Ieri, am vorbit despre Reverb 10. Astăzi, eu sunt, folosind una dintre solicitările lor ca sursă de inspirație:

Care sunt 11 lucruri pe viata ta nu are nevoie în 2017? Cum va merge despre eliminarea ei? Cum va scăpa de aceste 11 lucruri schimba viata ta? (Autor: Sam Davidson)

În loc de a vorbi despre propriile mele 11 lucruri pe care viața mea nu are nevoie în 2017, am vrut să vorbesc despre lucrurile pe care le doresc ca fiecare cititor ar putea scăpa de, sau, mai exact, de lucru pentru a scăpa de.

1. Încruntată când te uiți în oglindă. Doar zâmbet, și să fie fericit să fii tu, în toată splendoarea ta frumoasă.
2. Exercitarea de a lucra în afara de calorii „extra“ sau greutatea. Exercitarea pentru că te iubesc mișcarea. Pentru că te simți liber. Deoarece anxietatea este atenuat. Deoarece starea ta de spirit este amplificat. Exercitarea deoarece corpul tau este o mașină de kick-fund care păstrează inima ta de pompare.
3. Bazându-se pe alții pentru validare despre corpul tau, frumusețe sau creier. Da, este interesant pentru a obține un compliment de la alții pe un loc de munca bine facut, pe un costum destul sau pe ochi albaștri sexy. Dar noi nu trebuie să se bazeze pe alții. Putem cultiva un sentiment sigur și încrezător în sine toate pe cont propriu. Complimente? Sunt doar un bonus.
4. Cântărire-te. Scala este înrudită cu cătușele. Amintiți-vă prietenul lui Scrooge Jacob Marley în A Christmas Carol? El a efectuat un set de lanțuri uriașe, lungi în jurul valorii de după moartea sa pentru a fi o astfel de sărman. De fiecare dată când doriți să dea scara prea mult in greutate, cum ar fi starea de spirit care afectează sau auto-valoare, imagine doar biata Marley. Dacă nimic altceva, s-ar putea face sa razi - și pas departe de scara.
5. Închirierea dimensiuni de îmbrăcăminte determina valoarea. Îmi place haine. Am tone de distracție pansament pentru orice ocazie. Dar, cu ani în urmă, am folosit pentru a obține atât de supărat dacă o anumită dimensiune nu mi se potrivesc. Am simtit ca am avut pentru a se potrivi într-un articol de îmbrăcăminte, nu invers. Inevitabil, acest lucru ar face sau rupe starea mea de spirit și valoarea mea. Dar nu lasa dimensiuni arbitrare devin cătușele tale, fie. Distreaza-te cu stil și haine, indiferent de forma dvs., dimensiune sau greutate. Sărbătorește frumusetea corpului tau cu haine care te fac sa te simti bine.
6. Păstrarea lucrurile rele sau bună. Scrie-ți inima. Așa cum am scris ieri, ia în considerare preluarea jurnalizare doar pentru tine, pentru a procesa viata, pentru a fi recunoscător, pentru a reflecta asupra imaginii corpului, pentru a doodle, pentru a obține creativ, oricare ar fi.
7. Păstrarea liniștită. O parte din a avea o imagine de corp și imaginea de sine pozitivă este cunoașterea limitele tale si lasa oamenii sa stie atunci cand le-am trecut. Acesta este un concept Imi doresc cu disperare m-aș fi învățat cu ani în urmă. Toată lumea are o voce, și merită să fie ascultat. Meriți să vorbească atunci când ceva nu se simte bine.
8. Fiind blocat într-o luptă. Dacă te lupți cu manca dezordonate, o tulburare de alimentație, imaginea corporală negativă sau orice altceva, să se străduiască să lucreze prin aceste probleme în 2017. Aderarea la vindecare tine, orice s-ar putea trece prin. Aceasta poate include terapie, grupuri de suport, carti de auto-ajutor, ajungând la cei dragi sau altceva. Amintiți-vă că nu ești singur, și speranță este mereu acolo, chiar și în cel mai rău de ori.
9. Practicarea mentalitatea dieta. Încă se confrunte cu asta. Uimit? Da, și eu! Dar sunt momente când zac în pat și du-te peste ingestia de alimente a zilei sau când mă tem că am câștigat în greutate după zile de consumul de alimente bogate. Sunt momente mă întreb de calorii ale alimentelor. Aceste zile sunt destul de puține, mai ales în comparație cu anii mei de colegiu. Dacă vă aflați într-un loc similar, sper că sunteți de acord că. Pentru că odată ce ne putem numi luptele noastre, putem lucra pentru a le depăși, pas cu pas.
10. Fiind un perfecționist. Perfecționismul este tot sau nimic de gândire. Fie dieta, sau am chef. Ori ne iubim corpurile noastre în mod condiționat, sau le detest. Fie că avem arme perfecte sau abdomen, sau suntem hidoasă. Ori de câte ori aplicăm gândirea perfecționistă la ceva - fie că este construirea unei imagini mai bune a corpului sau nitpicking la corpurile noastre - rezultatul este nesănătoasă peste tot în jurul. În schimb, să depună eforturi pentru flexibilitate și răbdare și compasiune cu tine.
11. Lasand regula negativă. Viata este grea. Asta este cu siguranta un fapt, dar nu putem lăsa acest lucru ne consuma. Sper în 2017 să ia mai multe oportunități pentru a fi la fel. Pentru a beneficia de propria companie. Pentru a se încălzi în frumusețea celor dragi. Și pentru a găsi lucrurile mici uimitoare.

Ce ați dori să lucreze la în 2017? Ce doriți pentru tine în noul an?