10 întrebări simple pentru a vă ajuta să identificați sau să clarificați nevoile dvs | RO.Superenlightme.com

10 întrebări simple pentru a vă ajuta să identificați sau să clarificați nevoile dvs

10 întrebări simple pentru a vă ajuta să identificați sau să clarificați nevoile dvs

Am spus asta de multe ori, dar asta pentru că eu cred că e atât de important: relația noastră cu noi înșine este fundamentul pentru toate relațiile. Este fundamentul totul. O parte a acestei relații implică a avea un dialog cu noi înșine. Aceasta implică identificarea nevoilor noastre și de a răspunde la ele. Deoarece aceasta este, de asemenea, fundamentul pentru o viata implinita.

Și acest lucru este în cazul în care întrebări pot ajuta. Astăzi, Sunt de partajare întrebări pe care le poate contempla în mod regulat pentru a avea grijă de compasiune de tine.

Pentru că întrebările sunt puternice. De exemplu, să ia această întrebare excelent terapeut și Psych Central blogger Kelly Higdon, LMFT, întreabă clienții ei: „Să ne imaginăm am terminat de lucru împreună, te uiți înapoi și spune«acest lucru a fost cea mai bună investiție a timpului meu, energie și bani,» ce trebuie să se întâmple pentru ca tu să fii capabil să spui asta?“

Intrebarea ei se bazează pe această întrebare de la antrenor Dan Sullivan: „Dacă am avut această discuție de 3 ani, începând de astăzi, și ați căutat înapoi peste cei 3 ani, ceea ce trebuie să se fi întâmplat în viața ta atât personal cât și profesional, pentru a vă simt fericit cu progresul tău?“

Întrebările ne dau claritate. Ele ne ajuta sa descopere nevoile noastre, visele și dorințele. Ele ne ajută să ia decizii. Ei ne ajută să învățăm despre noi înșine și merge mai departe în viața noastră.

Vei vedea de multe ori de auto-ingrijire împărțit în patru părți: mentale, fizice, emoționale și spirituale. Am scris despre un psiholog care împarte autoîngrijire în șapte părți: fizică; emoţional; spiritual; intelectual; social; relațională; și siguranță și securitate.

Puteți utiliza orice definiție face sens pentru tine. De exemplu, s-ar putea ca ideea de șapte părți de auto-ingrijire, pentru ca apreciezi obtinerea mai specifice. Sau patru părți ar putea fi o multime. Sau s-ar putea crea propriile categorii - mare lucru despre auto-ingrijire este că este personală. Este bazat pe ceea ce este important pentru tine, pe ce cu adevărat susține și servește.

OK, fără alte formalități, aici sunt întrebări care vă pot ajuta să identificați sau pentru a clarifica nevoile dumneavoastra:

  1. Cum mă simt cum mă iau în prezent grijă de mine?
  2. Unde mă simt împlinit (în diferite categorii am ales sau create)?
  3. Unde mă simt goale sau au murit de foame (în diferite categorii am ales sau create)?
  4. În cazul în care aș dori să investească timpul și energia (ambele din care sunt finite, adică resurse prețioase)?
  5. Care sunt primele trei activități care aduc mă liniștește? Cum le pot încorpora în weekend-ul meu, o săptămână sau o lună?
  6. Care sunt primele trei activități care mi-aduc bucurie? Cum le pot încorpora în weekend-ul meu, o săptămână sau o lună?
  7. Ce activități, credințe și comportamente Zic da la care aș vrea de fapt să dea drumul?
  8. Ce activități, credințe și comportamente Zic nici la faptul că aș vrea de fapt să adopte?
  9. Ce limite am nevoie pentru a seta pentru a proteja timpul meu și cu mine?
  10. La sfârșitul fiecărei zile ceea ce fac eu doresc să fi făcut? (Această întrebare nu este despre a fi mai „eficientă“ sau „productiv“. Mai degrabă, este vorba despre distracție, îndeplinind, venerație-inspirat, lucruri interesante, semnificative, minunate pe care doriți ai o șansă de a face.)

Vă rugăm să rețineți că nu aveți nevoie pentru a câștiga de auto-ingrijire. Nu aveți nevoie să-și piardă numărul X de lire sterline pentru a merita în cele din urmă să te ce ai nevoie cereți și apoi să răspundă la ea; pentru a câștiga în cele din urmă respect de la tine și pentru alții; pentru a utiliza în cele din urmă vocea și să vorbească pentru visele tale. Nu aveți nevoie pentru a finaliza un anumit proiect, anumite repetări la sala de sport sau întreaga listă de rezolvat pentru a participa la activități calmant, vesel.

Tot ce trebuie să faci este să fii tu însuți. Exact așa cum ești. La orice greutate. Orice formă. Orice marime. Orice nivel de productivitate. Orice realizare. Orice zi.

Știri asociate


Post Corpul tau

Intențiile mele pentru anul 2018

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: practici meditative

Post Corpul tau

Creșterea tulburărilor de alimentație la copii

Post Corpul tau

Ajutând părinții adoptivi să depășească problemele legate de hrănire: întrebări și răspunsuri cu dr. Katja rowell

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați un colaj

Post Corpul tau

Ditching dieting: sărbătoresc internațional nici o zi dieta!

Post Corpul tau

Se confruntă cu sentimente vinovate

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

Descoperirea unei alimentații intuitive: întrebări și răspunsuri cu christie de la onorarea sănătății

Post Corpul tau

Aparent pași mici care pot fi puternici

Post Corpul tau

Rușinea organismului și cum să o depășească: întrebări și răspunsuri cu expertul carolyn jones

Post Corpul tau

Mai multe modalități de a găsi ușurință în momentele de stres