3 lecții de schimbare a vieții pe imaginea corporală și de auto-îngrijire - și un dăruitor | RO.Superenlightme.com

3 lecții de schimbare a vieții pe imaginea corporală și de auto-îngrijire - și un dăruitor

3 lecții de schimbare a vieții pe imaginea corporală și de auto-îngrijire - și un dăruitor

În această lună Weightless împlinește șase ani! Wow. MOLY Sf. Pentru a onora ziua de naștere a blogului, eu sunt schimbul de șase lecții am învățat până acum despre construirea unei imagini pozitive a corpului și având grijă de compasiune de noi înșine. Life-schimbare lecții. Eu nu spun acest lucru ușor, și eu nu spun că pentru a crea un titlu atrăgător. Aceste lecții într-adevăr s-au schimbat viața în bine. Ei au schimbat modul în care m-am percep, cum am face fata cu durere, cum am lua decizii și de modul în care îmi trăiesc viața.

Mai jos, veți găsi trei lecții, și mâine voi fi din nou cu trei mai mult. În plus, pentru a sărbători, eu sunt, de asemenea, departe oferind o carte la alegere la un cititor. Aflati mai multe la partea de jos a acestui post.

Și fără alte formalități, lecții:

Ne putem schimba. Aici nu înseamnă că ne putem schimba greutatea noastră sau de forma sau arata (ca atat de multe reclame și anunțuri declara - „! Pierde 5 sau 50 lbs și în cele din urmă să fie fericit“ „În cele din urmă să fie mândru de tine“ „În cele din urmă purta o pereche de bikini! !“ "În cele din urmă ca tine!").

Vreau să spun că putem schimba modul în care ne simțim despre greutatea noastră, forma și aspectul. Oricand. La orice greutate. În orice formă.

Ani de zile am fost convins că pierderea în greutate corporală precedat de acceptare. Am fost convins că pierderea în greutate a fost o condiție necesară pentru a iubi corpul meu. Că nu am avut permisiunea de a avea grijă de mine sau ca arata pana cand am devenit de fapt subțire.

Dar realizarea de viață în schimbare este că ne putem îmbrățișa corpurile noastre exact așa cum sunt acum.

Știu că acest lucru nu este ușor, mai ales într-o cultură consumate cu dieta si subțirime. Dar puteți începe mici. Mici ar putea fi dezabonându la blog-uri și reviste care nu fac sa te simti bine. Mici ar putea fi plomba cititor de blog cu site-uri care fac (cum ar fi blog-ul, blog-ul, blog-ul, blog-ul și acest blog).

Mici ar putea fi citit cărți (cum ar fi cărțile menționate mai jos). Mici ar putea fi de lucru cu un terapeut la luptele tale. Mici ar putea fi pur și simplu, oferindu-va permisiunea de a fi un fel de a te - dacă îți place corpul tau un pic sau deloc. Mici ar putea fi de a lua câteva respirații adânci, și merge în afara pentru a savura o zi. Desigur, acești pași mici adăuga până la unele schimbări incredibile.

Noi nu trebuie să cumpere în gânduri auto-bashing. Uneori, gândurile noastre nu sunt foarte utile. Sunt saturate griji și catastrofe. Sunt critică și medie. Sunt cuvintele toxice ale oamenilor le-am avut relații toxice cu. Sunt cuvintele toxice ale mass-media. Sunt cuvintele greșite ale criticului nostru interior, care încearcă să ne protejeze, dar face acest lucru într-un mod dăunătoare.

Dar noi nu trebuie să internalizeze aceste gânduri. Noi nu trebuie să le creadă. Noi nu trebuie să le absoarbă adânc în inimile noastre, adânc în oasele noastre. Noi nu trebuie să-i lasa sa dicteze actiunile noastre sau modul în care avem grijă de noi înșine. Amintiți-vă că aceste gânduri nu sunt adevăruri universale. Nu sunt fapte.

În schimb, putem revizui și recadreze aceste gânduri nefolositoare, astfel încât acestea să devină constructiv în loc de distructiv. Deci, gândurile noastre devin de susținere, încurajare și un fel. Deci, gândurile noastre ne ajută să ia decizii utile și ducă o viață complete, sănătoase.

Alimentația nu este răspunsul la toate nevoile noastre. Am folosit pentru a apela la hrană pentru tot. Și totuși, după ce am mânca mâncarea special, aș fi încă foame (și simt atât de rușinat). Pentru că eu chiar nu am vrut ca cutie de biscuiți sau cutie de înghețată. Ceea ce am dorit fierbinte pentru a fost dragoste, compasiune, conexiune. Tânjeam după să accept corpul meu și cu mine. Am tânjeau după un somn bun și relaxare autentică. Hrana nu putea sa-mi dea aceste lucruri.

Fiecare dintre noi are o varietate de nevoi. Nici un lucru poate satisface toate dintre ele.

Desigur, produsele alimentare pot fi liniștitor și hrănitoare. Și nu satisface unele dintre nevoile noastre. Un bol de supa fierbinte pe o zi rece. O bucată de pepene verde potoleste setea în timpul verii. O felie de tort de ciocolata satisface. Un mar suculent. Produse alimentare este umplut cu substanțe nutritive și vitamine. Și este delicios!

Dar nu este un sfârșit totul, fie toate soluție.

De-a lungul anilor, am găsit-o incredibil de util să-mi pun această întrebare în orice moment eu sunt supărat și mă găsesc de cotitură la mâncare pentru confort: „? De ce am cu adevărat nevoie chiar acum“

Solicitarea te o intrebare de genul care vă ajută să aibă grijă de tine în modul cel mai posibil de susținere. Aceasta vă ajută să vă dau exact ceea ce ai nevoie. De exemplu, am putea avea nevoie de pace, calm, compasiune, mișcare. Am putea avea nevoie de o îmbrățișare, un duș fierbinte, o discuție cu iubitul meu, o clasa de yoga, puterea de formare, timp cu jurnalul meu, o carte bună, un spectacol bun.

Identificarea nevoilor noastre și să răspundă pentru a le ia practică. Uneori, vom obține greșit. Pentru ca suntem oameni. Și perfecțiunea nu există. Dar de aceea viața este un proces, iar noi continuam sa incercam, si vom păstra practica.

Ce ai nevoie azi? Ce ai nevoie chiar acum?

PS, din nou, mâine, voi împărtăși mai mult de trei lecții de viață în schimbare am învățat în timp ce scris Weightless.

Book Giveaway

Vă mulțumesc mult sooo pentru toata lumea care vine aici și citește Weightless. Scrierea acest blog înseamnă lume pentru mine. Este într-adevăr o face. Ca un mic multumire, eu sunt de cumpărare un cititor american o carte la alegere pe nimic legat de imaginea corpului, sănătatea mintală, bunăstarea sau de auto-ingrijire. Pentru a intra în giveaway, pur și simplu împărtășesc cartea pe care doriți să câștige în comentarii. Voi alege câștigătorul folosind random.org. Ai până vinerea viitoare, 13, la 11:59 EST pentru a comenta.

Dacă nu sunteți sigur care cartea pe care doriți, consultați recomandările mele în acest post. Și aici sunt câteva altele: Yoga și Corp Imagine: 25 Povestiri personale despre frumusețe, curaj și iubitor corpul tau Melanie Klein si Anna-Jelley de oaspeți; Produse alimentare Sunny Sea Gold: de droguri Fata Good; Acest Susannah Conway I Know: Note privind Destrămarea inimii.

Update: giveaway este închis. Mulțumesc pentru comentarii!

Știri asociate


Post Corpul tau

Mantrele pentru sezonul de vacanță și după aceea

Post Corpul tau

Persoana pe care vrei să o faci - în loc de tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: construirea unei legături sufletești cu corpul

Post Corpul tau

Ce este o alimentatie sanatoasa?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: ce înseamnă dragostea de sine pentru tine?

Post Corpul tau

Greutate câștigă un premiu frumos blogger

Post Corpul tau

Îmbrățișând defectele

Post Corpul tau

Importanța valorilor în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

50 de jurnal solicită explorarea lucrurilor tale preferate

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 5

Post Corpul tau

Reflectând asupra oamenilor din viața ta

Post Corpul tau

Imaginea corpului și 5 lucruri care vă fac inima să săriți