4 lucruri psihologii știu că ar trebui să știți prea | RO.Superenlightme.com

4 lucruri psihologii știu că ar trebui să știți prea

4 lucruri psihologii știu că ar trebui să știți prea

Este distractiv fiind un psiholog. La fel ca un inginer este fascinat de adevaratii mecanicii de circuite electrice, suntem profesioniști din domeniul sănătății mintale sunt intens curios despre creierul uman.

Ceea ce oamenii se simt și ce înseamnă acele sentimente; de ce oamenii fac ceea ce fac; este tot de interes pentru noi. În procesul de a face zilele noastre de locuri de muncă după zi, ne putem ridica de multe ori pe modele și conexiuni care ne dau flash-uri de o imagine mai mare. Vedem cauze și efecte și să dezvolte perspective, înțelegeri și intuiții care ne spun adevărurile fundamentale ale omului.

Uneori, noi studii de cercetare a rezultat că ne facă să spunem, „Aha! L-am cunoscut!“ Mai jos sunt patru astfel de principii psihologice. Toate cele patru sunt cunoștințele comune majorității profesioniștilor din domeniul sănătății mintale. Toate sunt în prezent studiate și dovedite, și toate sunt extrem de informații utile pe care toată lumea ar trebui să aibă.

  1. Creierele noastre au avut un raspuns chimic util atunci când vom vedea pe cineva ne pasă. V-ați simțit vreodată un pic de anxietate sau disconfort, la o conferință sau petrecere în timp ce face mici vorbesc cu cunoștințe și străini? Apoi, cineva te cunosc bine și pasă intră în cameră, și brusc vă simțiți mai în largul? Studiile au arătat că, în momentul în ochii aprins pe un „cunoscut și a simțit“ persoana, creierul elibereaza o lovitură de oxitocină. Oxitocina este un hormon care reduce frica și anxietatea, și crește atât contactul vizual și sentimentele de încredere și generozitate. (Kai McDonald, 2008.)

Implicațiile: care au conexiuni emoționale și relații sănătoase cu oameni crește probabilitatea ca vei experimenta eliberarea de oxitocină în creier, și, de asemenea, poate cauza, în creierul persoanelor care vă interesează. Deci, punerea timp și energie în formarea și menținerea legături sănătoase, solide cu oamenii din viața noastră pot contribui la o existență mai sănătoasă mai calm pentru noi toți.

  1. Cele mai semnificative suișurile și coborâșurile din viață nu sunt cauzate de realizările individuale, cât și eșecuri. Promoții, eșecuri de testare, ridică, pierderi de afaceri; nici unul dintre acestea au fost apreciate ca cele mai importante evenimente de viață de către subiecți într-un studiu recent. In schimb, oamenii evaluat conexiunile relație și deconectări ca cele mai importante experiențele lor de viață. Care se încadrează în dragoste, break-up-uri, ori fericit și trist cu prietenii și cei dragi toate realizările și eșecurile individuale inventate. (Jaremka și colab., 2010).

Implicațiile: Ar trebui să plaseze o valoare mai mică pe eșecurile de carieră și financiare și succese, și recunosc ceea ce contează cu adevărat: oamenii din viața noastră.

  1. Oamenii Conștientă sunt mai sănătoși și mai fericiți:. Un studiu Brown University de Loucks, et al, 2014 a arătat că oamenii care sunt mai conștienți de ceea ce gândesc și senzație în momentul (definiția acestor cercetători de mindfulness) au IMC mai mic (masa corporala index), mai mici la glucoză, mai puțin de fumat și niveluri mai ridicate de activitate fizică.

Un alt studiu realizat de Kidwell, et al., 2014 a constatat că predarea oamenii să acorde o atenție la emoțiile lor au ajutat să piardă în greutate mai bine decât educarea lor despre nutritie.

Inca un alt studiu realizat de Carlson, et al., 2017 a găsit o diferență reală la nivel celular între pacienții cu cancer de san care au învățat și practicat mindfulness și cei care nu au. În numai trei luni de practica mindfulness, pacienții au fost în măsură să prelungească „telomores,“ lor, care sunt complexe de proteine ​​care carte-end cromozomi.

Implicațiile: Acordând o atenție la ceea ce simți și de ce te simți că se amortizează. Este o abilitate, și poate fi învățat. Oamenii care o au sunt mai bine la gestionarea impulsurile lor și citind propriile lor nevoi fizice și emoționale. Ele sunt în general mai sănătoși atât fizic cât și emoțional.

  1. Abuz psihologic și neglijare în copilărie sunt la fel (sau mai multe) deteriorarea ca abuzul fizic și sexual. Un studiu care (Spinazzola, et al, 2014) a urmat peste 5.000 de copii de doisprezece ani, a constatat ca cei care au primit abuzul emoțional sau verbal sau au fost ignorate (copilărie emoțională Neglijarea) au prezentat un nivel egal sau mai mare de depresie, anxietate, stima de sine scazuta si suicidality în comparație cu copiii care au fost abuzați fizic sau sexual.

Implicațiile: Dacă nu te lupta cu anxietate, stima de sine scazuta, depresie sau sentimente de sinucidere, nu subestimează puterea emoțională sau Neglijarea abuz emoțional în copilărie. Nu trebuie să fie lovit sau molestați în copilărie pentru a provoca disconfort semnificative pentru adulți. Vă rugăm să rețineți că toate aceste experiențe și efecte pot fi îmbunătățite în mod semnificativ prin fața lor pe cap, mai ales dacă sunteți în căutarea de ajutor după cum este necesar.

Pentru a afla mai multe despre cum să devină mai emoțional și atent cum să se vindece din copilărie neglijare emoțională, a se vedea alergare pe gol sau vizitați EmotionalNeglect.com.

Mulțumiri speciale pentru Psyblog, care a făcut mult mai ușor pentru mine să scriu acest articol.

Fotografie prin amabilitatea de Johnhain și Pixabay

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Emoțional neglijată într-o familie extrem de emoțională

Post Tulburări de copil

Neglijarea emoțională a copiilor: inamicul asertivității

Post Tulburări de copil

Ridicat de părinți cu inteligență emoțională scăzută

Post Tulburări de copil

Alexithymia: cauza și soluția

Post Tulburări de copil

Rădăcinile adevărate ale rasismului: abuzul și neglijarea copiilor

Post Tulburări de copil

Cele 5 căi de neglijare emoțională cauzează tulburare de personalitate limită

Post Tulburări de copil

Am 32 de ani și tocmai am descoperit că am sentimente

Post Tulburări de copil

De ce și cum poți spune nu

Post Tulburări de copil

Vara pe care ai luat-o de neglijarea emoțională a copilariei tale

Post Tulburări de copil

Când copilul devine părinte

Post Tulburări de copil

De ce unii oameni nu se pot schimba

Post Tulburări de copil

Ai copii? 6 moduri de a le face rezistente emoțional