De ce și cum trebuie să aveți încredere în intestin | RO.Superenlightme.com

De ce și cum trebuie să aveți încredere în intestin

De ce și cum trebuie să aveți încredere în intestin

A fost o zi toridă în Costa Rica. Soțul meu și am decis să iau fiul nostru în vârstă de 8 ani, pentru o excursie pe jos pentru a ajunge cât mai aproape posibil de vulcanul Arenal. Ne-am plimbat câteva ore prin pădure frumoasă, luxuriantă.

Pe măsură ce soarele a primit mai mare, iar ziua a primit mai fierbinte, am ajuns la un punct final marcat de semne de lectură, PERICOL, LĂSA. Ne-am plimbat în jurul valorii de siguranță a zonei de timp ce se bucură de frumoase păsări și maimuțe din copaci, și apoi a decis să se întoarcă.

Așa cum m-am întors să mă întorc în direcția am venit de la, soțul meu a spus, „Nu, să nu meargă în acest fel. Putem ajunge acolo mergând în acest fel.“ Nedumerit, încet, m-am întors și a urmat. Așa cum am traipsed înapoi prin pădure, am avut un sentiment tremurătoare în burta mea că, în retrospectivă am realizat a fost frica. Acest lucru nu se simt bine.

Acesta a luat câteva ore pentru a ajunge la vulcan, și am știut că, dacă ne-am dus în mod greșit ar putea fi periculos. Am consumat toată apa pe care o efectuase, și a fost obtinerea mai fierbinte.

Gut meu mi-a spus să vorbesc, dar creierul meu a spus, „Tu știi că ești teribil cu direcții. Tu aproape niciodată dreptate cu privire la aceste lucruri. Doar să tacă și să urmeze.“

------------

Poate că ați văzut multe studii uimitoare de-a lungul ultimilor ani, care au dovedit că există o legătură directă între creier și intestin.

Aceste noi studii explica multe lucruri care obișnuiau să ne șicane: de ce avem fluturi în stomac când suntem nervos, și de ce sindromul de colon iritabil si ulcerele sunt ambele atât de strâns legate și influențate de cantitatea de stres suntem sub.

Iată cel mai uimitor lucru despre noua cercetare. Acum știm că conexiunea creier-intestin călătorește în ambele direcții. Nu numai că starea emoțională (emoțională și sănătate) afectează stomacul; reversul este valabil. Credeti sau nu, studii recente au arătat că starea de sănătate a intestinului poate afecta, de asemenea sănătatea psihologică și emoțiile tale.

În mod clar creierele noastre umane sunt cu fir la intestinele noastre pentru un motiv: pentru a conecta creierul nostru cu corpul nostru intr-un mod util.

Deci, alegerea de a ignora această sursă vitală de informații este alegerea de a ignora un sistem de feedback remarcabil că sunt menite să aibă, și menit să folosească în beneficiul nostru.

4 moduri de Gut vă poate ajuta pe

  1. Asta strâns, presat și senzație de nerezolvat în intestin vă spune când le-ați luat prea mult în viața ta; atunci când ești deasupra capului sau nepregătit pentru ceva important. Este corpul tău să vă trimită un apel de trezire care spune, „Pregătiți-vă!“, „Mai încet!“ Sau „mai multă grijă de tine!“
  2. Gut dumneavoastră vă informează atunci când faci o greșeală. Știi acel sentiment ezitant te în burta când ești pe cale să faci ceva? Asta e instinctul vă spune să întrerupeți și să ia în considerare. Gut dvs. Vă poate opri de la a face o eroare impulsiv.
  3. Gut vă poate spune când ești supărat. Cand stomacul se simte strâns și închis, așa cum este tras într-un pumn, e furie. Burta spune: „Luați măsuri.“
  4. Gut vă poate ajuta să luați decizii. Deciziile ar trebui să se facă pe două nivele: jumătate din intelectul (gândurile și cunoștințele), și jumătate din sentimentul pe care îl aveți în intestin. Atunci când aceste două forțe lucrează împreună, te amorsat pentru a face cele mai bune decizii posibile.

Oare unii dintre „intuiții“ descrise mai sus par greu pentru tine să înțeleagă? Acesta este un semn că nu sunt suficient de strâns legate de intestin. Ceea ce înseamnă că lipsește dintr-un instrument incredibil de util în viața ta.

Este cu siguranță adevărat că unii oameni nu sunt la fel de bun la Tuning la intestine lor. Dacă sunteți din legătura cu a ta, există, probabil, o explicație pentru asta. Dvs. Cale de creier / intestin a devenit deconectat pentru un motiv. Există mai multe moduri posibile pentru ca acest lucru să se întâmple.

Motive potențiale Sunteți Lipsește semnale de la Gut dvs.

  • Nu ai încredere în tine. Este greu să ne imaginăm că organismul dumneavoastră vă poate oferi îndrumare? Sau că orientarea ofertele corpului ar putea fi corecte sau împământare? Acesta este un semn că ți-e frică să asculte semnalele intestinului este trimiterea pentru că nu cred în ele.
  • Sunteți prea concentrat pe sentimente și opinii pentru a acorda altor persoane în propria ta. Aceasta este de obicei un produs de creștere într-o familie care ți-a dat mesajul că sentimentele nu sunt importante sau valide (Copilărie Neglijarea emoțională sau CEN). Din moment ce ești în general sentimente nu sunt valabile, cei care provin din intestin nu sunt valide.
  • Pretuiesti gândit foarte mult peste sentiment. Această valoare este parțial un produs al culturii noastre, care tinde să-l glorifice realizare și abilități intelectuale și care vede emoțiile ca inutile. Dacă credeți că sentimentele tale sunt un punct slab (un mesaj tare și clar CEN), nu sunt susceptibile de a regla la mesajele presimtire dvs. Vă trimite.

Să sperăm că așa cum ați citit acest lucru le-ați fost de tuning pentru a intestinului. Poate că ați încercat să se simtă o parte din intuiții am descris. Poate v-ați imaginat legătura dintre creier și intestin, sau chiar a încercat să-l vizualizeze.

Dacă aveți, felicitări! Ați început procesul de aderare la creier cu intestin.

Cum de a începe să profitați de Brain / Sistem de feedback-ul dvs. Gut

  1. Cunoașterea este un bun început. Acum, că știți mesajele provin din intestin, puteți face un efort conștient pentru a le asculta. Ia timp pentru a verifica intestinului și întrebați-vă ce simte și ce-ți spune.
  2. Lucrul la a crede în tine. Știind-te, valorizare-te și de încredere vă va ajuta să vă valoare și încredere în mesajele din intestin.
  3. Aflați mai multe despre valoarea sentimentelor tale, în general. Unele sentimente sunt originare din burtă, iar altele din creierul. Aceste sentimente sunt la fel de valoroase și la fel de utile, și de a înțelege de ce, și cum să le folosească, este cheia.

Și acum pentru a termina povestea Costa Rica. După cum probabil ați ghicit, am fost într-adevăr, a condus calea greșită. Am fost în mișcare mai departe de destinația noastră, nu mai aproape. În cele din urmă, sete, transpirat și acoperite cu praf de mers pe jos un drum de pamant timp de mai multe ore, un fel ne-a luat locale în sus, ne-a dat apă, și ne-a condus înapoi la hotel.

Pentru mine, aceasta a fost o lecție importantă în încredere în instinctul.

Și nu am mai uitat.

Pentru a afla mai multe despre copilărie emoțională și modul în care Neglijarea lasă deconectate de sentimentele la vârsta adultă, a se vedea EmotionalNeglect.com și cartea, care rulează pe gol.

Pentru a afla mai multe despre cele mai noi descoperiri de cercetare privind conexiunea intestinului / creier, a se vedea:

Asta Gut Senzație pe site-ul American Psychological Association.

Conexiunea Gut-Brain de pe site-ul de la Harvard Sanatate Publicatii.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

O cauză surprinzătoare, ascunsă a depresiei

Post Tulburări de copil

Este frică de respingere care guvernează viața ta?

Post Tulburări de copil

Dragostea și bogăția nu sunt suficiente

Post Tulburări de copil

5 semne de neglijare emoțională în relația ta cu tatăl tău

Post Tulburări de copil

5 sfaturi pentru cei neglijați emoțional la mulțumire

Post Tulburări de copil

Cinci pași pentru a construi o limită pentru a filtra critica

Post Tulburări de copil

Cel mai bine păstrat secret pentru a obține dezlegarea: sentimente de bază

Post Tulburări de copil

Cinci moduri de emoții sfidează legile naturii

Post Tulburări de copil

3 moduri de a-ți valorifica puterea creierului și de a-ți schimba viața

Post Tulburări de copil

Senzația de gol într-o viață întreagă

Post Tulburări de copil

Trei semne că te afli într-o relație emoțională neglijabilă

Post Tulburări de copil

Ce vreți să vă spună părinții voștri?