Reîncărcați-vă viața punându-vă mai întâi (în sfârșit) | RO.Superenlightme.com

Reîncărcați-vă viața punându-vă mai întâi (în sfârșit)

Reîncărcați-vă viața punându-vă mai întâi (în sfârșit)

Ceea ce nu sa întâmplat în copilărie și ceea ce nu-mi amintesc are la fel de multă putere asupra persoanelor care le-ați devenit ca un adult ca lucrurile care au întâmpla și că vă amintiți.

Este un factor invizibil numit Neglijarea emoțională, și poate perturba sănătatea, viața personală, relații și carieră în moduri tăcute, invizibile. Mulți dintre noi au suferit Neglijarea emoțională de la părinții noștri la un anumit grad sau altul.

Dar este dificil de a realiza efectul acestei lipse de hranire, conexiune, și compasiune a avut asupra vieții de adult. In schimb, adultii care au fost neglijate din punct de vedere emoțional de multe ori nefericirea lor eticheteze greșit ca fiind altceva, cum ar fi depresia, probleme maritale, furie sau anxietate.

Ca psiholog, am văzut că, chiar și o lipsă foarte subtil de destul de hranire, compasiune, și conexiune când eram copii pot avea un efect insidios asupra noastră ca adulți, determinându-ne să se lupte cu auto-disciplina și auto-îngrijire, și să se simtă nedemn, deconectat, și neîmplinită.

Dar un singur lucru oameni care au experimentat copilarie neglijare emoțională (CEN) au în comun este dificultăți în a lua grijă de ei înșiși. Punerea propriile nevoi în primul rând, în modul în care toată lumea trebuie să facă pentru a trăi o viață fericită și sănătoasă, se simte egoist sau greșit.

Sau, din moment ce sunt literalmente „fir“ pentru tine si nevoile proprii ignora, pune-te în primul rând, nu este pur și simplu, chiar și în mintea ta ca o opțiune. Nu e pe ecran radar.

Vestea bună este că, odată ce ați devenit conștient de această forță nevăzută din copilărie, puteți accepta că nevoile și preferințele și dorințele contează, și puteți începe să le exprime. Puteți începe să vă trateze modul în care ar fi fost tratați tot timpul. Puteți începe să te pui mai întâi într-un mod sănătos, energizant.

Patru moduri de a pune-te Primul

  1. Învață să spui Nu.

Oamenii din viața ta au învățat că vei fi acolo pentru ei, pentru că asta e ceea ce fac oamenii neglijate emoțional. Fiind o persoană generoasă, plină de compasiune este minunat, dar sacrificând-te prea mult prin a spune da la lucruri care diminuează timpul și energia nu este. Amintiți-vă această regulă simplă: Oricine are dreptul de a vă cere ceva, și aveți dreptul egal de a spune nu, fără a da un motiv. Spunând nici atunci când aveți nevoie, liber de vinovăție și de disconfort, este un bloc de construcție vitală de auto-ingrijire.

  1. Întreabă pentru ajutor. Apoi, acceptă. 

Ca un copil neglijat emoțional, ai internalizate mesajul părinților tăi: «Nu au sentimente, nu arată sentimentele, nu au nevoie de nimic de la nimeni, niciodată.» Dacă e greu pentru tine să spui nici altora, este, probabil, la fel de greu pentru tine de a le cere ajutor sau o favoare. Pentru a te elibera de această bind dificil, tot ce trebuie să faceți este să accepte că alți oameni nu se simt vinovat sau inconfortabil spunând că nu, și ei nu au Angst despre a cere ajutor. De îndată ce le puteți asocia, o lume nouă se va deschide pentru tine.

  1. Descopera likes și dislikes.

Dacă ați fost neglijate emoțional ca un copil, este posibil să aveți dificultăți în a cunoaște-te, probabil pentru că nevoile dvs. Nu au fost luate în considerare de multe ori și nu au fost invitați să-și exprime preferințele. Ca urmare, este posibil să aveți anumite zone unde vă cunoașteți bine, și altele, în care te mistificate. Dacă ați fost concentrat spre exterior pentru o mare parte din viata ta, este posibil să nu fie în măsură să identifice place și ce nu, cum ar fi tipurile de oameni, produse alimentare, și de divertisment cel mai puțin și se bucură, sau chiar stilul de haine, hobby-uri , și aspirațiile viitoare care fac apel la tine. Place și ce nu sunt valide și importante, astfel încât să ia timp pentru a le scrie în jos.

  1. Prioritizarea plăcerea dumneavoastră.

Când ați crescut neglijate emoțional, probabil că nu li sa permis să facă alegeri care au dus la propria plăcere. Sau, în cazul în care familia ta a fost de codare pentru resurse, poate că acolo nu a fost lăsat de mult pentru lucruri amuzante. În unele privințe, această ultimă strategie încapsulează cele trei anterioare. Pentru a pune o prioritate mai mare pe cont propriu plăcerea, trebuie să spun nu la solicitările pe care le trage prea departe de ea. Trebuie să ceri ajutor, uneori, astfel încât să vă simțiți suficient sprijin și conectarea la alte persoane, pentru a permite oportunități, cum ar fi un companion film sau drumeții. Și trebuie să știți ce vă place astfel încât să puteți căuta. Gândiți-vă la o activitate pe care doriți să o urmeze, și apoi urmați prin luarea de măsuri. Având mai multă plăcere în viața ta te va face o persoană mai fericit.

În urma acestor patru etape pot avea un impact foarte mare asupra vietii tale. Pe măsură ce lucrați treptat la punerea lor în aplicare, veți găsi te simți mai puternic, mai fericit, si mai imputernicita. Veti gasi vocea pe care nu a găsit înainte, se simt distractiv niciodată nu a existat cunoscut, și de a conserva energia interioară pe care nu înainte de protejat.

Vei încet, pas cu pas, puțin câte puțin, trimite mult nevoie, mesaje așteptată de mult timp pentru a te:

Nevoile tale contează.

Sentimentele tale contează.

Meriti.

Copilăria Neglijarea emoțională este invizibil și dificil de retinut, pentru ca un adult, poate fi dificil să știu dacă aveți. Vă invit să vizitați site-ul meu pentru a lua Chestionarul Neglijarea emoțională. Este gratis.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

6 motive pentru care nu putem identifica un psihopat în mijlocul nostru

Post Tulburări de copil

Dragostea și bogăția nu sunt suficiente

Post Tulburări de copil

Un impediment surprinzător și comun al fericirii

Post Tulburări de copil

Care este defectul tău fatal?

Post Tulburări de copil

Rădăcina nevăzută a multor tulburări: neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Nu citiți acest lucru dacă nu sunteți mamă

Post Tulburări de copil

Ce nu vă spune nimeni despre tulburările de personalitate

Post Tulburări de copil

Cele 5 căi de neglijare emoțională cauzează tulburare de personalitate limită

Post Tulburări de copil

Cele patru mari descoperiri psihologice din 2018

Post Tulburări de copil

Cum să nu neglijezi din punct de vedere emoțional copilul tău

Post Tulburări de copil

Cum să facem față unei slăbiciuni personale

Post Tulburări de copil

Lupta de zi cu zi a unui popor notoriu plăcut