3 modalități mai creative de a practica îngrijirea de sine | RO.Superenlightme.com

3 modalități mai creative de a practica îngrijirea de sine

3 modalități mai creative de a practica îngrijirea de sine

În această vară am împărtășit opt ​​moduri creative de a practica de auto-ingrijire. Am găsit mai multe trei sfaturi creative în Jessica Swift și cartea Michelle Ward Declarația de tine. 

Îmi place sugestiile lor pentru că sunt pozitive, jucaus, și implică arte și meserii. (Dacă aveți copii, acestea sunt activități distractive de a face împreună.)

Păstrați un dosar fuzzies cald.

Acesta este un dosar vă poate ține pe tine calculator sau într-un notebook. De fiecare dată când cineva vă complimente sau vă oferă un feedback fel, imprima afară, și puneți-l în folderul.

Dacă cineva vă spune, în schimb, scrie-l în jos, și să includă în dosarul.

(Therese Borchard are ceva similar, pe care ea îl numește ei „fișier de sine.“)

Jessica păstrează dosarul fuzzies ei cald în e-mail ei. În ea, ea stochează toate e-mailurile pozitive le primește. Michelle păstrează dosarul ei pe Evernote.

Vis în sus și trage ego-ul tău alter.

Ego-ul tău este alter-mamă interior. Aceasta este persoana care asigură că te tratează-te bine.

După cum scrie Jessica și Michelle, „Gândește-te la ceea ce el sau ea arata ca, modul în care el sau ea sunete, și ce numele lui sau a ei este.“ Apoi, trage această persoană, și scrie bio sau misiunea lor.

De exemplu, dacă doriți să vi se amintească să aibă mai distractiv, s-ar putea trage Fiona, „care are părul mov și scrie în Pastel și iubește karaoke.“

Meșteșug un memento de auto-ingrijire.

Uneori, în mijlocul treburile zilnice și să-DOS, am uitat să aibă grijă de noi înșine. De aceea, este util să aibă un memento vizual, care vă reamintește să sculpta timp pentru tine. Pune acest memento pe computer, televizor, oglindă sau orice alt loc doriți.

Iată ce veți avea nevoie de: cardstock colorat, hârtie cu model, foarfece, lipici, markere, un băț și popsicle bandă transparentă. (Desigur, dacă nu aveți aceste lucruri, improviza, și de a folosi orice ai ai.)

Pur și simplu, se taie orice formă vă place de hârtie texturată. Apoi se taie o formă mai mică de la Cardstock dumneavoastră. Adeziv pentru hârtie hârtia pentru fișe. Apoi scrie memento.

S-ar putea să includă modul în care doriți să aibă grijă de tine în această lună, sau lucruri noi pe care doriți să încercați (cum ar fi dansul sau cu masa de prânz în parc). Veți găsi mai multe sugestii de auto-ingrijire in acest post, asta și asta.

Apoi, odată ce ați scris în jos memento, lipici stick-ul popsicle, și banda-l la computer sau oriunde altundeva doriți. Să-l amintesc să fii plin de compasiune pentru tine si face timp pentru auto-ingrijire.

Ce sfat de auto-îngrijire vorbește cu tine? Care este drumul tau preferat să aibă grijă de tine?

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: creați o listă nutritivă

Post Corpul tau

Puterea scrisului și a exercițiilor de încercat

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

Ce să vă amintiți când ați câștigat greutate

Post Corpul tau

Când te simți groaznic cu corpul tău

Post Corpul tau

Povestea lui Pippa despre recuperarea tulburărilor alimentare, partea a 2-a

Post Corpul tau

Mai multe gânduri despre iubirea de sine

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului cu plăcere pură

Post Corpul tau

Vă prețuiți timpul?

Post Corpul tau

Ce înseamnă subțire pentru tine?

Post Corpul tau

Conservarea tulburărilor alimentare: povestea lui Laurie despre puterea credinței

Post Corpul tau

La elaborarea în noul an