Cele 3 moduri cele mai eficiente de a vă maximiza fericirea | RO.Superenlightme.com

Cele 3 moduri cele mai eficiente de a vă maximiza fericirea

Cele 3 moduri cele mai eficiente de a vă maximiza fericirea

Cei mai mulți terapeuți prima întrebare pacientului lor: «Ce doriți să realizați în terapie?»

Primul răspuns Majoritatea pacienților: «Vreau doar să fiu fericit.»

Direct, succint și clar, acest răspuns trece direct la subiect. Se face sens perfect, iar noi terapeuții de acord pe deplin. Vrem să fie prea fericit.

Dar această cerere de înțeles ridică o întrebare mult mai complex, cu care cele mai strălucite minți ale tuturor timpurilor au luptat:

Ceea ce îi face pe oameni fericiți?

Aici sunt versiunile scurte de câteva dintre răspunsurile acestor mari ganditori **:

Aristotel: Fericirea depinde de noi înșine.

Buddha: Fericirea rezultă din gândire conștient și acțiune (dharma).

Socrate: Fericirea vine de la obținerea controlului rațional asupra dorințelor tale, și armonizarea diferitelor părți ale sufletului tău.

Epicur: Pentru a obține fericire, se abțină de la dorințe care nu sunt necesare pentru a realiza o liniște interioară; să fie de conținut cu lucruri simple.

Derulare rapidă înainte în lumea materială de astăzi. Știm cu toții că sugestiile de mai sus sunt, probabil, dreptate, dar ne-am supra-se concentreze pe o „cheie“ special pentru fericire: bani. Ideea că mai mulți bani înseamnă mai multă fericire este alimentat de valori ale societății noastre, probabil, parțial, pentru că banii este tangibil și măsurabil. Pare că nu putem pentru a ajuta la sentimentul că, dacă am avea mai mulți bani, totul va fi bine.

La Universitatea din Manchester si Warwick din Marea Britanie, cercetatorii Boyce & Wood (2009) au fost curios despre acest lucru. Ei au vrut să știe care are efect mai mare asupra fericirii: de lucru pe tine în terapie, sau care au mai mulți bani?

Ei au studiat mii de oameni care au început terapia, și a comparat modificările la un nivel la fericirea cu alte persoane care au primit creșteri salariale. Descoperirile lor au fost nimic scurt de uluitoare.

Ei au descoperit că cantitatea de fericire pe care oamenii câștigat de la $ 1300 de cheltuit pe psihoterapie a necesitat o crestere a salariilor cu $ de 42.000 de a realiza prin bani.

Ca un terapeut, această constatare nu mă surprinde prea mult. Imaginați-vă că relații îmbunătățite cu colegii partener de viață și de muncă; mai fericit, copii mai sănătoși; a redus anxietatea, mai puțin furie și conflicte în viața ta; sau mai mare motivație și pasiune. Oricare dintre aceste rezultate terapeutice foarte realizabile ar aduce fericire mult mai de durată pentru cei mai mulți oameni decât scurt „mare“ dintr-o mașină nouă, sau chiar o casa mai mare.

Cele 3 moduri mai eficiente pentru a maximiza fericirea ta

  1. Se confruntă cu problemele tale. Evitarea conflictele si luptele interioare doar le permite să continue și să crească. Puține probleme dispar pe cont propriu. Cu care se confruntă punctele slabe și lupte combustibili puterea, indiferent cât de dureros acestea sunt. Nu fugi, și nu îngropa capul în nisip. Ridică-te și ia-l, și vei fi mult mai bine pe termen lung.
  2. Maximizați calitatea relațiilor tale. Gândiți-vă soțul, copiii, superiorul dumneavoastră, colegii, vecini și prieteni. Privind la relațiile este oarecum ca în căutarea într-o oglindă emoțională. Relațiile tale oferă o reflectare a cine ești. Hraniti-le și întări și vă hrăni și întărește-te. Mai fericit relatiile tale, mai fericit va fi.
  3. Aflați și practica mindfulness. Trage-te înapoi de viață pentru viitor, și a opri-te din locuință în trecut. Ambele sunt importante să ia în considerare, învăța și planifica. Dar cel mai important loc de a trăi este în acest moment, acum. Fiți conștienți de ceea ce faci și cum și de ce o faci. Fiți conștienți de ceea ce simți, cum și de ce o simți. Cu cât este mai Conștiente esti, mai fericit vei fi.

Bani Sigur că este frumos. E bine sa ai suficient ca nu va fi afectat de stres financiar. Dar nu cad pradă mesaje false ale societății.

La urma urmei, banii nu este o cale eficientă sau eficace la fericire.

Pentru a afla mai multe despre realizarea de fericire problemele cu care se confruntă dvs. Și pentru înțelegerea le emoțiile și relațiile tale, vezi EmotionalNeglect.com sau cartea, care rulează pe gol.

** http: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Cum să nu neglijezi din punct de vedere emoțional copilul tău

Post Tulburări de copil

Utilizați auto-monitorizarea pentru a vă schimba viața

Post Tulburări de copil

Cercetarea psihologică explică criza ashley Madison

Post Tulburări de copil

Nu citiți acest lucru dacă nu sunteți mamă

Post Tulburări de copil

Sunteți un părinte wmbnt?

Post Tulburări de copil

Un impediment surprinzător și comun al fericirii

Post Tulburări de copil

Cum să găsiți ajutor pentru recuperarea dvs. din neglijarea emoțională

Post Tulburări de copil

Cum ar trebui să acționez? Ce ar trebui să spun? Cum ar trebui să fiu?

Post Tulburări de copil

Un obstacol în calea celor 5 etape ale durerii: neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

4 modalități de a vă folosi furia pentru a fi mai puternică

Post Tulburări de copil

Ziua tatălui fericit, tatăl neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

Trei sfaturi pentru a învăța inteligența emoțională a copilului