Toamna este în plină desfășurare. Chiar și aici, în Florida, ne-am început să poarte cardigane și, ocazional, pantaloni.

În onoarea sezonului aici sunt câteva modalități simple de mici și de inspirație toamna pentru a practica de auto-ingrijire, care include având grijă de toate, de la fizică la mentală bunăstarea voastră.

- Savurați alimente de sezon, cum ar fi mere, afine, varza, dovleac, pere și ardei.

- Du-te culesul merelor.

- Fă un copac dorință.

- flori de toamna plante din gradina ta personală. Sau le planta in gradina cuiva drag, sau o grădină comunitate.

- participa la un eveniment de toamnă în cartier sau un loc cu totul nou. Poate că e un festival de toamna, o paradă de vacanță, un agricultor de piață de construcții sau de concert în aer liber.

- Înfășurați-vă în țesături moi, calde.

- Ia-o plimbare mai lungă, ambalaj un picnic, și să se joace în frunzele căzute.

- Ia-o plimbare fotografie. Pe măsură ce mersul pe jos, luați în considerare: Ce imagini și sunete sunt reprezentând toamna astăzi? Apoi le captura cu camera foto.

- Vizitați un patch de dovleac. Carve propriul dovleac. Este un alt memento mare de a juca.

- Se coace mai multe loturi de cookie-uri, și să le dea celor dragi.

- Ia foi de flanel, care se simt incredibil de reconfortant pe piele, mai ales venind direct din uscător. (I a lua toate paturile mea de la TJ Maxx. Super accesibil și super-confortabile.)

- Lumina lumanari parfumate-toamna - ceva de la placinta cu mere la scorțișoară la condiment dovleac - așa cum ați stilou pagini dimineața sau jurnal pe timp de noapte.

- Bucurați-vă de o ceașcă de ceai fierbinte sau latte dovleac în parc.

- Găsiți noi retete pentru supe consistente. Aceasta supa arata uimitor. Și așa face asta.

- Du-te drumetii.

- Ia bicicleta o tură.

- Petrece un weekend în modul de hibernare. Mananca micul dejun în pat. Ghemuiesc pe canapea cu o carte. Uita-te la un maraton al emisiunilor preferate. (S-ar putea Recomand "Big Bang Theory", "Castelul", "elementar" și "Veronica Mars.")

- Profitați de ora de vară (la Duminica trei-11 în SUA), și ajunge la culcare mai devreme. Treziți-vă mai devreme, și de a folosi acest timp pentru a medita sau pentru a seta o intenție pentru a doua zi. Luați în considerare ceea ce doriți să aflați în acea zi. Apoi, pe timp de noapte intreaba-te ce ai învățat (acesta este un sfat mare din noua carte a lui Todd Henry Die Empty:. Dezlănțuiți dvs. Cel mai bun lucru în fiecare zi)

- Mulțumiri. Ia-un prieten recunoștință. (Super mici lucruri contează, de asemenea!)

- Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le observați. Cum despre criza de frunze căzute sub picioarele tale? Briza rece pe pielea ta? Mirosul tău parfumat-toamnă spălare corp? Euforia de a lua o plimbare lungă? O respirație profundă?

- Ia practica yoga în aer liber. Practica în curte. Sau ia mat la plajă sau parc preferat.

- ghemuita cu un animal de companie sau iubit-o.

- Ia un pui de somn in afara, înfășurat într-o pătură de lână.

- Paint, Doodle sau o schiță peisajele de toamnă.

- Examinați politicile de auto-ingrijire. Identificați ce te hrănitor și ceea ce nu este. Apoi, alege una practică nouă pentru a încerca.

Cum veți grijă de tine acest sezon? Ce activități distractive sunt pe lista ta?