Viața vieții pe pilotul automat? 3 pasi pentru a-ti gasi vitalitatea | RO.Superenlightme.com

Viața vieții pe pilotul automat? 3 pasi pentru a-ti gasi vitalitatea

Viața vieții pe pilotul automat? 3 pasi pentru a-ti gasi vitalitatea

 

Te simți plictisit în viața ta? 

Vă place ocazii fericit mai puțin decât ar trebui? 

Ai uneori simți amorțeli emoțional? 

Face alte persoane par a experimenta bucurie mai intensă, iubire sau de apropiere decât tine? 

Ai uneori la îndoială scopul și valoarea vieții tale? 

Ai pus nevoile altora înainte de a ta? 

Dacă ați răspuns „da“ la două sau mai multe dintre întrebările de mai sus, acesta poate fi un semn că ești pe pilot automat. Ce inseamna asta? Aceasta înseamnă că nu aveți acces suficient pentru a-ți sentimentele adevărate.

În activitatea mea ca un psiholog, am auzit mulți oameni exprima aceste preocupări. Aproape toate au fost, oameni fine buni, care sunt de succes în multe domenii ale vieții lor. Dar pentru ei, ceva lipseste. Unii ingredient misterios care face viata sa se simta plin, bogat și excitante nu este pur și simplu acolo pentru ei.

Am lucrat timp de peste un deceniu pentru a determina ce sa întâmplat cu acești oameni minunat pentru a le determina să se simtă în acest fel. Ceea ce am descoperit a fost surprinzător. Răspunsul nu pune în nimic din ce sa întâmplat cu ei. Se pune în schimb, în ​​ceea ce nu a reușit să se întâmple pentru ei.

Aproape fără excepție, părinții acești oameni nu a reușit să le ofere de validare emoțională în copilărie. Ei au crescut în familii în care emoția nu a fost observat, a răspuns, sau evaluate suficient. Cu alte cuvinte, au crescut cu o anumită cantitate de Childhood emoțională Neglijarea sau CEN.

Prin lipsa de receptivitate părinților lor, fiecare dintre aceste persoane au primit un mesaj indirect, subtil. Mesajul a fost „sentimentele tale nu contează.“ Când un copil primește acest mesaj, el se descurcă cu ea în mod automat. Fără să-și dea seama, el împinge sentimentele în jos și în deplasare, astfel încât acestea nu vor deranja pe nimeni.

Ca un adult, ea va avea nici o memorie că nevoile ei emoționale nu au fost îndeplinite în copilărie, și nici o conștientizare că ea a împins sentimentele ei departe. In schimb, treptat, în timp, ea va deveni obișnuiți să trăiască fără ele. Ea va mărșălui prin viața ei, cu un zâmbet pe fața ei, oferind pentru nevoile altora, dar din ton cu ea însăși.

El va ști cum să ofere îngrijire, dar nu și cum să-l primească. El va ști cum să ajute pe alții, dar nu și cum să accepte se ajute pe sine. Și sub toate acestea, chiar și atunci când înconjurat de oameni care-l iubesc, el se va simți, uneori, profund, în mod curios, singur.

Cei mai mulți oameni nu își dau seama cât de vitală emoțiile lor sunt la propria lor sănătate și fericire. Emoțiile sunt calea prin care corpul nostru de a vorbi cu noi. Furia ne spune să ne protejăm. Pasiunea ne conduce pentru a crea. Hurt ne spune să aibă grijă.

Și prin toate, prin senzație de sentimentele noastre, vom experimenta plinătatea și bogăția vieții. Emoție ne informează și ne leagă. Ea însuflețește și îmbogățește, și ne dă sens și un scop. Emoția este condimentul vietii.

Deci, ce face o persoană care face se simte plictisit, gol, amortit sau singur? Ce se întâmplă dacă bănuiți că emoțiile sunt împinse departe, și că voi trăiți viața în pilot automat?

Vestea bună este că puteți prelua roata. Emoțiile tale sunt încă acolo, și puteți obține din nou în contact cu ei. Iată câțiva pași de bază pentru a începe acest proces:

Pași spre recuperare

  1. Propriu și să accepte problema: Acest prim pas este de fapt cel mai mare. Am descoperit că atunci când o persoană recunoaște că el respinge această parte vitală de el însuși, o lume cu totul nouă se deschide pentru el. Acceptați problema, că nu e vina ta, și pe care le puteți repara.
  1. Creșterea gradului de conștientizare emoțională: Faceti o decizie de a începe acordul la ceea ce simțiți. Aici este un exercițiu pentru a ajuta la:

Exercițiu: O dată pe zi, timp de 5 minute, stau într-o cameră singur. Închide ochii și îndreptați-vă atenția spre interior. Intreaba-te, „Ce mă simt?“ Încearcă să vină cu cel puțin un cuvânt de a descrie o emoție care te simți în acel moment, și înregistrează-l pe o foaie de hârtie. Acesta poate fi foarte dificil la început, dar încearcă. Cu cât faci acest exercițiu, cu atât mai ușor va primi. Treptat, veți începe să observați ceea ce simțiți în alte momente ale zilei.

  1. Muncesc din greu pentru a pune mai întâi propriile nevoi. Având grijă de tine trebuie să se întâmple înainte de a putea avea grijă de alții.

Fie că aveți nevoie de protecție, îngrijire, rezistență, conexiune, căldură, bucurie, sens sau scop, pentru a asculta mesajele corpului tau. Depistați. Acordați o atenție.

Deoarece crezi sau nu, emoțiile tale te va duce pe pilot automat și vă pune în scaunul șoferului, în cazul în care vă aflați în control. În cazul în care vă sunt pe deplin de viață. Și în cazul în care faci parte.

Pentru ajutor, îndrumare, foi de urmărire, precum și mai multe informații despre tuning la emoțiile, de învățare pentru a pune în primul rând nevoilor dumneavoastră, și Copilărie Neglijarea emoțională, a se vedea cartea alergare pe gol.

Credit foto: Aletuzzi, Pixabay

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Băieții mari nu plâng: omul neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

Cele 5 puncte forte ale celor neglijate emoțional

Post Tulburări de copil

5 întrebări pentru a afla dacă aveți relația corectă

Post Tulburări de copil

5 motive de iertare nu funcționează

Post Tulburări de copil

Senzație blocată? Poate că trebuie să te întristezi

Post Tulburări de copil

Opt metodă pentru a gestiona emoțiile intense

Post Tulburări de copil

5 semne de neglijare emoțională în relația ta cu tatăl tău

Post Tulburări de copil

Esti o evadare a emotiei?

Post Tulburări de copil

Familia neglijentă din punct de vedere emoțional? 7 sfaturi pentru sărbătorile

Post Tulburări de copil

Trei semne că te afli într-o relație emoțională neglijabilă

Post Tulburări de copil

Rădăcinile adevărate ale rasismului: abuzul și neglijarea copiilor

Post Tulburări de copil

Luați acești pași mai aproape de copilul dvs. adult