3 modalități de a ieși din modul de întreținere și de a lupta pentru tine | RO.Superenlightme.com

3 modalități de a ieși din modul de întreținere și de a lupta pentru tine

3 modalități de a ieși din modul de întreținere și de a lupta pentru tine

Între provocările din lumea exterioară și forțele din interiorul vostru, fericirea și bunăstarea sunt sub asalt constant.

Mănâncă bine. Exercițiu. Nu cel mai bun pentru a obține suficient de somn. Nu fuma sau bea prea mult.

Face toate aceste lucruri și vă puteți menține sănătatea psihologică și mentală. Acestea sunt mesajele pe care le auzim în fiecare zi, toți din comunitatea medicala si de sanatate mintala. Acestea sunt toate bazate pe presupunerea că, atâta timp cât a evita angajarea in comportamente daunatoare, vei ramane emotional puternic.

Nu pot lua problema cu oricare dintre aceste sugestii importante, desigur. Dar în ultima vreme, m-am seama că aceste recomandări bine intenționați nu merg suficient de departe.

Asta pentru că atunci când am profesioniștilor din domeniul sănătății vă îndemn să fiți atenți pentru bunăstarea și să încerce să păstreze starea naturală, sănătoasă a corpului și mintea ta, nu vom lua în considerare mai multe forțe, puternice, care pun în discuție în mod constant sănătatea mintală, atât din lumea exterioară și din interiorul vostru.

Provocările vieții la dvs. Sanatate Mintala

Fiecare dintre aceste provocări amenință sănătatea mentală și emoțională. Și sunt șanse mari ca în fiecare zi când se confruntă cu cel puțin una dintre ele, dacă nu chiar mai mult.

Nimeni nu creste cu grija perfectă în fiecare zonă. Golurile din ingrijire pe care le cresc cu devin în mod natural lacunele noastre în auto-îngrijire pe măsură ce trece prin maturitate noastră. Este vital să se oprească orice ciclu de auto-culpabilizare ar putea fi, și să înceapă lupta înapoi împotriva tuturor influențelor negative atât în ​​interiorul cât și în afara ta.

Ce fac cei mai curajoși și puternici fac atunci când acestea sunt sub asalt? Nu ei ghemui și se acoperă, în speranța de a menține atacatorii la distanță? Nu. Ei lupta. Și aceasta este ceea ce trebuie să faceți dacă sperați să se deplaseze prin viața într-un mod pozitiv, și de vârstă bine.

"Ce inseamna asta? Cum mă lupt?“, S-ar putea fi întrebați. Este diferența dintre soluționare pentru o soluție care este destul de bun, și împingându pentru a găsi unul care se întinde; între evitarea situațiilor care fac să te simți prost și intenționat alegând să le facă față. Este diferența dintre concentrându-se asupra a ceea ce pare a fi o soluție viabilă pe termen scurt, și se uită la modul în care opțiunile dvs. Pot juca pe termen lung.

3 moduri de a lupta pentru dvs. Mentale și sănătatea emoțională

  1. Alege ceea ce te face inconfortabil. Confortul este bun, dar prea mult confort = nici o creștere.
  2. Ține ochii pe joc lung. Eforturile pe termen scurt sau viziune vă va limita.
  3. Nu doar lupta de pe negativ. Urmărească în mod activ pozitiv.

Jason - Life excesive Cereri

Încercarea de a Păstrare

În fiecare zi, atunci când Jason vine acasă de la locul de muncă, el imediat se simte stresat. Este pentru că casa lui este un dezastru. Toată săptămâna, Jason se simte copleșit, și promite să se pentru a curăța casa pe week-end. In fiecare week-end el petrece două-trei ore de curățare mizeria din săptămână și se simte un sentiment de implinire pe care el le-a făcut în cele din urmă.

Lupta pentru a îmbunătăți

Jason își dă seama că această soluție lasă încă să-l simt rău șase zile din fiecare săptămână. El își dă seama că, dacă el continuă ciclul așa cum este, el se va simți în acest fel toată viața. El decide să-l ia pe. El concepe un program pentru a petrece 30 de minute în fiecare zi, îmbarcarea și îndeplinirea sarcinilor specifice. El urmează. Devine obicei. Acest sentiment nu mai copleșit-l câini.

Jane - Stresul si Letargie

Încercarea de a Păstrare

Jane este aproape întotdeauna obosit pe weeknights, după zile întregi de la locul ei de muncă stresant. Mai mult, ea nu se simte ca merge în seara, cu atât mai mult și mai des, ea începe să spună nu la invitații și oportunități sociale în serile de muncă. Ea se simte bine pentru a avea grijă de ea, și se bucură de timp să se relaxeze.

Lupta pentru a îmbunătăți

Jane își dă seama că a fi mai puțin activă pe weeknights poate fi da mai puțină energie ei decât în ​​trecut, când a ieșit mai mult. Chiar dacă ea a fost bucură de timp de la domiciliu, ea se forțează să spună „da“ la un cuplu de evenimente de seara, doar pentru a vedea cum se simte. Ea își dă seama că o anumită cantitate de activitate seara este bun pentru ea, și dă-i ceva să aștept cu nerăbdare în timpul săptămânii de corvoadă. Ea începe să lucreze la găsirea unui echilibru corect al serilor din vs seri in.

Nu te găsești luptă pentru a identifica ceea ce sa întâmplat în viața ta, sau cu găsirea de auto-disciplina pentru a lupta pentru tine?

Găsirea echilibrului, văzând ce sa întâmplat în interiorul și în afara, și fiind capabil de a lupta pentru tine sunt mai ales o provocare pentru cei care au crescut cu Copilărie Neglijarea invizibile, greu de memorat emoțională, sau CEN. Pentru a afla dacă CEN poate fi în calea fericirii ta, sănătatea și bunăstarea, Înregistrare pentru a lua Childhood emoțională Neglijare Chestionar. Este gratis.

Știri asociate


Post Tulburări de copil

Vrei o căsnicie solidă și caldă? utilizați întrebări verticale

Post Tulburări de copil

4 pasi pentru a te pune pe primul loc

Post Tulburări de copil

Cinci pași pentru a construi o limită pentru a filtra critica

Post Tulburări de copil

Un obstacol în calea celor 5 etape ale durerii: neglijarea emoțională din copilărie

Post Tulburări de copil

Cea mai importantă relație dintre toate

Post Tulburări de copil

Senzația de gol într-o viață întreagă

Post Tulburări de copil

Omul vs. femeia: efectele copilăriei

Post Tulburări de copil

Viața trăiești afară?

Post Tulburări de copil

5 întrebări pentru a afla dacă aveți relația corectă

Post Tulburări de copil

3 constatări romantice de cercetare fiecare cuplu ar trebui să știe despre

Post Tulburări de copil

Cele 3 abilități esențiale esențiale pentru părinți

Post Tulburări de copil

9 pași pentru a ajunge la soțul dvs. neglijat emoțional