Cea mai importantă relație dintre toate | RO.Superenlightme.com

Cea mai importantă relație dintre toate

Cea mai importantă relație dintre toate

„Deși mulți dintre noi gândim la noi înșine ca gândire creaturi care se simt, biologic ne simțim creaturi care cred“

     - Dr. Jill Bolte Taylor, Neurolog si autor de accident vascular cerebral meu de Insight.

Care este cea mai importantă relație din viața ta? Sotia ta? Copilul tău? mama sau tatăl tău?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre acestea, asta e frumos. Dar, de fapt, ai o altă relație, care este mai important decât oricare dintre ele. Este una probabil gândit niciodată înainte.

Este relația ta cu propriile emotii.

Cum ne tratam propriile noastre sentimente are un impact foarte mare asupra modului în care tratăm pe alții. Relația ta cu emoțiile tale este fundamentul pentru toate celelalte relații din viața ta.

Emoțiile sunt complexe și pot fi misterioase. Uneori, ei fac ceea ce noi le spunem. Alteori ei refuză să se supună. Putem cădea în dragoste cu cineva pe care nu le place, sau a opri place cineva ne place. Ne putem pierde tempers noastre în mod neașteptat, sau ne surprinde prin ședere calm, într-o situație stresantă.

La fel cum trebuie să asculte oamenii din viața ta, trebuie, de asemenea, pentru a asculta emoțiile. Emoțiile tale sunt modul organismului de a vorbi cu tine. Într-adevăr, emoțiile oferi un sistem de feedback neprețuit, care poate ancora, informa și vă direct prin viață.

Emoțiile noastre ne spun când ceva este greșit. Ei ne conecta, ne îmbogățesc, și da viața noastră sens. Cu toate acestea, mulți dintre noi, fie supra-deda emoțiile noastre, sau să le trateze ca și în cazul în care acestea sunt o pacoste.

Dacă aveți o relație sănătoasă cu emoțiile tale:

  1. Tu să acorde o atenție la ceea ce simțiți și de ce.
  2. Acceptați sentimentele fără a le judeca.
  3. Vă gestionați sentimentul în loc să le dezlănțuie asupra altora.
  4. Tu determina ce acea emoție spune să faci, și să ia măsuri, dacă este necesar.
  5. Aveți posibilitatea de a-și exprima emoțiile altora.

Dacă aveți o relație problemă cu emoțiile tale:

  1. Sunteți în general conștienți de ceea ce simțiți.
  2. Te îndoiești că sentimentele sunt reale sau justificate.
  3. Ai ignora sentimentele tale.
  4. Tu overindulge sentimentele tale.
  5. Tu vezi sentimentele tale ca un semn de slăbiciune.
  6. Te superi pe tine pentru a avea sentimente.
  7. Sunteți în general, în imposibilitatea de a-și exprima sentimentele.

Brenda, Jerry și Joanna toate au relații problemă cu emoțiile lor:

Brenda se simte prost pentru sentiment trist atunci când soțul ei se mută abuziv.

Jerry a fost tratarea soției sale prost timp de câteva săptămâni, de multe ori strigând la ea aparent nimic. Când ea încearcă să-l întrebe ce este greșit, el pare cu adevărat derutat și insistă că nu e nimic.

Joanna se simte jenat simte rănit de lipsa recenta prietena ei Trish de timp pentru ea.

Fiecare dintre aceste trei persoane lipseste un mesaj valoros din corpul său, care ar putea ajuta să-l crească, vindeca și de a merge mai departe:

Brenda este ea însăși judeca pentru a avea sentimente (tristețe). Acest lucru o va împiedica de la obtinerea perspectiva asupra căsătoriei ei, complexitatea relației, și propriile nevoi. Ea se pregătea să repete modelul intrând într-o altă relație abuzivă.

Jerry este conștient de sentimentele lui și se lasă să le ruleze agresiv. Accidental el le da prea multă putere în viața lui. Dacă el acordat în sentimentele sale, el ar vedea că se simte îndepărtat de soția sa pentru călătorii de muncă atât de mult; el ar putea vorbi cu ea despre asta și, posibil, ei ar putea rezolva.

Joanna vede nevoile ei emoționale slab. În cazul în care ea a acceptat-o ​​are nevoie în mod normal și a ascultat sentimentele ei rănit, ei i-ar spune să vorbească cu Trish și de a afla ce se întâmplă.

Învățăm cum să ne raportăm la emoțiile noastre din copilărie. Învățăm acest lucru de la părinții noștri; de la modul în care au tratat propriile emoții, și modul în care au tratat emoțiile noastre. Dacă ați crescut într-o gospodărie inundat cu emoție (așa cum, probabil, Jerry a făcut), ați învățat că sentimentele sunt atotputernici. În schimb, în ​​cazul în care părinții tăi înceteaza sau ignorate emoțiile (ca, probabil, Brenda sau Joanna a făcut), ați învățat că sentimentele tale sunt irelevante sau negative, și cum să le reduce la tăcere. Oricum, inundate sau înceteaza, nu ai învăța cum să interpreteze sau să le administreze.

Acesta este fundamentul pentru Childhood Neglijarea emoțională (CEN).

Pentru a îmbunătăți relația cu sentimentele tale, face prieteni cu ei prin păstrarea acești pași simpli în minte ca te duci despre viața de zi cu zi. (Adaptat de la alergare pe gol: Depaseste copilărie Neglijare emoțională.)

The IAAA pași:

Identificați sentimentele.

Acceptați sentimentele fără judecată. Judecă-te pentru acțiunile tale, nu sentimentele.

Atribut emoțiile la o cauză ori de câte ori este posibil. Intreaba-te, „De ce mă simt acest lucru?“

Acționeze cu grijă în cazul în care emoția îți spune să faci ceva. Ascultați și să ia măsuri bine gândite.

Emoțiile tale sunt partea cea mai profund personală, biologică a cine sunteți. Când discount ceea ce simti, te cu discount-te. Când te superi pe tine pentru a avea un sentiment, esti suparat pe tine pentru a fi om. Când negi propriile sentimente negi le si negi oamenilor posibilitatea de a te cunoaște cu adevărat.

Dacă toți oamenii din lume a știut cum să asculte emoțiile lor, exprima și a le gestiona, lumea ar fi un loc foarte diferit: mai conectat, mai viu, mai îmbogățit și mai real.

La fel și tu.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Ajutor de vacanță pentru cei neglijați emoțional

Post Tulburări de copil

Zece pași pentru a învăța auto-disciplina

Post Tulburări de copil

Cum să găsiți ajutor pentru recuperarea dvs. din neglijarea emoțională

Post Tulburări de copil

9 pași pentru a ajunge la soțul dvs. neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

5 motive de iertare nu funcționează

Post Tulburări de copil

Cele șase semne distinctive ale unui sociopat

Post Tulburări de copil

Sesiunea de auto-disciplină a început

Post Tulburări de copil

Trei sfaturi pentru a învăța inteligența emoțională a copilului

Post Tulburări de copil

Cum ar trebui să acționez? Ce ar trebui să spun? Cum ar trebui să fiu?

Post Tulburări de copil

Băieții mari nu plâng: omul neglijat emoțional

Post Tulburări de copil

3 motive surprinzătoare că oamenii se simt singuri în ziua valentină

Post Tulburări de copil

3 noi descoperiri de psihologie pe care ar trebui să le știi