25 mai multe declarații pentru a ne vorbi cu amabilitate | RO.Superenlightme.com

25 mai multe declarații pentru a ne vorbi cu amabilitate

25 mai multe declarații pentru a ne vorbi cu amabilitate

Marți am împărtășit 25 de declarații de compasiune putem să ne spunem, inspirat de frumos post-Joyce. Astăzi, eu sunt de partajare mai mult de 25 de declarații.

Așa cum am scris în alte meu post, atunci când vorbim aceste declarații le încercați să utilizați o voce blândă, moale, grija, ca si cum ai vorbi cu un copil sau persoana pe care o iubesc cel mai mult în această lume.

Acest lucru s-ar putea simți ciudat sau inconfortabil la inceput. Dar da o încercare. Alege afirmații care rezonează cu tine - afirmații care se simt adevărate și reale.

  1. Greutatea mea nu dictează valoarea mea. Merit. Mereu. (Așa cum a spus Geneen Roth, „nu a fost niciodată adevărat, nu oriunde, în orice moment, că valoarea unui suflet, de un spirit uman, este dependentă de un număr de pe o scară.“)
  2. Ascult. Am o voce care merită să vorbească. Nu pot face pe alții să asculte. Dar eu pot asculta. Complet.
  3. Nu trebuie să se concentreze pe greutatea mea. Mă pot concentra direct pe bunăstarea mea și să se angajeze în obiceiurile care mă hrănesc din interior spre exterior - de la obtinerea somn odihnitor pentru a muta corpul meu de a manca alimente bogate in substante nutritive pentru a simți sentimentele mele jurnalizarea.
  4. Gândurile mele negative nu sunt o reflectare a cine sunt. Ei nu sunt adevăr. Sunt un obicei.
  5. Îmi pare rău că nu m-am tratat cu respect și bunătate eu merit. Lucrez la schimbarea asta.
  6. „Munca mea nu este eu. Rezultatul nu definește sau pentru a determina nimic. Nu lupta, se concentreze doar.“
  7. Pot începe urmărirea visele mele în orice moment. Nu trebuie să aștepte până nu piardă în greutate, sau până nu se potrivesc într-o anumită dimensiune (sau costum).
  8. Pot să mă sprijini prin...
  9. Corpul meu merită întotdeauna dragoste, grijă și compasiune. Nu contează ce dimensiune sunt. Nu contează dacă am ridicat clopote prost 5-lb, 25 lbs sau fără lbs. Nu contează dacă eu pot merge 10 mile sau 2. Nu trebuie să câștige cuvinte sau activități de natură.
  10. Când mă simt frică și mă mișcă peste zona mea de confort, voi pune doar la capul meu.
  11. „Lucrurile care mă fac diferite sunt lucrurile care mă fac.“ (Adevărul de la AA Milne.)
  12. Eu dau eu permisiunea de a... Juca, dormi, trezesc devreme, citiți toată ziua, afară pe legume in canapea, încercați o nouă clasă de yoga, spun nu, spune da, dans, savura fiecare muscatura de acest tip sandwich delicios afara ( și nu la birou).
  13. Pot să rescrie regulile le-am creat pentru mine mult timp în urmă.
  14. Pot să rescrie povestea mea - o poveste care onorează adevărul și mă servește.
  15. Acest sentiment nu va dura pentru totdeauna.
  16. Loving corpul meu mă ajută să aibă mai multă grijă de ea.
  17. Kindest lucru pe care îl pot face pentru mine acum este...
  18. Sunt bine dacă am mânca o prăjitură sau salată, dacă eu lucrez astăzi sau nu.
  19. Chiar acum e greu să fii bun pentru mine. Cu adevărat greu. Eu recunosc acest lucru. Așa că mă voi concentra doar pe a face ceva ce place, ceva ce-mi aduce calm sau bucurie. În plus, mișcarea poate motiva mintea noastră să urmeze.
  20. Sunt recunoscător pentru corpul meu pentru că...
  21. „Noi sunt construite pentru a face greșeli, codificate pentru eroare.“ (Adevărul de la Lewis Thomas.)
  22. Accept acest lucru despre mine...
  23. Ceea ce Sunt foarte frică de... Și asta e în regulă. Și am de gând să lucreze pe ea.
  24. Mă pot iubi exact așa cum sunt, la fel ca eu iubesc pe alții, fără premise sau condiții.
  25. Pot începe aici. Eu pot începe oriunde aș fi, oriunde am fost. Pot începe azi. In acest moment.

Știri asociate


Post Corpul tau

Nu uitați acest lucru despre îngrijirea de sine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: ajustarea poveștilor noastre

Post Corpul tau

Imaginea esențială a imaginii corpului trebuie să vă întrebați

Post Corpul tau

Ceea ce sabotă o imagine pozitivă a corpului: partea a 2-a cu riberile kimberly

Post Corpul tau

Ceea ce înseamnă recuperarea completă dintr-o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

Practicarea auto-îngrijirii: întrebări și răspunsuri cu psihologul karen horneffer-ginter

Post Corpul tau

Îngrijirea de auto-îngrijire: check-in zilnic și săptămânal

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: memento-uri rapide

Post Corpul tau

Este imaginea corpului negativ o alegere?

Post Corpul tau

Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul

Post Corpul tau

Ce presupuneri faceți voi în viața voastră?

Post Corpul tau

Cum să vă împrieteniți cu sentimentele