Vrei să fii fericit? Aduceți acest ingredient esențial înapoi în viață | RO.Superenlightme.com

Vrei să fii fericit? Aduceți acest ingredient esențial înapoi în viață

Vrei să fii fericit? Aduceți acest ingredient esențial înapoi în viață

Abraham Joshua Heschel a spus, „Viața este de rutină și de rutină este rezistența la întreb.“ Pe măsură ce îmbătrânim această afirmație poate părea prea sună adevărat mai des, dar nu trebuie să fie în acest fel.

Cu copii, cercetările au arătat că jocul are un impact semnificativ asupra sanatatii fizice, cognitive, emoționale și sociale. De ce ar fi diferit pentru noi, adulții? Cum aducem această atitudine mentală stimularea sănătății înapoi în viața noastră?

John Kelly, Sociolog a spus odată,

„Adulții trebuie să joace. Suntem creaturi de lucru, suntem bonding creaturi, iar noi joacă creaturi.“

Martin Seligman, presedinte al Asociatiei Americane de Psihologie si autor de Fericire autentică, spune că cei trei piloni ai sănătății mintale sunt dragoste, muncă, și să se joace. Într-un post pe blog, Therese Borchard intervievat colegi de blogger John McManamy pentru a aduce valoarea jocului în ceea ce privește sănătatea noastră mintală.

Când am fost toți copiii, jocul părea să vină atât de ușor, dar viața noastră a început să devină mai plină și „mai grave“, a început să se miște mai mici în jos pe totem de lucruri „importante“ de a face și în curând chiar de pe listă. De asemenea, el observă că, atunci când adulții se angajeze în joc în zilele noastre, îl putem face cu motive ascunse pentru a satisface sau de rețea cu o persoană care modifică natura reală a jocului.

A existat o tendință de creștere în cercetare în domeniul psihologiei pozitive, care se uita la beneficiile pentru sănătate de joc pentru adulți. Play pot angaja acest sens de curgere, în cazul în care abilitățile dumneavoastră să îndeplinească provocarea sarcinii și cultiva calități pozitive. Nu numai că se poate angaja în joc ajuta la reducerea stresului, dar poate, de asemenea, să ne dea un sentiment de plăcere și satisfacție sau stăpânirea care ne sprijină de lucru cu anxietate și depresie.

Tema acestui blog este mindfulness și psihoterapie. Când m-am învăța pe oameni despre integrarea mindfulness în viața lor Subliniez că în timp ce mindfulness poate fi considerată o disciplină, este o disciplina jucaus. Aceasta este o temă de împământare în Acum Efectul.

Cum putem angaja juca încă o dată și să vină din nou în contact cu minunea vieții, care poate fi atât de vindecare?

Iată câteva sfaturi:

1. Niciun gol Atitudine - John McManamy, împreună cu mulți alții, au sugerat de ani de zile, „joaca de dragul jocului.“ Asta-i drept, nu au un scop în minte atunci când joacă, se angajeze doar joc și știu că te joci

2. Urcă-te pe patru labe - Într-un fel ca și adulții ne simțim acest lucru este sub noi sau nu sunt acceptabile. Acest lucru este deosebit de util dacă aveți animale de companie sau copii. Dă-te jos pe pământ și să se angajeze cu ei, să fie prezent, vezi cum te simți.

3. Yoga Laughing - Acest lucru a fost cunoscut a fi contagioasă și aduce un mare sentiment de joc

4. Activități - Joacă începe să se gândească la ce hobby-uri ai rămas singur plăcut sau ce activități pe care o face în prezent, care încorporează ludic. Faceți o listă a acestor activități. Data viitoare când se angajeze în aceste, amintiți-vă regula # 1.

5. Vacanță - Acest lucru nu trebuie să fie elaborate, ar putea fi doar o zi sau o după-amiază. Ia-o zi de dragul și de a face ceva ce ai vrut să faci pentru a te distra, dar pur si simplu nu au ajuns în jurul valorii de la. Puteți alege să facă acest lucru de unul singur sau cu alte persoane. Asigurați-vă o dată pentru acest lucru astăzi!

Incorporarea doar o piesă de teatru pic mai mult în viața ta, sau chiar schimbarea modului dumneavoastră se referă la activități ludice pe care le faci deja pot avea beneficii mari in viata ta. Alegeți să stropească acest lucru în ziua de azi.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povestiri și întrebările de mai jos. Interacțiunile aici oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Bagajele emoționale 101

Post Tulburări adulte

Un răspuns atent la efortul de ajutorare a haitilor

Post Tulburări adulte

Practica ploii: citatul de dimineață al zilei cu rumi

Post Tulburări adulte

Căderea societății occidentale?

Post Tulburări adulte

O nouă paradigmă

Post Tulburări adulte

Niciun copil nu a rămas nediagnosticat

Post Tulburări adulte

Mentalitate și tulburare de deficit de atenție: Partea a II-a

Post Tulburări adulte

Compasiune: o mișcare globală în creștere

Post Tulburări adulte

Când să oprim tratamentul? De ce?

Post Tulburări adulte

5 lucruri pe care trebuie să le știi să te simți bine despre tine acum

Post Tulburări adulte

Reprogramați-vă creierul pentru a îmbunătăți relațiile și a vindeca rănile din trecut

Post Tulburări adulte

Folosind efectul acum pentru a scăpa de capcanele minții