27 lucruri oameni cu o imagine corporală pozitivă știu | RO.Superenlightme.com

27 lucruri oameni cu o imagine corporală pozitivă știu

27 lucruri oameni cu o imagine corporală pozitivă știu

Astăzi, eu sunt republicarea o piesă veche pe ceea ce oamenii cu o imagine pozitivă a corpului știu. Am editat și adăugat câteva mai multe puncte. Sper sa iti placa!

Am folosit să cred că oamenii care sunt subțiri și musculare (și se potrivesc astfel, standardele noastre ciudate, ridicole de Vest) absolut dragoste corpurile lor. Cum nu ar fi putut?

De asemenea, am folosit să cred că nu am putut iubi sau chiar ca sau chiar să accepte corpul meu pana cand am pierdut in greutate, pana cand de fapt am meritat să-l iubesc. În forma mea actuală, pur și simplu nu a fost dreptul de a avea o imagine de corp sănătos. A trebuit să fie rușine în schimb.

Din fericire, am învățat destul de un pic, deoarece acele zile. Una dintre cele mai mari lecții am învățat este că toată lumea merită să aprecieze, să accepte și să iubească corpurile lor.

De aceea am vrut să împărtășesc cu voi unele din lucrurile pe care oamenii cu o imagine pozitivă organism cunosc. Lucruri reale. Nu este ceea ce ai citit în revistele pentru femei sau pentru a vedea în reclame de pierdere în greutate.

Persoanele cu o imagine pozitivă organism știe că:

1. Este important să se aibă grijă de corpul tau. Din nou, meriți să facă acest lucru la fiecare dimensiune.

2. Corpurile noastre face mult pentru noi. Doar ia în considerare aceste cinci fapte uimitoare despre corpurile noastre. Dacă aveți tendința de a uita magia corpului tau, ia in considerare numarul binecuvantarilor tale cu un partener de recunoștință.

3. Exercitiul este menit să fie bucurat, astfel încât să practice activități fizice care sunt distractive și de a face cu adevărat să te simți bine.

4. Vei avea în continuare de zile, atunci când displace corpul și viața ta. Și asta e în regulă.

5. Gândurile negative nu sunt acțiuni. Deci, doar pentru că te simți rău despre corpul tău și doriți să restricționați mancarea sau supra-exercițiu sau dor care get-împreună nu înseamnă că va fi. E doar un gând. Puteți alege să acționeze pe ea sau nu.

6. O imagine pozitivă a corpului depășește place aspectul tău. Cuprinde onora corpul, respectând limitele si concentrandu-se asupra sănătății, cum ar fi medici pentru a vedea întâlnirile regulate și preocupările specifice.

7. Somnul are o minte și corp bun!

8. Trebuie întotdeauna timp pentru a avea grijă de tine. Tu ești de nici un folos nimănui dacă sunteți de foame și subnutriți.

9. Esti mai mult de câteva părți ale corpului. Tu ești întreg. Tu ești un întreg pachet uimitor.

10. Tu ești demn și merită respect la orice dimensiune, forma sau greutate. Nu lăsa pe nimeni să-ți spun vreodată altfel!

11. Pierderea in greutate nu este un elixir magic pentru tot ceea ce e în neregulă cu viața ta.

12. Anunțurile și reviste sunt photoshopped absurd. Chiar și actrițe și modele nu arata asa. De aceea, ei trebuie să „tren“ atât de greu pentru spectacole de moda. (Și cu trenul greu, vreau să spun se angajeze în obiceiurile super-nesănătoase.)

13. Eating este flexibil și plăcut.

14. Poti purta orice naiba îți place, nu doar se presupune că slăbire haine negre sau cardigan voluminoase și hanorace.

15. Nu trebuie să așteptați să piardă în greutate să continue visele tale. Poti. Do. Aceasta. Dreapta. Acum. (Și sper că voi.)

16. Oamenii care fac remarci medii despre corpul tau sunt labagii, iar comentariile lor sunt mai multe despre ei decât tine.

17. Doar pentru că toată lumea din jurul tău este dieta nu inseamna ca e cel mai sănătos lucru de făcut. (Dacă toată lumea a fost sari de pe o stâncă... Doar glumesc.)

18. Cel mai bine este să recunoască și să accepte sentimentele, față de a le evita, la toate costurile, care necesită doar mai multă energie (și frământări interioare). Sentimentele vă oferi informații valoroase despre nevoile dumneavoastră și acțiunile pe care le-ar putea dori să ia.

19. Având o imagine pozitivă a corpului este un proces. Zi de zi. S-ar putea părea imposibil la început, dar prin luarea pași mici, vă veți simți mai bine și de a construi o imagine organism sanatos, de asemenea.

20. Puteți stimula bunăstarea fără să concentrându-se pe greutate.

21. Corpurile noastre sunt înțelept. Trebuie doar să ascultăm. (Așa cum am menționat mai înainte, o scanare a corpului poate ajuta să ascuți abilitățile noastre de ascultare.)

22. În timp ce „vorbesc de grăsime“ este comun, nu este benignă. Nu este o modalitate de a lega cu prietenii (de exemplu, „Tu crezi că ești grasă? Uită-te la mine!“ „Coapsele tale sunt wayyy mai mici.“ „Puteți mânca în totalitate acea bucată de tort, dar eu cu siguranta nu pot. "«Deci, cum a făcut de multe calorii mananci deja?»). E periculos. Dar oricine poate învăța pentru a opri bashing corpul lor.

23. Sunt atât de multe lucruri mai interesante și plăcute de făcut decât să citească reviste pentru femei și vă faceți griji cu privire la greutatea ta. De fapt, există cel puțin 50!

24. Nu este nevoie să-mi cer scuze pentru aspectul tau. Vreodată.

25. Auto-compasiune este un fundament puternic pentru o imagine pozitivă a corpului.

26. Meriți să iubești corpul la orice dimensiune, forma si greutatea.

27. Loving corpul tau nu înseamnă „renunțarea la“ sau „lasa-te du-te.“ (Nu sunt aceste fraze înfuria?) Așa cum am scris în acest post:

Dezgustul de sine nu duce la auto-ingrijire. Aceasta duce la mai mult de auto-dezgust, durere de inimă și depresie. O imagine pozitivă a corpului înseamnă prioritizarea sănătatea dumneavoastră. Cand te respecta si te iubesc, pe care doriți să-și onoreze nevoile: fizice, mentale, emoționale și spirituale.

Vă rugăm să nu fie niciodată frică de a iubi corpul tau - si tine - în orice formă, dimensiune, greutate, sau orice altceva. Loving corpul tau nu are consecințe negative. Dar urând o face.

Ce ați adăuga la listă?

* Acest post a fost inspirat inițial prin poștă Alisa Bowman „Ce stii trecatorii Married“ pe blogul său proiect Până la adânci bătrâneți. 

Știri asociate


Post Corpul tau

Un memento pentru că ne iubim trupurile și pe noi înșine

Post Corpul tau

Mai multe despre nutriție, pacea corpului și yoga: partea 2 cu julie norman

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când familia dvs. comentează cu privire la greutatea dumneavoastră

Post Corpul tau

Realizarea unui angajament profund pentru tine

Post Corpul tau

6 modalități de a susține pe cineva care suferă de o tulburare de alimentație în timpul vacanțelor

Post Corpul tau

Pe alimente și apetituri mari

Post Corpul tau

Nu uitați acest lucru despre îngrijirea de sine

Post Corpul tau

Alte modalități de a-ți vedea criticul interior

Post Corpul tau

70 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti

Post Corpul tau

Cum să navigați prin factorii de stres copleșiți

Post Corpul tau

Explorând originile credințelor, acțiunilor și obiceiurilor noastre

Post Corpul tau

De ce îți poți iubi corpul chiar acum