5 feluri de mânie nu sunt ca alte emoții | RO.Superenlightme.com

5 feluri de mânie nu sunt ca alte emoții

5 feluri de mânie nu sunt ca alte emoții

„Pleacă de aici!“ Cassandra a tipat la partea de sus a plămânilor ei. În cele din urmă, ea ar fi avut destul de minciuni și scuze prietenul ei.

Furia nu este doar o emoție veche. Este deosebit. De fapt, este atât de special încât un sondaj 2017 de catre Fundatia de Sanatate Mintala din 2000 de oameni a constatat că 28% sunt uneori îngrijorați de nivelul de furie pe care le simt.

În primul rând, să contureze ceea ce face furie diferit de alte emoții, și apoi vom vorbi despre modul în care puteți utiliza aceste informații pentru a deveni mai fericiți și mai sănătoși în viața ta.

5 moduri Furia este specială

  1. Este motivarea: Scopul Furia este de a vă împinge să vă protejați. Furia vă oferă energie. Este de activare, și conduce să se angajeze, să nu se retragă, ca cele mai multe alte emoții fac.
  2. Niciodată nu stă singur: Mânia este întotdeauna un rezultat al sentimentului de altceva. Te simți rănit, marginalizați, trecute cu vederea, vizate, maltratate sau vulnerabile. Furia nu este doar o emoție, este o constelație de emoții. Există întotdeauna straturi de sentimente pe dedesubt, furajare.
  3. Ea caută o țintă: Alte emoțiile pot fi pur și simplu. Furia nu se poate. Ca o lovitură săgeată de la prova, se caută o țintă. Aceasta este ceea ce face furie atât de ușor să îndruma greșit. Se poate erupe la persoana greșită, în mod greșit și la momentul nepotrivit, astfel foarte ușor.
  4. Acesta poate fi transformat în interior sau exterior: Uneori directionarea mânia noastră la țintă adevărată poate fi acut inconfortabil, și, uneori, nu suntem conștienți de ținta adevărată. Acest lucru este atunci când suntem la risc pentru transformarea furiei noastre spre interior, direcționând-o la noi înșine.
  5. Este capabilă să erodeze sănătatea ta: Cercetările au arătat că furia persoanelor predispuse și oameni care exprima furia lor ca furie sunt mai expuse riscului de atacuri de inima si cancer.

Furia este un puternic protector emotie, complex. Da, are potențialul de a face pagube mari. Dar, utilizate în mod corespunzător, de asemenea, are potențialul de a vă ajuta cu putere. Dacă numai Cassandra, se face referire mai sus, au ascultat aceste mesaje importante din corpul ei (furia ei) de-a lungul, ea s-ar fi cerut prietenul ei să plece în urmă cu câteva luni, într-un mod mult mai puțin exploziv. Și ea ar fi evitat câteva luni irosite de durere de inimă și durere.

Puterea de mânie înseamnă că justifică o pregătire specială în copilărie. Era datoria părinților tăi să te învețe cum să recunoască mânie atunci când îl aveți, cum să discearnă mesajul său, și cum să-l lase motiva și să vă energiza în modul în care este menit să facă. Dar mult prea mulți dintre noi sunt ridicate de către părinții care nu s-au aceste abilități. Acest lucru vă pregătește să ignore propria furie sau supra-utilizarea, fiecare dintre care poate pune sănătatea în pericol.

Cum de a începe să utilizați furia într-un mod util

  • Fa un efort pentru a deveni conștienți de momentul în care simți furie. De obicei, ritmul cardiac se va accelera, fata ta se poate simti fierbinte, si te vei simti un val de energie. Cu cat mai repede observa furia ta, cu atât mai repede și mai bine vă puteți prelua controlul de ea, și de a folosi într-un mod sănătos. Cheia este să știi că ești supărat când este mic în loc după ce este deja intens.
  • Socotește furia ta ca un mesaj de ajutor din organism, și a pus energia în imaginind ținta corectă, și ce mesajul său este. Se poate spune, „Ai grijă de această persoană“, „Vorbește“, „Protejați-vă,“ „Aceasta este o situație nedrept“, „Tu sunt rănit chiar acum“, sau un număr infinit de lucruri diferite. Ascultați furia, și vă va informa.
  • Aflați abilitățile de asertivitate. Abilitățile sunt: ​​a fi conștient de furie și de ce-l (primele noastre două puncte de glonț) senzație; gestionarea furiei, astfel încât să nu iese excesiv; și identificarea cuvintele potrivite și tonul pentru a exprima sentimentul de ținta sa corespunzătoare. Acestea sunt abilitățile de asertivitate. Și le puteți învăța!

Cassandra

Cassandra și prietenul ei Tim a locuit împreună timp de trei luni. În acest timp, Cassandra a început să vadă unele trăsături ale lui Tim că ea nu a observat anterior. În primul rând, mai mult și mai mult el a părut să prefere agățat cu prietenii lui la un bar peste care vine acasă să-și petreacă seara cu ea. În al doilea rând, el a venit beat acasă multe din aceste seri. Și în al treilea, când Cassandra a încercat să vorbească cu el despre îngrijorările ei, Tim a devenit foarte defensiv, a susținut că el nu bea, când a fost afară, și a încercat să transforme tabele pentru a acuza Cassandra de supra-potabila.

Cassandra știa că Tim a fost intenționat minte și încercând să-i distragă atenția de la problema reală de obfuscating și arată cu degetul. De fiecare dată când ea a încercat să vorbească cu el, ea a simțit rănit, a respins, maltratat și bârfit. Pe lângă toate aceste emoții a crescut un zid de furie.

Chiar dacă, uneori, după una din conversațiile lor, Tim încetat să mai iasă pentru o săptămână sau două, mânia Cassandrei nu a mers departe. A păstrat amintindu-i că nu ar trebui să încredere în el. În cele din urmă, ea a crescut obosit de senzație de acest fel. Ea a acordat la furia ei, a ascultat mesajul.

„Ieși din această relație,“ mânia Cassandra a spus ea.

Prin gândire pe acest lucru pentru câteva zile, ea a dezvoltat un plan. Într-o dimineață de duminică, ea a spus Tim ea avea nevoie să vorbească cu el. Ea ia spus că nu a fost fericit în relația și că ea a vrut să se despartă. Încrezător și calm, ea a cerut Tim să se mute din apartamentul ei.

MENIUL

În fiecare zi, în biroul meu, eu văd oameni minunați care nu a învățat abilități de emoție în creștere în sus, pur și simplu pentru că părinții lor nu-i (Copilărie emoțională Neglijarea sau CEN) ar putea preda. Pentru a afla mai multe despre mânia ta și ce se întâmplă atunci când dor de învățare abilități vitale emoție în copilărie, vizitați site-ul meu și să ia Chestionarul Neglijare emoțională. Este gratis!

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Cinci pași pentru a construi o limită pentru a filtra critica

Post Tulburări de copil

Cele trei fețe ale goliciunii

Post Tulburări de copil

Trei semne că te afli într-o relație emoțională neglijabilă

Post Tulburări de copil

Are neglijarea emoțională din copilărie o tulburare de personalitate evitantă?

Post Tulburări de copil

Sunt regulile familiei nerostite care îți taie viața?

Post Tulburări de copil

Dramă dramă dramatică

Post Tulburări de copil

O familie stresantă? 10 mantre pentru a vă aduce în vacanță

Post Tulburări de copil

Ceea ce nimeni nu ți-a spus despre tulburarea de deficit de atenție sexuală

Post Tulburări de copil

Viața vieții pe pilotul automat? 3 pasi pentru a-ti gasi vitalitatea

Post Tulburări de copil

Când narcisistul devine periculos

Post Tulburări de copil

Un impediment surprinzător și comun al fericirii

Post Tulburări de copil

Realitatea surprinzătoare din spatele zilei mamei și a tatălui