25 strategii de auto-îngrijire pentru cădere | RO.Superenlightme.com

25 strategii de auto-îngrijire pentru cădere

25 strategii de auto-îngrijire pentru cădere

Toamna este în plină desfășurare. Chiar și aici, în Florida, ne-am început să poarte cardigane și, ocazional, pantaloni.

În onoarea sezonului aici sunt câteva modalități simple de mici și de inspirație toamna pentru a practica de auto-ingrijire, care include având grijă de toate, de la fizică la mentală bunăstarea voastră.

- Savurați alimente de sezon, cum ar fi mere, afine, varza, dovleac, pere și ardei.

- Du-te culesul merelor.

- Fă un copac dorință.

- flori de toamna plante din gradina ta personală. Sau le planta in gradina cuiva drag, sau o grădină comunitate.

- participa la un eveniment de toamnă în cartier sau un loc cu totul nou. Poate că e un festival de toamna, o paradă de vacanță, un agricultor de piață de construcții sau de concert în aer liber.

- Înfășurați-vă în țesături moi, calde.

- Ia-o plimbare mai lungă, ambalaj un picnic, și să se joace în frunzele căzute.

- Ia-o plimbare fotografie. Pe măsură ce mersul pe jos, luați în considerare: Ce imagini și sunete sunt reprezentând toamna astăzi? Apoi le captura cu camera foto.

- Vizitați un patch de dovleac. Carve propriul dovleac. Este un alt memento mare de a juca.

- Se coace mai multe loturi de cookie-uri, și să le dea celor dragi.

- Ia foi de flanel, care se simt incredibil de reconfortant pe piele, mai ales venind direct din uscător. (I a lua toate paturile mea de la TJ Maxx. Super accesibil și super-confortabile.)

- Lumina lumanari parfumate-toamna - ceva de la placinta cu mere la scorțișoară la condiment dovleac - așa cum ați stilou pagini dimineața sau jurnal pe timp de noapte.

- Bucurați-vă de o ceașcă de ceai fierbinte sau latte dovleac în parc.

- Găsiți noi retete pentru supe consistente. Aceasta supa arata uimitor. Și așa face asta.

- Du-te drumetii.

- Ia bicicleta o tură.

- Petrece un weekend în modul de hibernare. Mananca micul dejun în pat. Ghemuiesc pe canapea cu o carte. Uita-te la un maraton al emisiunilor preferate. (S-ar putea Recomand "Big Bang Theory", "Castelul", "elementar" și "Veronica Mars.")

- Profitați de ora de vară (la Duminica trei-11 în SUA), și ajunge la culcare mai devreme. Treziți-vă mai devreme, și de a folosi acest timp pentru a medita sau pentru a seta o intenție pentru a doua zi. Luați în considerare ceea ce doriți să aflați în acea zi. Apoi, pe timp de noapte intreaba-te ce ai învățat (acesta este un sfat mare din noua carte a lui Todd Henry Die Empty:. Dezlănțuiți dvs. Cel mai bun lucru în fiecare zi)

- Mulțumiri. Ia-un prieten recunoștință. (Super mici lucruri contează, de asemenea!)

- Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le observați. Cum despre criza de frunze căzute sub picioarele tale? Briza rece pe pielea ta? Mirosul tău parfumat-toamnă spălare corp? Euforia de a lua o plimbare lungă? O respirație profundă?

- Ia practica yoga în aer liber. Practica în curte. Sau ia mat la plajă sau parc preferat.

- ghemuita cu un animal de companie sau iubit-o.

- Ia un pui de somn in afara, înfășurat într-o pătură de lână.

- Paint, Doodle sau o schiță peisajele de toamnă.

- Examinați politicile de auto-ingrijire. Identificați ce te hrănitor și ceea ce nu este. Apoi, alege una practică nouă pentru a încerca.

Cum veți grijă de tine acest sezon? Ce activități distractive sunt pe lista ta?

Știri asociate


Post Corpul tau

Explicarea cuvintelor asupra imaginii corpului de la funcționarea frumoasă

Post Corpul tau

Îndeplinirea nevoilor noastre în loc să le mănâncă: partea a 2-a cu christie inge

Post Corpul tau

Un memento pentru sărbătorile

Post Corpul tau

Revizuirea lui Esther Kane nu înseamnă alimente

Post Corpul tau

Gânduri despre frumusețe

Post Corpul tau

Nu există mâncări în auto-îngrijire

Post Corpul tau

Mai multe sfaturi despre liniștirea emoțiilor puternice

Post Corpul tau

Ești mai mult decât burta, capul și sânii: construirea unui dosar de respectare a autocolantului

Post Corpul tau

Refractarea gândurilor negative în întrebări utile

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului cu atenție

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic imagine: dragostea corpului și învățarea de a conecta piesele

Post Corpul tau

6 mai multe modalități de a stresa mai puțin