Un obstacol în calea celor 5 etape ale durerii: neglijarea emoțională din copilărie | RO.Superenlightme.com

Un obstacol în calea celor 5 etape ale durerii: neglijarea emoțională din copilărie

Un obstacol în calea celor 5 etape ale durerii: neglijarea emoțională din copilărie

Cu cât ne întristăm, cu atât mai bine trăim.

- Anonim

Eu cred că citatul de mai sus este absolut adevărat. Este aproape imposibil să-l facă prin maturitate, fără a se confrunta cu o pierdere de un fel.

Fiind capabil de a plânge într-un mod sănătos necesită o serie de trăsături de personalitate și abilități pe care nu toată lumea le posedă. Am văzut mulți oameni merg la lungimi de mare pentru a evita sentimentul durerea lor sau să fie blocat în ea, în imposibilitatea de a privi mai departe de ea.

Mulți dintre acești oameni a crescut cu copilărie Neglijare emoțională.

Joanne, care a pierdut soțul ei în urmă cu patru ani, așa că este împotmolit în tristețe că ea se bucură de foarte puțin în viața ei, și are probleme din pat în fiecare zi.

Alex, a carui sora a murit de cancer de san in urma cu doi ani, trăiește o viață plină și ocupată, dar se simte plictisitoare și trist în interiorul de fiecare dată când se oprește rulează în jurul și încearcă să se relaxeze.

În 1969, Elisabeth Kubler-Ross a scris cartea ei de-acum celebru numit pe moarte și pe moarte. În ea a descris 5 etape pe care ea frecvent văzut oameni trecând prin dupa ce a primit un diagnostic medical dire. Din acea zi cele 5 etape de durere au fost aplicate în sens mai larg pentru toate tipurile de pierderi, cum ar fi break-up-uri sau accepta pierderea unei persoane dragi. Este de asemenea important de remarcat faptul că aceste etape nu sunt stabilite în piatră; toată lumea întristează diferit, și pot experimenta diferite sentimente în ordine diferite la momente diferite.

Cele cinci etape de durere

  1. Negarea: În această primă etapă, refuzați să acceptați realitatea unei situații stresante. „A fost o greșeală,“ sau „Acesta este un vis rău“, s-ar putea spune-te. Această etapă dă timp creierului să se pregătească pentru a începe să ia în considerare adevărul dureros.
  2. Anger: Această etapă implică devine furios pe situație, persoana care este bolnav, care a murit, sau care este pe cale să plece, sau poate medicul care a emis diagnosticul. Furia este o emoție de protecție și, în esență, creează o barieră între tine și adevăr traumatic.
  3. Negocieri: „Dacă va face acest diagnostic să nu fie adevărat, promit să nu fumeze din nou,“ s-ar putea oferi până la versiunea de o putere mai mare. Această fază reprezintă încercarea de a absorbi adevărul în timp ce, de asemenea, lupta off.
  4. Depresia: Deoarece adevărul se scufundă în, începe să se simtă impactul deplin. Acest lucru poate duce la o scurta depresie clinica ca te absorbi, și să încerce să accepte pierderea ta.
  5. Acceptarea: Această etapă finală reprezintă oarecum de rezoluție, în cazul în care sunteți de acord că viața ta sa schimbat, și sunt în măsură să înceapă să se concentreze înainte.

În experiența mea, care au ajutat mulți clienți prin mai multe pierderi, una dintre cele mai mari prolongers din fiecare din cele 5 etape este care au crescut fără suficientă atenție emoțională, validarea și răspunsul din partea părinților cuiva: Copilăria Neglijarea emoțională, sau CEN.

Când părinții tăi nu răspund suficient la emoțiile ca un copil, te invata foarte devreme și bine că emoțiile și nevoile emoționale sunt irelevante (sau chiar rău) și ar trebui să fie evitate. Pentru a se adapta, pe perete off sentimentele si nevoile tale, astfel încât să nu povara părinților tăi. Nu este surprinzător, atunci când trăiesc cu sentimentele blocate off, ea aruncă obstacole majore în calea prin cele 5 etape.

Cum Blocuri din copilărie neglijare emoțională cele 5 etape de durere

  1. Face greu pentru a muta trecut Denial: Este doar un salt scurt de a nega sentimentele cuiva de a utiliza negarea ca un mecanism general de adaptare. Este ușor pentru o persoană CEN, care a pierdut un iubit pentru a termina prelungirea durerea prin refuzul de a simți sentimentele dureroase care trebuie să fie acceptate și procesate. Alex, care stă ocupat pentru a evita tristețea și pierderea lui este un exemplu perfect de asta. De-a lungul timpului, evitând sentimentele de pierdere nu face nimic pentru a le procesa. Rezultatul: esti blocat.
  2. Nu pot accepta sau lucrați cu furia: În faza 2, furia ta este acolo pentru a vă proteja. Dar dacă furia nu a fost permis de la tine in casa ta copilarie, este posibil să aveți mare dificultate permițându-le să fie supărat ca un adult de doliu. Ați putea fi în pericol de schimb transforma furia activă la tine, sentimentul de compunere pierdere cu durere chiar mai mult.
  3. Dificultatea Acceptarea Ajutor și Asistență: CEN face să te simți vinovat sau slab pentru a avea nevoi emoționale normale. Este greu pentru tine pentru a cere ajutor sau să accepte un confort de la alții, chiar și în cele mai bune de ori. Când sunteți în doliu, sunt puține lucruri care pot ajuta mai mult decât dragostea și sprijinul pe cineva care îi pasă de tine.
  4. Depresia Faza este prelungită: Cu emoțiile cu pereți off, furia ta îndreptate la tine, iar persoanele cele mai capabile să susțină te-a ținut la distanță, esti la mare risc pentru a obține blocat într-o depresie, care nu va da drumul. Cum se poate Joanne merge mai departe la faza următoare, să accepte realitatea dureroasă a pierderii ei si se vindeca de la ea, atunci când produsele chimice ale creierului ei sunt aruncate afară de echilibru de depresie?

Întregul punct al 5 etape este de a muta prin ele. Experimentarea o fază, permițându-vă să fie în ea și se confruntă cu ea te pregătește pentru a trece la faza următoare. Mutarea prin fazele permite creierul să proceseze realitatea, pregătindu-vă pentru acceptare. Acceptarea trebuie să se întâmple înainte de a putea îndrepta atenția înainte de a reconstrui tine si viata ta.

Dacă acest lucru este de tine, este important să redirecționeze și să se concentreze te.

4 moduri de a gestiona CEN dvs. Întristarea

  • Deschide și vorbesc cu cineva care vă poate da confort. Cere sprijin și acceptă. Va ajuta.
  • Asigurați-un punct pentru a simți sentimentele de durere, chiar dacă numai pentru o scurtă perioadă în fiecare zi. Gândiți-vă la cel care le-ați pierdut, și plânge dacă aveți nevoie să.
  • Să acorde o atenție pentru a stabili dacă sunteți blocat în furie sau depresie. Poate un anti-depresiv da o lovitură de pornire pentru a face față cu sentimentele reale triste care așteaptă să fie prelucrate? Consultați un profesionist, dacă este necesar.
  • Începe abordarea copilarie neglijare emoțională. Este important să se înceapă să se simtă toate sentimentele tale, nu doar durerea ta. La fel cum durerea este blocat într-un fel, așa că, de asemenea, este bucuria ta. Ai nevoie de a simți toate emoțiile, în scopul de a vindeca și de a merge mai departe.

Când sunt în doliu ceva, este esențial să se recunoască faptul că te simți doar durere când ai avut ceva de mare pentru a începe cu. Deci, o parte din durerea ta trebuie sa fie apreciere si de gratitudine pentru ceea ce a avut.

Și amintiți-vă cuvintele unuia dintre cei mai mari autori din toate timpurile:

Numai cei care sunt capabili de a iubi puternic poate suferi, de asemenea, o mare durere, dar aceeași necesitate de a iubi servește pentru a contracara durerea lor și le vindecă.

- Leo Tolstoy

Pentru a afla mai multe despre copilărie Neglijarea emoțională, și cum să accepte și să proceseze emoțiile EmotionalNeglect.com vedea și cartea, care rulează pe gol.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Omul vs. femeia: efectele copilăriei

Post Tulburări de copil

Vara pe care ai luat-o de neglijarea emoțională a copilariei tale

Post Tulburări de copil

Zece pași pentru a învăța auto-disciplina

Post Tulburări de copil

3 modalități de a ieși din modul de întreținere și de a lupta pentru tine

Post Tulburări de copil

O cauză secretă și un remediu pentru anxietatea socială

Post Tulburări de copil

3 motive surprinzătoare că oamenii se simt singuri în ziua valentină

Post Tulburări de copil

O familie stresantă? 10 mantre pentru a vă aduce în vacanță

Post Tulburări de copil

Care este defectul tău fatal?

Post Tulburări de copil

3 comportamente empatice pot fi periculoase

Post Tulburări de copil

Cinci pași pentru a construi o limită pentru a filtra critica

Post Tulburări de copil

Vrei o căsnicie solidă și caldă? utilizați întrebări verticale

Post Tulburări de copil

Dacă mă cunoșteai cu adevărat