3 practici pentru îmbrățișarea și conectarea la corpul tău | RO.Superenlightme.com

3 practici pentru îmbrățișarea și conectarea la corpul tău

3 practici pentru îmbrățișarea și conectarea la corpul tău

Când oamenii vorbesc despre conectarea la corpurile lor, s-ar putea fi întrebați, umm, ce naiba înseamnă asta? Ce naiba face asta, chiar arata ca? Pentru că, dacă ați avut o relație contradictorie cu corpul tau, îmbrățișând și conectarea la ea se simte foarte străină poate chiar imposibil sau ridicol. Care este motivul pentru care imi place schimbul de practici reale cu voi, acțiunile concrete puteți lua-mici, acțiuni simple care fac un impact semnificativ.

Frumoasă carte Yoga Curvy Anna-Jelley de oaspeți lui: te iubesc & Body un pic mai mult în fiecare zi este umplut cu astfel de practici (împreună cu povestea ei puternică personală și o mulțime de corp înțelepciune pozitivă). (Deci, este site-ul ei.) Mai jos sunt trei practici din cartea Anna, pe care le puteți încerca la orice moment-nici o modificare în aspectul necesar!

1. Concentrarea pe picioarele tale. Mișcă picioarele în orice mod care se simte bine. Când ați terminat, lăsați picioarele să se relaxeze și să „crească în continuare.“ Gândiți-vă la un singur lucru-orice-lucru pe care pot să vă mulțumesc pentru picioarele tale. Tu, picioare mulțumesc, pentru a lua-mă pe o plimbare distracție. Vă mulțumim pentru mine pregătire în yoga în dimineața asta. Vă mulțumim pentru conducere auto la magazin alimentar, pas cu pas pe pedale de gaz și de pauză.

Apoi muta corpul tau. Gândiți-vă la un singur lucru pot să vă mulțumesc pentru picioarele, șoldurile, abdomen, spate, mâini, brațe, umeri, gât și în cele din urmă cap.

2. Intreaba-te: „Ce calitati are recunostinta si pentru mine Ce culoare are ce temperatura Cum se simte???“ Următoarea vizualiza umplere orice parte a corpului cu culoarea / temperatura / senzație pe care tocmai ați menționat. Acest lucru ajută corpul tau percepe „senzațiile de mulțumire cu o mai mare ușurință și claritate.“ Continuă să faci acest lucru pana cand intregul corp este umplut cu culoarea / temperatura / sentimentul de recunoștință.

3. Vizualizati cineva sau ceva în fața ta că te simți recunoștință imensă pentru. Acest lucru ar putea fi partenerul tau, un animal de companie sau chiar un copac. În continuare vizualizați propria inima. Vizualizați o panglică de conectare inima persoanei sau lucru pe care esti recunoscator pentru. Intreaba-te: „În cazul în care în corpul meu nu mă simt recunoștință pentru această persoană / lucru?“ Apoi intreaba-te: „Cum aș putea amplifica sau intensifica, acest sentiment de recunoștință?“ De exemplu, poate ai nevoie pentru a lungi coloanei vertebrale. Poate ai nevoie pentru a respira mai profund. Poate ai nevoie să vă relaxați frunte. Orice ar fi, face asta.

„Ori mâinile în fața inimii și arcul la persoana / obiect în fața ta, mulțumindu acea persoană / obiect pentru prezența sa în viața ta.“ mutați ușor panglica înapoi în inima ta.

Următoarea te vizualizezi în fața ta. Du-te prin același proces:.. „Vizualizați o panglică de conectare inima ta reală la inima tine în fața dumneavoastră Întoarceți-vă la locația de recunoștință în corpul dumneavoastră că ai fi găsit, și extinde ca recunoștință pentru tine Ia acțiune mai devreme pentru a hrăni acel sentiment de recunoștință și mai mult.“ În cele din urmă, invitați nu doar panglica, ci, de asemenea, le în inima ta. „La urma urmei, ai fost acolo tot timpul, uneori, avem nevoie doar de un memento.“

Ce-mi place despre astfel de practici este că nu aveți nevoie pentru a schimba un lucru, în scopul de a îmbrățișa corpul, pentru a se conecta la acesta. Nu există nici un număr specific pe scara trebuie să ajungă. Nu există nici o anumită dimensiune de îmbrăcăminte aveți nevoie pentru a începe purtarea. Nu există nici o dieta, nu Cleanse. Nu este nimic ce trebuie să faceți înainte de a începe. Puteți începe pur și simplu chiar acum. Exact așa cum ești.

Fotografie de Christopher Jolly.

Știri asociate


Post Corpul tau

În sus față de stigmă greutate: partea 2 cu jay solomon

Post Corpul tau

Ce e pe lista de auto-îngrijire în primăvara asta?

Post Corpul tau

5 mai multe credințe și comportamente de imagine asupra corpului în anul 2018

Post Corpul tau

Ce am învățat despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

Sunt confortul umbrei sufocându-ți spiritul?

Post Corpul tau

Seria de iubire de sine: christina rosalie

Post Corpul tau

Ce fac in loc sa va ingrijorati de sezonul de bikini

Post Corpul tau

15 mai multe modalități de a crește bunăstarea fără a se concentra asupra greutății

Post Corpul tau

Te iubesc oricum

Post Corpul tau

Fetița curajoasă mănâncă: interviu cu autorul harriet maro, partea 1

Post Corpul tau

Puterea de a ignora criticul tău interior

Post Corpul tau

Ce te iubesc poate arata