Casey este obosit de a veni acasă la apartamentul ei în fiecare zi. Ea se simte ca acasă scurge energia ei mai mult decât o face treaba ei. Nu pentru că nu este un loc frumos, și nu din cauza oricine altcineva care locuiește acolo. De fapt, ea trăiește singur. Doar că apartamentul lui Casey este o mizerie dezorganizată. În fiecare vineri, ea promite că va face o organizare și servicii de curățenie de locuri de muncă temeinică înainte de a veni luni. Dar în fiecare week-end, ea găsește ceva mai interesant de a face cu timpul ei.

Silas știe că el are nevoie să taie în jos, pe bautura. A fost obtinerea de a lucra mai târziu și mai târziu în zilele de luni, pentru că e un pic mahmur din week-end. Acest lucru nu-l avea probleme cu superiorul său, dar Silas se poate vedea tendința se întâmplă și crescând treptat pe tot parcursul anului.

Beth și James sunt un cuplu ocupat cu doi fii tineri. Ambele muncesc din greu pentru a avea grijă de băieți și de a face o viață. În general, viața este destul de bun. Cu excepția faptului că fiecare secret consideră că căsătoria este blândă și neprofitabilă. „Ceva nu e în regulă,“ Beth crede la ea. „Sunt plictisit“, James gândește el. Amândoi știu că ar trebui să spun ceva la altul, dar nici nu vrea să-și asume riscul de a face lucrurile mai rele. Și nici nu vrea să rănească pe celălalt.

Aproape toți ne neglija într-un fel sau altul, la un moment sau altul. S-ar putea argumenta că prejudiciul ne facem singuri neglijând este mult mai substanțială decât orice neglijare am experiență de la alții.

Citiți prin zonele comune de auto-neglijare de mai jos, și a vedea dacă orice inel adevărat în viața ta.

Exemple comune de auto-Neglijare

• Care nu desfășoară o activitate care știți că v-ar bucura
• Stabilindu pentru un loc de muncă, care este sub-provocatoare sau nu stimulează
• Mănâncă nesănătoasă
• Nu este suficient de somn sau de odihnă
• Nu este în curs de dezvoltare un talent pe care știți că aveți
• Angajarea excesiv într-o activitate care dăunează corpului tau si scade din sanatatea ta emotionala, cum ar fi oală-fumat sau folosind alte medicamente (de exemplu, consumul de alcool a lui Silas)
• În general, supra-concentrandu-se pe nevoile altor oameni lăsând în același timp propria nesatisfăcută
• Nu este suficient exercitarea
• Nu vorbind pentru opiniile dumneavoastră
• Supra-programarea-te, astfel încât să nu aveți suficient timp liber
• Stabilindu prea puțină bucurie sau distracție în viața ta
• Neglijarea pentru a aborda surse de nefericire (exemplele Casey, Beth și James)
• Cheltuielile prea puțin timp, efort sau bani pe aspectul dvs., o sursă potențială de stima de sine
• Privarea-vă de libertatea și plăcerea adusă de petrecerea timpului în natură

Ai fost tu însuți neglijat în aceste sau în alte moduri? Dacă da, fiți siguri că sunteți în companie bună, împreună cu o mare parte a rasei umane.

Ia un moment și să încerce să-și imagineze tratarea unui copil modul în care se tratează-te / corpul tau chiar acum. Ai priva un copil de bucurie? Legume și fructe? Distracţie? Îmbrăcăminte Nisa? O opinie? Aerul proaspăt și exercițiile fizice? Atunci de ce vă răsfățați-vă sau corpul în acest fel?

Acum, chiar la începutul anului 2017, este o mare de timp pentru a opri neglijarea și începe oferindu-vă timp, atenția și efortul de care aveți nevoie și merită.

Cinci pași pentru a vindeca dvs. Auto-Neglijare în 2016

1. Identificați zona sau zonele în care se auto-neglijare a se naște.
2. Scrieți fiecare dintre ele în jos. Văzându-l în scris, va face mai vie și reală și va servi, de asemenea, ca o înregistrare să se consulte pe tot parcursul anului.
3. Alegeți un element (de lucru pe unul la un moment dat va optimiza succesul dvs.) din lista ta, și promite-te pentru a îmbunătăți pe ea în 2017.
4. Focus pe acest obiectiv. Acordați atenție atunci când nu reușesc să faci ceea ce este cel mai bine pentru tine sau corpul tau.
5. Urmăriți succesul pe hârtie sau folosind telefonul smartphone. Puteți găsi special concepute Schimbarea Foi pentru multe dintre domeniile enumerate mai sus gratuit pe EmotionalNeglect.com. Dați clic pe „Descărcați Change Sheets“ și să le utilizeze pe parcursul 2017 pentru a viza zona aleasă (e) de auto-neglijare.

Imaginați-vă că Casey, Silas, Beth și James au urmat cele cinci etape de mai sus. Imaginează-ți că Casey curăță apartamentul ei, și stabilește un sistem care să-l păstrați curat. Imaginați-vă că casa ei devine locul de confort și consolare că ar trebui să fie.

Rădăcinile adânci ale auto-neglijare adesea rezultat dintr-o lipsă de auto-valoare. Undeva, într-un fel, poate că nu simțiți că merită efortul de auto-ingrijire.

Așa cum Sila ar putea să se ocupe de propria viață, Beth și James ar putea confrunta cu necazurile lor și să facă căsătoria lor cald și îndeplinesc din nou. Și vă puteți ocupa de propria auto-neglijare cu suficientă motivație, dedicare, si perseverenta pe tot parcursul 2017.

Meriti.

Pentru a afla cum seturi Copilărie Neglijarea emoțională pentru auto-neglijare la varsta adulta, a se vedea EmotionalNeglect.com sau cartea, care rulează pe gol.