Cultivați vocea responsabilității compasiune | RO.Superenlightme.com

Cultivați vocea responsabilității compasiune

Cultivați vocea responsabilității compasiune

Responsabilitatea și vina nu sunt la fel.

Imaginați-vă acest scenariu:

Bun tău prieten Trish te cheamă supărat. „Sunt un idiot“, spune ea. „Am fost într-o grabă uriașă pentru a ajunge la o întâlnire la locul de muncă, așa că am retras din alee foarte repede. Nu am fost atent, și am fugit dreapta peste cutia poștală. Acesta a distrus cutia poștală și a pus o adâncitură imens în bara de protecție din spate a mașinii mele. Sunt un idiot!“

Ia un moment să se gândească la modul în care v-ar răspunde. Ce-ați putea spune Trish? Ai spune:

„Trish, ai trăit în acea casă timp de zece ani. Dacă nu ați observat în cazul în care cutia poștală este? Ce neghiob!“

Sau ar fi mai probabil sa spun:

„Trish, nu vorbi așa. Toată lumea face greșeli. Nu fi atât de dur cu tine!“

Sunt dispus să pariez că v-ar spune a doua opțiune. Pentru că nu ar fi la fel de greu pe prietenul tău ca ea este pe ea însăși.

Acum imaginați-vă în locul lui Trish. Cât de supărat ai fi la tine pentru a face această greșeală? Ce-ai spune să te?

Cum aș putea fi un astfel de prost?

Sunt mai multe probleme decât eu sunt bun.

Sunt o persoană rea.

De ce nu pot afla?

Acestea sunt comentarii că mulți oameni fine spun ei înșiși atunci când fac greșeli. Acești oameni buni și grijulii nu s-ar spune ceva de genul asta la un prieten, un copil, un soț, sau orice persoană pentru care contează. Să vedem cum comentariile de mai sus vin peste atunci când îndreptate spre exterior, la o altă persoană, mai degrabă la sine. Imaginați-vă spunând aceste propoziții la un prieten.

Cum ai putea fi un astfel de prost?

Ești mai multe probleme decât sunt bune.

Ești o persoană rea.

De ce nu poți învăța?

Imaginați-vă daunele pe care aceste comentarii ar face la prietenul sau soțul tău, și relația ta cu el sau ea. Acesta este prejudiciul pe care îl faci singur atunci când spui aceste lucruri pentru tine.

Există un anumit grup de oameni care sunt mai predispuse la tratarea ei insisi atat de dur: cei care au fost ridicate cu copilărie neglijare emoțională.

Dacă ați fost crescut de un părinte care te și / sau greșelile tale (un aspect al copilăriei emoțională Neglijarea) ignorate, nu au ajuns să internalizeze vocea unui părinte de responsabilitate compasiune.

 Responsabilitatea plin de compasiune: holding-te responsabil pentru pas greșit dvs. În timp ce, de asemenea, compasiune pentru tine. Rețineți că responsabilitatea nu este același lucru ca și vina.

Iată ce spune părinte pentru copilul ei în timpul unui moment de responsabilitate plin de compasiune: „Toată lumea face greșeli uneori. Să dau seama ce ai făcut greșit aici și cum să prevină această greșeală în viitor. Să învățăm din această greșeală. Atunci vom da drumul de ea și merge mai departe „. 

Din aceste propoziții câteva scurte, acest copil norocos învață lecțiile de viață vitale care alcătuiesc Responsabilitatea Milostiv. Ea învață cum să păstreze propriile greșeli în perspectivă; că acestea nu sunt sfârșitul lumii și că toată lumea le face. Ea învață că este posibil să învețe din greșelile sale și că nu există nici un punct în locuință pe ele. Dincolo de faptul că, ea este internalizare (sau tatălui) vocea mamei ei. De-a lungul timpului, ea va deveni propriul ei. Apoi ea va vorbi prin toate greșelile pe care ea se va face pe tot parcursul vieții ei. Puteți vedea că nu există nici o vina implicate aici.

Dacă ați fost crescut de un părinte care, indiferent de motiv, nu a fost în măsură să vă ofere acest lucru chiar, voce încă iertător rezonabil, responsabil, va trebui să-l dezvolte pentru tine ca un adult. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:

  1. Deveniti constienti de lucrurile pe care le spui dăunătoare pentru tine. Urmăriți-l prin înregistrarea fiecare comentariu negativ, vina pe care le faceți. Începeți o listă specială în telefon, pe computer sau pe o bucată de hârtie, și să încerce să te prinde de fiecare dată. Conștientizarea este primul pas pentru a schimba-l.
  2. Focus pe compasiune. Straduiti să aibă aceeași compasiune pentru tine ca ai pentru celelalte persoane din viața ta. Imaginează-ți că cineva îți pasă de făcut aceeași greșeală pe care tocmai ați făcut. Ce-ai spune? Asta ar trebui sa spui la tine.
  3. Urmați acești pași: Când faceți o greșeală, face un efort conștient de a le vorbi prin ea. Ce pot învăța din asta? Cum pot preveni acest lucru în viitor? Apoi a pus greșeala în spatele tău și mergi mai departe.

Pentru a afla mai multe despre responsabilitate plin de compasiune si Copilărie Neglijarea emoțională, a se vedea EmotionalNeglect.com și cartea, care rulează pe gol.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

20 de întrebări pentru a vă spori rezistența

Post Tulburări de copil

De ce terapeuții nu vorbesc mai mult despre neglijarea emoțională?

Post Tulburări de copil

Băieții mari nu plâng: omul neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

Are neglijarea emoțională din copilărie o tulburare de personalitate evitantă?

Post Tulburări de copil

Realitatea surprinzătoare din spatele zilei mamei și a tatălui

Post Tulburări de copil

Când copilul devine părinte

Post Tulburări de copil

Cel mai bine păstrat secret pentru a obține dezlegarea: sentimente de bază

Post Tulburări de copil

Opt metodă pentru a gestiona emoțiile intense

Post Tulburări de copil

Aveți dragoste necondiționată?

Post Tulburări de copil

Citate cele mai bune pentru cei neglijați emoțional

Post Tulburări de copil

5 sfaturi pentru cei neglijați emoțional la mulțumire

Post Tulburări de copil

3 noi descoperiri de psihologie pe care ar trebui să le știi