Un impediment surprinzător și comun al fericirii | RO.Superenlightme.com

Un impediment surprinzător și comun al fericirii

Un impediment surprinzător și comun al fericirii

Aici sunt zece obiceiuri de zi cu zi, care au fost dovedite, în studiu după studiu, pentru a face pe oameni mai fericiti. Pe măsură ce citiți lista, gândiți-vă cât de des practici fiecare dintre ele:

  • Acordarea de: a face lucruri pentru altii
  • Referitoare: conectarea cu oameni
  • Exercitarea: îngrijirea corpului tau
  • Apreciind: observând lumea din jurul
  • Experimentăm: continuă să învețe lucruri noi
  • Direcție: având obiective pentru a Aștept cu nerăbdare să
  • Resilience: găsirea unor modalități de a sări înapoi
  • Emoție: o abordare pozitivă
  • Auto-acceptare: fiind confortabil cu cine esti
  • Înțeles: senzație de o parte din ceva mai mare

O organizatie de caritate numita acțiune pentru Fericire, în colaborare cu o altă organizație, a face ceva diferit, chestionate 5.000 de oameni pentru a determina cât de mulți oameni practică fiecare dintre aceste obiceiuri în mod regulat.

Interesant, în eșantionul de persoane chestionate, au descoperit ca unul dintre obiceiurile care face cea mai puternică contribuție la fericire a fost practicat cel mai puțin:

Acceptare de sine.

Auto-acceptare poate fi descrisă ca fiind pur și simplu le place. Este nevoie de iertându-te pentru propriile greșeli, și având compasiune pentru tine. Știind cine sunteți, propriile forte și slăbiciune, și senzație de profund că, după ce totul a adăugat în sus, ești destul de bun.

În cei 20 de ani de practica psihologiei, două lucruri au fost întotdeauna foarte clar pentru mine. În primul rând, acceptarea de sine, sau iubirea de sine, nu este doar un bloc de construcție primară de fericire, este o cerință. Și în al doilea rând, marea majoritate a oamenilor care nu au auto-acceptare lipseste exact un singur motiv: ei nu se cunosc.

Și nu se poate ca și să accepte pe deplin pe cineva care nu știi.

Din experiența mea am văzut că majoritatea oamenilor de fapt, ar dori ei înșiși, dacă ar putea vedea de fapt, imaginea completă a ceea ce sunt. Dar, în cazul în sine vedere este distorsionat, superficial sau lipsesc bucăți mari, atunci lipsesc nu numai cunoașterea de sine, dar, de asemenea, posibilitatea de auto-acceptare, fundamentul pentru fericire.

Cunoașterea de sine începe în copilărie. Copiii norocoși care sunt crescuți de părinți care le văd cu adevărat, observați personalitatea, preferințele lor, emoțiile lor, nevoile lor, punctele forte și punctele slabe, să învețe cine sunt, prin reacțiile părinților acestora. Atunci când acest copil norocos se uită în ochii părinților săi, el vede adevarata lui reflectată acolo. Pentru că mama lui îl vede și îl înțelege în mod realist, el devine o imagine realistă despre sine, și o adevărată înțelegere a cine este el.

Din păcate, deși, lumea este plină de părinți care sunt prea ocupați, prea deprimat, prea dependent, prea egocentric, prea copleșiți sau prea-realizare concentrat pentru a vedea de fapt, copiii lor în acest mod foarte real, cu adevărat semnificativ.

Mulți dintre acești părinți iubesc copilul lor și sunt părinți buni în multe feluri. Dar ei pur și simplu nu au capacitatea de a vedea pe deplin și cunosc copilul lor. De multe ori, este pentru că părinții lor nu au văzut sau le cunosc, fie. De obicei, e vina nimănui, pur și simplu este.

Din păcate, cu toate acestea, indiferent de impediment din partea părintelui, efectul asupra copilului este același. El crește fără să vadă el însuși, fără să știe el însuși. Deci, cum poate el vrea cu adevărat el însuși? Și cum poate el găsi adevărata fericire.

Deci, să ia un moment pentru a răspunde la aceste trei întrebări:

  • Te simți că într-adevăr te, în interiorul și în afara știu?
  • Îți place cine ești?
  • Nu te iubesti pe tine insuti?

Dacă nu sunteți sigur, sau dacă ați răspuns „Nu“ la oricare dintre aceste trei întrebări, e în regulă. Deoarece aceasta este un impediment pentru fericirea pe care o puteți face progrese mari le.

Iar răspunsul este mult mai simplu decât ați putea crede.

Cele patru goluri pentru a ajunge la auto-acceptare

1. Fii atent la tine.

  • Place si displace
  • Ce te deranjează?
  • Ce te face nervos?
  • Care este temperamentul tău?
  • Care sunt valorile tale?
  • Care sunt talentele tale?
  • Care sunt slăbiciunile tale?

2. Identificați lucrurile pe care nu le place despre tine. Sunt zone în care se pot auto-îmbunătățire? Dacă se poate schimba pentru a deveni o persoană mai bună, a stabilit un obiectiv de a îmbunătăți în acest domeniu. Auto-îmbunătățire este simpatic. Și încercarea este simpatic, chiar și atunci când nu reușesc uneori.

3. Au compasiune pentru tine. Sunteți om, și aveți defecte și puncte slabe, la fel ca orice altă ființă umană. Învață de la fiecare greșeală a face, si da-te de credit pentru încercarea. Acceptați faptul că nu poți fi perfect.

4. Acordați atenție la ceea ce simți, și de ce. Emoțiile tale sunt partea cea mai profund personală a cine sunteți. Luați responsabilitatea pentru sentimentele tale. Judecă-vă în imaginea de ansamblu, nu și pentru o mică greșeală, slăbiciune sau interval.

Mergând prin viață fără a cunoaște-te face o multime de efecte nocive pentru capacitatea dumneavoastră de a se bucura de viata. Dar, din moment ce lipsa de auto-cunoaștere vă va ține cronic înapoi de acceptare de sine, și, prin urmare, fericirea, este triply important să se lucreze la cele patru obiective de mai sus.

La urma urmei, nu ai nimic de pierdut. Și ai auto-cunoaștere, iubirea de sine, și fericire pentru a câștiga.

Pentru a afla mai multe despre ceea ce nu a primit în copilărie și cum vă afectează acum; și pentru ajutor cu privire la modul de a efectua patru goluri, ceas mea serie video gratuit: Carburantul Up for Life. Te rog grăbește-te, așa cum este disponibil numai prin intermediul marți, 11-10.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

8 modalități de detoxifiere a persoanelor toxice

Post Tulburări de copil

Nu citiți acest lucru dacă nu sunteți mamă

Post Tulburări de copil

Ce nu sa întâmplat pentru tine ca un copil?

Post Tulburări de copil

Dragostea și bogăția nu sunt suficiente

Post Tulburări de copil

4 dinamici familiale subtile care vă pot distruge sărbătorile

Post Tulburări de copil

Cele patru mari descoperiri psihologice din 2018

Post Tulburări de copil

Etichetarea unui sociopat: răspunde la întrebările dvs

Post Tulburări de copil

Reîncărcați-vă viața punându-vă mai întâi (în sfârșit)

Post Tulburări de copil

Robin Williams și neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Senzația de gol într-o viață întreagă

Post Tulburări de copil

5 semne de neglijare emoțională în relația ta cu tatăl tău

Post Tulburări de copil

5 feluri de mânie nu sunt ca alte emoții