Luni a fost ziua mea, și în loc de a reflecta asupra tot ceea ce am învățat de-a lungul anilor (cum am făcut-o când am împlinit 30 de ani), am petrecut tratarea mine ca un rockstar.

Mi-am luat o zi liberă și a făcut doar ceea ce am vrut să fac (atâta timp cât a fost bun pentru mine, desigur!). Am mâncat alimente mare, a făcut unele cumpărături, și în strălucirea basked de oameni care mă iubesc.

Am foarte recomanda, atat pentru sanatatea ta mentala si sanatatea fizica.

De ce să nu vă răsfățați ca un Rockstar în cinstea acestei Zile Mondiale a Sănătății Mintale?

1. Ia o zi liberă

Luni, am făcut nimic în legătură cu locul de muncă. Mi-am luat o zi liberă.

Am înțeles că, în calitate de scriitor independent, am acest lux; nu toată lumea lucrează un loc de muncă (sau are un sef), care le va permite să dispară pentru o zi.

Dacă puteți, luați această Zi Mondială a Sănătății Mintale off; dacă nu se poate, programa câteva ore la sfârșitul zilei, care sunt numai pentru tine.

2. O excursie

Nu trebuie să fie o croazieră de o săptămână sau o excursie la chei; ea poate fi la fel de simplu ca verificarea o trupa doreai pentru a vedea sau de a face o excursie rapid la un oraș te iubesc doar vizita.

Orice ar fi, rezerva călătoria!

Cât despre mine, eu văd Ryan Bingham în acest weekend!

3. Răsfățați-te

Puteți face acest lucru pe cont propriu sau la un spa de zi locală. Considera:

• Comandarea unui masaj.
• Având un tratament facial.
• Noțiuni de bază o manichiură sau pedichiură.
• Schimbarea parul, sau doar obtinerea unui sampon profesional și condiționat profundă.
• Noțiuni de bază un makeover (cosmetice contoare la o mulțime de magazine high-end le face gratuit).

Când te simți mai bine fizic (și, uneori, atunci când vă simțiți mai bine despre aspectul tau fizic), de multe ori te ajută să te simți mai bine mental, de asemenea.

4. Mănâncă bine

Focus pe alimente sanatoase, cum ar fi fructele de azi luminoase și legume, verdeturi, si fasole, care oferă antioxidanți, pot stimula serotonină, și de a promova energia.

5. Exercitarea corpul tau

Nu poți fi un Rockstar, dacă nu ai grijă de corpul tău!

(Nu pentru mult timp, oricum!)

Ia ceva timp astăzi pentru antrenament. Hit-ul cel mai apropiat de cale în aer liber sau calea pentru o plimbare sau jogging sau, în cazul în care vremea este rea, pop într-un bun DVD antrenament.

6. Antrenați-vă mintea

Alocati ceva timp pentru o zi pentru a da mintea ta un antrenament, de asemenea. Citiți o carte, viziona un documentar, sau au o dezbatere (prietenos!) Cu cineva.

7. Splurge (un pic!)

Poate exista o pereche de blugi de designer ai fost pining pentru, sau un joc video noi pe care le-ați auzit lucruri minunate despre. Poate că e un smartphone nou fantezie sau unele pompe știi că va trebui să planifice o excursie doar pentru a avea undeva să le poarte.

Dacă se poate balansa financiar, mergeți mai departe și răsfețe! Tratarea-te de fiecare acum și apoi este bun pentru spiritul tau!

8. Spread Avuția.

O mulțime de Rockstars „reale“ (sau celebrități!) Împărtășesc bogăția. Uneori este reală de bani; alteori este bunuri sau servicii.

(Amintiți-vă Seth Rogen și ilaritate pentru Caritate pentru Asociatia Alzheimer, Slash si sa licitatie pentru Rețeaua de Los Angeles pentru tineret, și Glenn Close și Cina Licitația Karla Smith Fundația?)

Am ales să doneze la Fondul Harmony, și știind donarea mea ar ajuta la salvarea animalelor de pe planetă simțit mare.

Alege o organizație de caritate (sau un act de caritate), care este aproape de inima ta și de a dona resurse sau voluntar ceva timp.

9. Inconjoara-te cu fanii!

Asigurați-vă că vă conectați cu cei dragi. Sună cei care nu locuiesc în apropiere; cina cu cele pe care le faci.

4. În cele din urmă, Relax

Meditația, o carte bună, o baie cu bule fierbinte - orice ai alege, să ia ceva timp să se relaxeze și relaxați-vă de toate.

E rândul tău, cititorii! Cum se poate trata-te ca un rockstar această Zi Mondială a Sănătății Mintale?

Acest post Celebrity Psychings face parte din Ziua Sanatate Mintala Blog Partidul Psych Central World.

Pentru posturi similare, precum și informații cu privire la resursele și pentru sănătatea mentală și emoțională wellness, vizita www.psychcentral.com.