Am 32 de ani și tocmai am descoperit că am sentimente | RO.Superenlightme.com

Am 32 de ani și tocmai am descoperit că am sentimente

Am 32 de ani și tocmai am descoperit că am sentimente

Invitat Post: Joanna Rogowska

Am 32 de ani, și la fel de ciudat ca s-ar putea suna, am descoperit recent că am emoții.

Aceasta descoperire a schimbat viața. Mi-a trimis într-o călătorie pentru a găsi o cale de a trăi viața mai deplin și la pace cu mine.

Sunt încă de învățare cum să se ocupe de emotiile mele. Există încă momente când ajung cel mai bun din mine. Dar acum, ca eu sunt mult mai pregătiți pentru vremuri de criză, eu nu-i lasa sa preia.

Să-ți spun o poveste despre unul dintre acele momente când lucrurile s-au un pic cam mult și a trebuit să pun abilitățile mele de gestionare a emoțiilor nou dobândite de a utiliza.

Doar trei mai multe pagini rămase în raport și pot începe cu prezentarea mea pentru ședința de revizuire a proiectului.

71 e-mailuri în Mesaje primite. Când voi merge vreodată prin ele? Ok, să se concentreze. Cate un lucru pe rand. Dar chiar am nevoie pentru a obține o ceașcă de cafea mai întâi.

Cafea: verifica. Haide să mergem. Raport. Mă întreb dacă există o nouă vânzare pe magazinul meu online preferat... Raport! De ce nu mă pot concentra? Alții par a fi tastarea departe si obtinerea mai departe cu munca lor într-adevăr. De ce nu pot? De ce trebuie să fiu atât de slab?

Cred că s-ar putea avea încă unele ciocolată rămas în sertarul biroului meu. Nu! Fii puternic! Mi-am promis că va reduce în jos pe carbohidrati.

Cum de pe pământ în sine a găsit acest baton de ciocolată în mâna mea și de ce este neambalate?

Hai Julia. Ia-te împreună și să nu mai fie peste tot.

Pauză. A respira. Pune departe bara de ciocolata. Ia-magneți senzație. Găsiți o cameră goală. Verificați cu sentimentele tale.

Senzație de magneți în mână: cum mă simt, cum mă simt... O astfel de întrebare dificilă.

Enervat și Frustrat. ANGRY cu mine, pentru că nu se pot concentra și de a obține lucruri de făcut.

Frantic, tensionata si nelinistit. Asta e sigur. Am creat o listă de „a face“, dar lucrurile păstrează popping sus și obținerea în felul meu.

Panicat, și copleșit. TEMEȚI. Da, asta e! Ti-e frica. Și e în regulă să se simtă frică. Aceasta nu înseamnă că sunt slab. Am atât de multe de făcut și eu sunt îngrijorat nu există nici un fel, voi fi capabil să facă totul la timp. Deci, este logic să se simtă în acest fel.

Singuratic. Singuratic? De unde a venit asta?

Dornic și motivat. Ok, asta e un semn bun. Nu e chiar așa de rău.

Mă simt un pic mai bine acum. Mai puțin stresați, au intrat în panică. Încă un pic copleșit, dar senzație de calm și capabil că voi seama de acest lucru.

Să ne gândim.

Singuratic. Ceea ce se întâmplă în viața mea chiar acum că s-ar putea face să mă simt singur? Sunt în mod constant înconjurat de oameni, au prânzuri, mese, băuturi. Dar chiar și atunci când am socializare, eu încă verifica periodic mesaje pe telefonul meu. Am fost concentrându-se pe munca mea atât de mult încât am uitat de oameni aproape de mine.

Ti-e frica. De ce? Îmi amintesc citit undeva: Frica ne spune că există un pericol ascuns pe undeva. Ea vine atunci când noi credem că ceva rău se va întâmpla și anticipăm critica, dezaprobare sau respingere. Și ne face să dorim să scape.

Ultima dată când a trebuit să scrie un raport similar, nu am avut timp pentru a face cercetare în mod corespunzător și a fost incompletă. În consecință, șeful meu urât. M-am simțit ca un idiot și a trebuit să-și petreacă week-end întreg fixându-l. Mi-am promis atunci nu pentru a permite acest lucru să se întâmple din nou.

Bine, lasă-mă să mă uit la fapte.

De data aceasta, am colectat toate informațiile necesare. Pot să fac altceva? Am putea revizui cele mai recente situații financiare pentru a se asigura că am imaginea completă.

Altele decât că, mă simt încrezător că pot face acest lucru. Motivat, capabil, sa concentrat și... Centrat.

Aceasta a fost una dintre acele dimineți tipice. Am fost peste tot, frustrat cu mine pentru a nu fi în stare să se concentreze și să-mi fac treaba. Pentru o lungă perioadă de timp, în astfel de situații, am fost complet pierdut și confuz. Eu însumi am văzut întotdeauna ca o persoană „rațională“ și ori de câte ori aș acționa într-un mod care nu am putut înțelege, aș fie vina pe factori externi (sef prost / coleg de serviciu / proces / asistent magazin / meteo...) sau aș veni la concluzia că există ceva fundamental în neregulă cu mine.

Pur și simplu a avut nici o idee despre ce să facă cu emoțiile mele. Ori de câte ori lucrurile s-ar obține un pic cam mult, aș intra în panică sau să mă distrage atenția cu alimente, vin și cumpărături. N-am vrut să știu nimic despre toate aceste sentimente. Acum, când mă simt copleșit și a pierdut, eu nu-l mai lupta. Îmi permit să se simtă cu adevărat și să accepte emoțiile mele, indiferent cât de inconfortabil sunt. Și apoi, încerc să-i asculte.

In acea zi, verificarea cu emotiile mele nu numai că m-au ajutat să-i sub control, dar, de asemenea, ma motivat să-mi fac treaba în mod corespunzător. Odată ce am acceptat sentimentele mele, frica mea ma împins pentru a verifica cele mai recente rezultate financiare, care mi-a dat informații cruciale pentru prezentarea mea. În cele din urmă, șeful meu a fost impresionat și la sfârșitul de toate m-am simțit mândru, împlinit și respectat.

Emoțiile mele, de asemenea, mi-a amintit de ceea ce este important pentru mine. Partenerul meu și prietenii mei. Am decis să-și petreacă mai mult timp de calitate cu cei mai apropiați mei.

Din momentul în care am început să acorde o atenție la emoțiile mele, am devenit o persoană mult mai echilibrată. Mi-aș dori să fi putut descoperit emoțiile mele mai devreme.

Pentru a afla mai multe despre Feeling magneți și modul în care acestea vă pot ajuta să identificați emoțiile, vă rugăm să vizitați FeelingMagnets.com.

Pentru a afla de ce vă aflați în 30 de ani, 40, 50 de ani sau 60 de ani fără a cunoaște emoțiile, vă rugăm să vizitați EmotionalNeglect.com.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Citate cele mai bune pentru cei neglijați emoțional

Post Tulburări de copil

Cinci pași simpli pentru a afla mintea care funcționează cu adevărat

Post Tulburări de copil

Este frică de respingere care guvernează viața ta?

Post Tulburări de copil

Ce nu vă spune nimeni despre tulburările de personalitate

Post Tulburări de copil

5 lucruri pe care trebuie să le faceți dacă ați fost neglijați din punct de vedere emoțional

Post Tulburări de copil

De ce terapeuții nu vorbesc mai mult despre neglijarea emoțională?

Post Tulburări de copil

Nu citiți acest lucru dacă nu sunteți mamă

Post Tulburări de copil

Cultivați vocea responsabilității compasiune

Post Tulburări de copil

Vara pe care ai luat-o de neglijarea emoțională a copilariei tale

Post Tulburări de copil

Opt metodă pentru a gestiona emoțiile intense

Post Tulburări de copil

Reîncărcați-vă viața punându-vă mai întâi (în sfârșit)

Post Tulburări de copil

4 lucruri psihologii știu că ar trebui să știți prea