și te energizeaza.

3. Fa ceea ce te face să te simți confortabil - nu ceea ce spun alții (cu excepția cazului, desigur, este ceva auto-distructiv).

4. Nu te compara cu altii.

La toate contează, fie că este vorba arată, cadre universitare, realizări, cât de curat și curat casa lor este, cât de fericit căsătoria lor este și o uimitoare blogger ele sunt.

Am un timp de greu cu asta. In mod regulat. Dar este important pentru a împinge prin ea, sau de a explora-l. Mara a scris o bucată mare pe a face comparație.

5. Învață să devină mai decisivă.

Tune in pentru tine. Chiar dacă este vorba de ceva aparent mici, cum ar fi ceea ce vrei să mănânci la cină. De exemplu, eu pot dura 10 minute pentru a citi un meniu și apoi un alt 5 cere serverul cu privire la modul în care le place mâncarea și dacă pot face câteva substituții.

Pentru că știi ce? Adânc în jos, tu știi ce vrei. Trebuie doar s-ar putea fi folosite pentru a) le permită celorlalți să ia frâiele b) sau c-vă de atenuare a zgomotului) senzație de teamă să-și exprime opinia dumneavoastră. Ia timp pentru a descoperi ceea ce vrei.

6. Fiind în natură este cu adevărat liniștitor.

Acesta vă amintește de magia vieții. Mai ales dacă ai o zi proastă, pentru a primi în afara și minunați copaci, flori, soarele, luna și culorile curcubeului pe cer. Caute mediul natural mai des. Inspirați frumusețea care este acolo în fiecare zi.

7. Este bine sa mananci ciocolata in fiecare zi.

Făcând astfel, nu te face o persoană rea, un eșec dieta, un mâncăcios sau o persoană condamnată la o viață nesănătoasă și oribilă.

8. Construi o relație cu tine.

Un fel și unul plin de compasiune. Este fondul de ten pentru tot. Tot. Întreabă-te în mod regulat: Mi-ar spune, sugerează sau de a face asta cel mai bun prieten al meu?

9. Notarea este o modalitate de puternic pentru a ajunge să te cunosc.

Este puternic, chiar dacă iota doar în jos câteva gânduri în fiecare zi sau o dată pe săptămână. Tocmai am luat clasa jurnalizare Susannah, și absolut iubit.

10. Autoingrijirea nu este egoistă sau sau un lux sau chiar opțional consumatoare de timp.

Este cheia pentru sănătatea noastră mentală, fizică, emoțională și spirituală. Puteți ajuta pe alții sooo mult mai eficient și compătimire odată ce te-ai ajutat.

11. Nu așteptați să faci tot ce vrei să faci până să piardă în greutate.

Do. Aceasta. Acum. De ce să aștepți?

12. Sărbătoriți tine si cei dragi - de multe ori!

De fapt, suna sau e-mail pe cineva te iubesc chiar acum.

13. Mișcare Descoperiți. 

Uram exercițiu. Urăsc asta. Am avut, de asemenea, toate aceste gânduri despre cum nu am fost un atlet, și cât de mult am suge la nimic fizic. De asemenea, am folosit pentru a asocia mișcarea și exercițiile fizice cu pierderea in greutate. Nu e de mirare că nu am vrut să o facă.

Schimbarea modul în care vedeți în mișcare corpul tău. Fa-o pe termenii. Găsiți bucuria în mișcare. Descopera ce te face fericit si corpul tau.

Poate că e drumeții sau hula-prinderea. Poate că înoată, puterea de formare sau de yoga. Orice ar fi, trebuie doar să o fac. 🙂

14. Scrie pentru tine, și spune adevărul.

In fiecare zi. În unele zile, aceasta înseamnă a intra în contact cu sentimentele neplăcute. Alte zile, aceasta înseamnă pur și simplu scris cea mai adevărată propoziție știi. Din nou, aceasta este o modalitate frumoasă și importantă pentru a construi o relație cu tine.

15. Somnul nu este supra-evaluat.

16. Dar perfecțiunea este.

Învață să fie OK în mizerie. Aflați cum să facă artă cu mizeria aia.

17. O dieta nu este un elixir magic care duce la tot ce vrei.

De obicei, estompează doar dorințele și nevoile și te face foame și mizerabil.

18. Succesul poate uita usor din exterior.

Dar este nevoie de o mulțime de muncă, sudoare, lacrimi, noaptea târziu și dimineața devreme. Iar drumul este uneori pavat cu cuie.

19. Vorbind de succes, nu lăsa pe nimeni să definească ce succesul este pentru tine.

Ca subțirime. Acesta este doar un alt model creat-societate. Ca subtirimea, o definiție a creat-societate de succes poate sa te simti mizerabil încercarea de a atinge și menține-l. Nu uita că ești singurul care trebuie să trăiască viața ta, zi de zi.

20. Ia timp pentru a te exprima creativ, orice ar fi.

Creativitatea deschide oportunități și lumi noi. Ea ne ajută să construim relația noastră cu noi înșine.

21. Participa la poftelor tale in fiecare zi.

La fel ca Rachel spune mereu, ce ti-e foame pentru? (O altă lecție este de a citi munca lui Rachel, care este umplut cu înțelepciune puternică.)

22. Este perfect OK pentru a petrece ore pe Pinterest. Hehe.

23. Este, de asemenea, perfect OK și bun și mare să se simtă plăcere.

24. Viata in direct cu propria voce.

25. Nu pierde timpul pe bashing corpul cu prietenii tai. 

In schimb, evenimente gazdă pe care le imputernici. Vorbeste despre luptele tale si visele tale. Dar evita deplângând în jurul taliei, nu suficient de bun sau coapse sau numărul de calorii în aceste brioșe.

26. Chiar și atunci când nu suntem pregătiți să ne accepte în totalitate, putem deține o mică parte.

Ce mică parte va dețineți astăzi?

27. Deși este atât de greu, nu lasa cum te simți în legătură cu corpul tău, te oprești din savurând viața și de a face lucruri pe care le aduc bucurie.

Dacă vă aflați în acest spațiu, de a continua. Continuă să lucrezi la acceptarea corpului tau sau fals „til te face. Din nou, suntem cu toții conștienți de faptul că viața acut este mult prea scurt.

28. Este OK pentru a investi în bunăstarea voastră, fie că e un e-curs, clasa de exercițiu, un notebook nou, un costum nou, o nouă carte.

Îmi place cuvintele lui Alex de la e-book Julie Build biz si blog cu dragoste. 

„Eu investesc" în mine și afacerea mea ori de câte ori eu, cumpăr, să învețe sau chiar cred ceva care mă face să mă simt mai puternic, mai capabil si mai puternic creativ... Fie ca eu lucrez sau joc (sau undeva între) Vreau să simt electrice, căutate, afluent, senzual și liber. Orice investiție - de bani, timp sau energie - care ajută să mă simt așa cum aș vrea să simt este unul bun „.

29. Nici unul dintre noi, vreodată, trebuie să-mi cer scuze pentru corpul său. Vreodată.

Ai tot permisiunea în lume pentru a purta ceea ce doriți să poarte, pentru a merge în cazul în care vrei să mergi și să te iubească la orice și fiecare dimensiune.

30. Figura ce pasiunea ta este și fă-o!

Cât îmbătrânesc, cu atât mai mult îmi dau seama de importanța de a umple zilele cu lucruri pe care esti pasionat, dacă asta e treaba ta zi sau un hobby lucrezi pe timp de cateva minute pe zi. Sunt atât de multe lucruri uimitoare acolo, care poate pune un zâmbet pe fața ta. Cât de distractiv și interesant să dau seama ce sunt ei și apoi se bucure de ele.

31. Răbdare cu cei dragi.

Nu este nici o îndoială greu în acest moment. Dar nu cred că vei regreta vreodată răbdare suplimentar și înțelegere cu cei mai speciale din viata ta.

32. Aveți răbdare cu tine.

Practica de auto-compasiune. Da, e greu, de asemenea. Dar ia-o cu un pas la un moment dat. Un gest fel la un moment dat. Doar practică. Cu cât practici, cu atât mai naturale pe care le va deveni.

33. Luați pauze de a lua viața atât de serios.

Fa-ti timp pentru a juca, râde isteric, și dans. Scoate în aceste mișcări stupide. Le Embrace.

Ce lucruri știi să fie adevărat despre imaginea corpului sau viata? Ce lecții ați învățat? Ce credeai că a fost în urmă cu adevărat de ani, dar sa dovedit a fi false? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 9

Post Corpul tau

Suprapunerea surprinzătoare a dietei și a maternității

Post Corpul tau

Atunci când oamenii fac comentarii cu privire la greutatea ta sau să scadă sfaturile de dieting

Post Corpul tau

Greu se întoarce patru! (plus o ofertă!)

Post Corpul tau

Revizuirea lui Esther Kane nu înseamnă alimente

Post Corpul tau

20 lucruri oameni cu o imagine pozitiva corp știu

Post Corpul tau

La mâncarea acestui weekend de sărbătoare

Post Corpul tau

8 chei pentru recuperarea de la o tulburare de alimentatie

Post Corpul tau

Învățând să-ți iubești corpul învățându-l să îl apere

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor!

Post Corpul tau

Vulnerabilitatea și masca de subțire

Post Corpul tau

10 moduri de a sărbători mâncarea