Jared a făcut tot ce se poate gândi pentru a face să se simtă mai bine, deoarece tatăl său a trecut pe neașteptate departe în urmă cu doi ani. Dar el încă se simte bla și amorțit o mare parte din timp.

Sandra păstrează alege același tip de om peste si peste; alcoolic, furios, și se tem de angajament.

Claudia este iritabil și amar după divorț dureros. Ea nu poate părea să se întoarcă la ea de sine vechi.

Toate cele trei dintre aceste persoane sunt blocate într-un fel. Fiecare suferă, fiecare este confuz. „De ce nu pot ieși din asta?“, Toți mirare.

Din fericire pentru Jared, Sandra și Claudia, există un răspuns, și este aceeași pentru fiecare dintre ele. Este un răspuns simplu, dar le cere să facă ceva ce groază.

Întristăm.

Durerea devine un rap rău, și, în unele moduri ar trebui. La urma urmei, atunci când acesta nu intră viața noastră? Când ne-am pierdut pe cineva, sau ceva, important. Durerea apare doar în jurul valorii de un timp de durere și pierdere. Dar durerea în sine nu este durere sau pierdere. In schimb, este o fază de durere de prelucrare și pierdere.

Este o tendință foarte natural uman de a dori să evite durerea. Și este nevoie de timp pentru a procesa o pierdere. Aceasta este ceea ce face atât de îndurerată universal dificil. Cele trei persoane descrise mai sus sunt blocate, deoarece acestea evită durerea.

Jared lucrează din greu, dar într-o oarecare măsură, pe lucruri greșite. El încearcă să facă să se simtă mai bine. Dar, din păcate, nici o cantitate de evenimente sportive, date, sau proiecte de succes de lucru îl va ajuta să proceseze pierderea și durerea. El poate doar să se mute într-adevăr prin faza lui durerea prin care trece prin ea, nu în jurul acestuia. Acest lucru înseamnă că trebuie să accepte pierderea lui și tristețea. Jared trebuie să-și permită să întristăm.

Sandra vrea să aibă un fel de relație sănătoasă pe care ea vede altii sa se bucure. Deci, ea continuă încearcă, de peste si peste si peste. De ce ea a repeta același tipar? Pentru că ea nu a întristat pe tatăl care a plecat când ea avea 8 ani. „Nu-mi pasă de asta nemernic“, a spus ea toată viața ei. Sandra este ea însăși protectoare cu furie, pentru că ea nu vrea să se confrunte cu, sau se simt, durerea de a fi abandonat de omul care trebuia să o iubească cel mai mult. Pentru că Sandra nu permite să se simtă ea însăși, proces, și de a lucra prin pierderea ei, ea continuă să-l recreeze. Ea continuă să aleg oameni care nu vor fi cu adevărat acolo pentru ea, și cine o va abandona în cele din urmă.

Claudia a fost profund rănit de divortul de bărbatul cu care a fost căsătorit cu timp de 12 ani, tatăl copiilor ei. Ea a fost șocată și lipsit când a semnat actele de divorț. Pentru a face față, ea a pus accentul ei pe copiii ei, și asigurându-vă că au o viață cât mai aproape de normal posibil. Cu siguranță nimeni nu a putut-o vina pentru asta. Dar ceea ce ține Claudia blocat în amărăciunea și furia nu este concentrarea ei pe copiii ei; este eșecul ei să se concentreze pe ea însăși. Ea trebuie să accepte, se simt, și să lucreze prin șoc și durerea și pierderea. Ea trebuie să întristăm.

Cu toate acestea vorbesc de durere, aici e vestea bună. Dacă, la fel ca Jared, Sandra sau Claudia, se simt blocat, nu s-ar putea fi de fapt. Nu te confrunți un zid de cărămidă, după toate. Ați putea, în schimb, se confruntă cu o fază. O fază pe care le poate lucra prin intermediul, și ieși de cealaltă parte. Da, știi soluția. Ai nevoie să întristăm.

Șapte sfaturi pentru doliu sănătos

1. Fa un efort să se gândească la ceea ce ai pierdut.
2. Să te simți durerea. Singura modalitate de a face să dispară este să-l simți, procesul-l și du-te prin ea.
3. Preia controlul de durere prin programarea acestuia. De exemplu, în fiecare zi la ora 05:30 vei sta intr-o camera singur, gândește-te la ce ai pierdut, si lasa-te simți. Apoi te va distrage din ea. Forteaza-te să se gândească la altceva, și să se angajeze într-o activitate care se va pune din nou în fundal. Du-te cu ziua ta.
4. Pe măsură ce simțiți sentimentele, le-a pus în cuvinte. Iată câteva exemple pentru a începe cu:

Ma simt trist

Mă simt rănit

Mă simt lipsit

Mă simt dezamăgit

Ma simt gol

Ma simt pierdut

Ma simt singur

Mă simt în jos

Sunt nervos

Sunt doliu

    5. Alegeți o persoană de încredere și împărtăși sentimentele tale. Vorbind cu cineva despre ceea ce treci este incredibil de util.

    6. Amintiți-vă că durerea este un proces, și nu este permanentă. Este pur și simplu o etapă de ajustare, care este sănătos și necesar.

    7. Nu pune o limită de timp pe durerea ta. Durerea fiecăruia este diferită, și nu se poate grăbi de recuperare. Aceasta va dura atâta timp cât este nevoie. Perioadă.

Dacă sunteți un avoider emoțională, sau au tendința de a evita sentimentele în general, esti la un risc mai mare de a evita durerea si obtinerea blocat.

Pentru a afla dacă sunteți un avoider emoțional, de ce unii oameni evita sentimentele lor, și ce să facă cu privire la aceasta, accesați EmotionalNeglect.com și a vedea cartea, care rulează pe gol.