3 mituri ale imaginii corpului, continuăm să credem | RO.Superenlightme.com

3 mituri ale imaginii corpului, continuăm să credem

3 mituri ale imaginii corpului, continuăm să credem

{prin intermediul}

Există mai multe mituri imaginea corpului care par a fi neobosite. Deci, să clarific. Aici sunt trei mituri corp imagine - demascat!

1. O imagine a corpului pozitiv înseamnă senzație de roz despre corpul tau tot timpul.

Am folosit să cred că am fost un nu-bun blogger imaginea corpului în cazul în care imaginea corpului meu nu a fost la apogeu pozitivitate în fiecare zi. M-am simțit groaznic că am avut încă crize de auto-îndoială și nesiguranță. M-am simțit ca un fals, care a fost doling platitudini-corp pozitiv în timp ce eu grumbled despre propriul meu corp.

Când am început Weightless în primul rând, imaginea corpului blogger Leslie Goldman mi-a spus ceva similar despre luptele corp imagine:

Cred că multe femei cred ca atunci cand o alta femeie face o cariera de a vorbi sau a scrie despre tulburări și imaginea corpului mănâncă, că este un semn că ea este total peste orice aliment-se referă problemele din trecutul ei și nu mai luptă cu ea. Pentru un timp, eu, de asemenea, simtit ca am avut să-i înfățișeze această imagine: Că sunt întotdeauna complet încântat cu modul în care mă uit și va mânca doar ceea ce vreau și pot merge o săptămână, fără a lucra afară și nu te anxios. Dar adevărul este, eu încă luptele mele. Eu încă mai uit în oglindă și blestem celulita mea. Încă mai am zile în cazul în care cred, „Ugh, am îndopat cu totul la cina noaptea trecută. O să tac pe un plus de 10 minute la sala de sport de azi.“Eu încă mai fac întreb pe soțul meu dacă fundul meu pare mare în aceste blugi. Cred că aceste gânduri doar înseamnă că sunt om. Diferența este, viața mea nu mai este condus de ele. Întrucât primul meu an de facultate, am refuzat să atingă o picătură de grăsime, am mânca acum tort cu unt de arahide și de mai multe ori pe săptămână. Uneori am delăsători un pic la sala de sport sau sări peste ea în întregime atunci când sunt obosit. Și eu recunosc acum că sentimentul de grăsime nu are nimic de-a face cu alimente și totul de a face cu un fel de stresor în viața mea care mă conduce la obsedată de greutate ca un ușor, du-te la mecanism de adaptare.

Și are sens pentru noi să treacă prin UPS de imagine ale corpului și coborâșuri. Imaginea corpului este un proces. Și, la fel ca noi avem în jos zile când suntem supărați, anxietate sau frustrat cu viață, avem în jos zi despre corpurile noastre - sau nu avem grija de noi la fel de bine cum ne-am dori.

Eșecurile se întâmplă, și asta e în regulă. Cheia este de a învăța de la ei. Eșecurile ne spune ce ne mai trebuie să lucreze, cum să se adapteze.

Trebuie doar să asculte. Iată ce am sugerat într-un post mai vechi de manipulare eșecuri imaginea corpului:

  • Uită-te la alte bloguri de inspirație. De exemplu, doar ieri, uita la posta Sally cu fotografii ale altor bloggeri a fost un mare ajutor! Aceste femei sunt toate formele și mărimile diferite, și fiecare dintre ele arată uimitor. Fiecare femeie se uită mândru în pielea ei. Și asta e inspirat! Aici sunt alte posturi inspirate pe care le puteți verifica: aici, aici și aici.
  • Păstrați grijă de mine. Nu contează cât de nebun aș putea obține de la șolduri, încerc să continue să aibă grijă de mine de lucru afară, mănâncă bine și de a face lucruri pe care le iubesc. La fel ca ieri m-am dus la sala de sport cu mama mea ca noi mereu, și am încercat să mă gândesc pozitiv - un sens, nu am fost exercitarea sa rada centimetrii de șolduri; Am fost exercitarea, pentru că mă face să mă simt mai bine despre viata. Mă face să mă simt mai puternică și îmi dă claritate. Și combustibili încrederea mea.
  • Verificați cu mine. Trebuie să dau seama de ce pozitiv mea imagine de sine este alunecarea, și să vedem ce are nevoie într-adevăr corpul meu. Așa cum am menționat mai sus, este, probabil, somn si o dieta mai echilibrata (a nu pierde in greutate, ci să se simtă mai bine). Și sunt, de asemenea, încântat de călătoria mea la New York, dar am avut de tone de făcut, astfel încât ar putea fi un factor care contribuie. Practic, pe care doriți să examineze obiceiurile și îngropa în ce imaginea corpului negativ se întoarce. În acest fel, te transformi un pas înapoi într-o oportunitate de învățare.
  • Amintiți-vă corpul meu este o mașină strălucitoare și frumos. Corpurile noastre ne ajută să facem atât de multe lucruri incredibile care par simple, dar sunt departe de a fi. Dar când am bashing soldurile mele, asta e ultimul lucru pe care mă gândesc. Așa că trebuie să-mi aduc aminte, și am recitit meu post pe cele 50 de lucruri uimitoare corpul meu mă ajută să fac.
  • Refuzați să restricționeze sau exagera. Primul meu instinct atunci când am dat seama că șoldurile mele au extins a fost să mănânce mai puțin desert sau porțiuni mai mici și să-și exercite ASAP (hmm, suna foarte mult ca mentalitatea dieta, nu-i asa?). Dar acest tip de gândire este o pantă alunecoasă, ceea ce duce la obiceiurile nesănătoase și un mod de gândire dăunătoare.
  • Amintește-mi că sunt mai mult. Sunt mai mult decât șoldurile mele. Pare destul de simplu, dar este un alt memento important. Când ești atât de concentrat pe cât de teribil te arata si se simt, acesta este ultimul lucru pe care te gândești. Tot ce se poate gândi este „ahh, solduri mari! Brut! Cum pot rezolva această problemă?“Când ai consumat cu ura corpul, este foarte greu să iasă din ceea ce se poate simți ca un depozit de deșeuri de moloz grele-bashing corp. În schimb am încerca să se concentreze pe mine si alte calitati mult mai interesante. Și îmi amintesc că este mult mai valoros pentru a lucra la cele.

2. O imagine a corpului pozitiv, înseamnă că sunteți de asemenea insensibilă la mesaje sociale și mass-media.

Societate și mass-media sunt forțe puternice. De exemplu, în timp ce eu râd și mârâit la pierderea in greutate si reclame de cereale (cel mai rau infractorul este special K cereale Kellogg, dacă am pofta de ciocolata, nu, o cereale artificial cu aromă de ciocolată, nu va face truc, de asemenea, nota agenții de publicitate, mananca doua boluri de chestiile astea, plus o „cina echilibrata“ este întruchiparea sănătății deteriorat, grație) și reviste pentru femei, nu sunt imune la idealul general al subțirime.

Sunt momente imi fac griji cu privire la creșterea în greutate și să se potrivească în hainele mele și mă întreb dacă soldurile mele au crescut sau burta mea balonat (voi stiti despre problemele burta mea). Nu sunt imun la invidie organism, făcând comparații și care doresc să arate ca așa-și-așa că în bikini.

În acele momente în care mă pot simți mass-media sau trageți în societate, eu doar mi amintesc de dieta industrie de miliarde de dolari și cum mizerabil am fost alungare sălbatic după un standard fără sens (și eu rad ceva mai mult despre ridicolul revistelor - chiar se presupune că sănătatea cele -focused). Un standard pe care eu nu se potrivesc în mod natural sau healthfully.

Partea importantă este de a recunoaște modul în care standardele și imaginile sociale ne afectează și să lucreze spre a fi un consumator critic - și acceptând corpurile noastre așa cum sunt ele.

3. Un adânc înrădăcinată imaginea corpului negativ nu se va clinti.

Când ești învăluit în ură corp, pare imposibil - aproape ridicol - că veți ajunge la un loc de pace și fericire cu corpul tau.

În plus, atât de mulți oameni cred că este normal să urască forma dvs., dimensiunea sau greutatea, oricum. Ei au resemnat cu faptul că ei vor crede doar prost organismelor lor restul vieții lor. Este ceea ce este.

Dar iată ce mi-a spus expertul imaginea corpului Sarah Maria într-un interviu:

Da, mulți oameni, probabil, cei mai mulți oameni, spun că neplăcerea corpul tau este o parte normala de a fi o femeie. Dacă prin „normal“, ei înseamnă că majoritatea femeilor, 8-90%, nu apreciază corpurile lor, atunci da, este „normal“. Marea majoritate a femeilor în această cultură, în acest moment face displace corpurile lor.

Dar să cred că acest lucru este normal ca în naturale, la fel ca în cazul, ca într-o funcție normală de a fi viu, este ridicol. Această credință este o parte a problemei. Din moment ce este atât de omniprezent, multe femei au ajuns să accepte că aceasta este doar o parte de a fi o femeie. Acest lucru este ridicol! Este soluționare pentru ceea ce se întâmplă să fie situația pentru mulți, în loc să envisioning posibilitățile care sunt disponibile pentru toți. Se accepta mediocritatea în loc de a crea grandoare. Acesta este menținerea status quo-ului în loc de envisioning adevăr.

Construirea unei imagini pozitive organism începe cu un angajament de a schimba perspectiva, pentru a începe procesul. Și nu trebuie să înceapă mare, fie. Puteți lua pași mici spre a face imaginea corpului unul mai pozitiv. (Unele sfaturi aici și aici.)

PS Nu uita despre această lună auto-descoperire, cuvânt cu cuvânt serie. Val de Echilibrare Val găzduiește, iar cuvântul este „frumusete“. Iată mai mult cu privire la modul de a participa.

Ce mituri altă imagine a corpului Îl vezi perpetuat?

Știri asociate


Post Corpul tau

Inima spre inima: cultivând o relație mai bună cu corpul

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

Consumul de recuperare a tulburărilor și puterea iubirii de sine: povestea lui sui

Post Corpul tau

Cultivarea unei relații sănătoase cu corpul tău: întrebări și răspunsuri cu jennifer rollin

Post Corpul tau

75 lucruri pe care le poți controla

Post Corpul tau

Tema mea pentru noul an

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: practici meditative

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 4

Post Corpul tau

10 moduri de a sărbători mâncarea

Post Corpul tau

O imagine pozitiva a corpului inseamna prioritizarea sanatatii

Post Corpul tau

36 solicită explorarea emoțiilor - mai ales dacă nu sunteți în practică

Post Corpul tau

5 modalități de a începe zilele cu intenție, curiozitate și calm