Utilizarea creierului pentru a dizolva durerea cronică: les fehmi, dr | RO.Superenlightme.com

Utilizarea creierului pentru a dizolva durerea cronică: les fehmi, dr

Utilizarea creierului pentru a dizolva durerea cronică: les fehmi, dr

Astăzi este plăcerea mea de a aduce la tine Dr. Les Fehmi, care este co-autor al Dizolvarea Pain: Exerciții simple Brain-formare pentru depășirea cronică Painand Open-Focus Brainand a fost un lider în biofeedback undelor cerebrale (de asemenea, numita neurofeedback), persoanele de formare cum să echilibreze și să reglementeze modelele lor idee stralucita pentru a îmbunătăți sănătatea mintală, emoțională și fizică.

Astăzi Les vorbește cu noi despre modul în care putem folosi atenția noastră cu un accent deschis pentru a lucra prin durere cronică de bune și, de asemenea, câteva sfaturi cu privire la ceea ce putem face.

Elisei: Ați menționat că durerea nu există în organism, dar numai în creier, se poate spune mai mult?

Les: nu numai în creier, dar mai ales în creier. Iar creierul este locul unde putem interveni pentru ao vindeca. Credința comună este că durerea apare numai pentru că noi facem ceva pentru a deteriora nervii în spatele nostru, de exemplu, sau avem dureri de cap, deoarece avem alergii alimentare și a mâncat mâncarea greșită.

Dar cele mai multe dintre experiența noastră de durere este, de fapt, în creier. Cel mai bun exemplu în acest sens este durerea membrului fantomă. Oamenii fără un braț se poate simți încă dureri în acest braț. De ce? Deoarece neuronii care au cauzat durerea brațului sunt încă acolo și încă cauzează durere. Aceasta explică numărul mare de cazuri de persoane care au dureri cu nici o cauza aparenta. Și se poate face adevarata durere mai rau. Dar noi nu trebuie să trăiască cu aceste tipuri de durere, deoarece cauza rădăcină este modul în care să acorde o atenție acestor neuroni, iar durerea pe care o dețin, si putem schimba asta.

Elisei: Cum este deschis Focus diferit de mindfulness?

Les: Eu nu am urmărit abordarea practicii mindfulness. Prefer propria mea abordare, Open Focus, care poate părea foarte asemănătoare cu aderenții mindfulness. Cu toate acestea, intenția noastră este de a instrui patru tipuri de atenție: atenție îngustă, atenție difuză, atenție obiectivă și atenție imersată. A învăța să le combine în mod optim și introducerea lor în același timp ca și conștientizarea naturale pe care le numim Deschideți Focus.

Elisei: Ce rol joacă în atenția noastră percepție și vindecarea durerii noastre?

Les: vedere și practica noastră este că durerea poate fi afectat de cele patru tipuri de atenție am menționat. Atunci când a participat la corespunzător, și vom face conștiința noastră mai mare, durerea nu e mare, și este posibil să fuzioneze cu durere și lăsați-o să difuzeze și se dizolvă. Cu care se confruntă în durere, sau fuzionează cu durere, este mult mai puțin de un calvar decât s-ar putea altfel cred că dacă folosim dreptul de fel de atenție.

Elisei: Ce rol joacă de memorie în conturarea percepției noastre de durere?

Les: Partea leului din ceea ce percepem se bazează pe amintiri, poate, în funcție de psihologi, la fel de mult ca 90 la suta. Amintiri punct de vedere emotional dureroase pe care le purtăm în corpul și mintea noastră constricția, de asemenea, conștiința noastră, în timp ce încercăm să le păstrați de la suprafață, și de a face modul nostru de atenție mai înguste, ceea ce face ca sistemul nervos mai reactiv și ceea ce înseamnă că sunt mai sensibile la durere.

Elisei: Ai fost un avocat mare pentru biofeedback, ne poți spune ceva despre el și ceea ce știm astăzi despre cine ajută?

Les: Conceptul de bază de biofeedback are de a face cu informații generatoare de organism, masurata prin diverse instrumente electronice. Apoi, această informație este alimentat înapoi la utilizator. Ca urmare, oamenii pot învăța să controleze funcția corpului, cum ar fi tensiunea musculara, fluxul de sânge, și transpirație. Și chiar creierul activitatea electrica. Deoarece creierul este atat de puternic, deoarece se execută spectacol, așa cum au fost, de formare creierul are un număr mare de efecte benefice, de la un somn mai bun la mai puțin de anxietate.

Elisei: Dacă ai sta peste masa de la cineva care a suferit de ceva timp cu durere cronica, ce sfat i-ai da?

Les: În primul rând, l-aș cere să-și lărgească atenția periferice, pentru a permite conștiința să umple această cameră. Atunci sfatul meu ar fi să se oprească evitarea durerii. În al treilea rând, l-aș ruga să includă sentimentul de spațiu peste tot în jurul lui și pătrunzând corpul său, inclusiv durerea. Atunci l-aș ruga să-și permită să fuzioneze mai deplin cu durerea și lăsați-l să se răspândească. Este un lucru ușor de făcut pentru majoritatea oamenilor. În clinica noastră, nu mai mult de 10 sau 15 la sută dintre clienții noștri au dificultăți în dizolvarea durere, chiar dureri cronice, in primele sesiuni de jumătate de duzină de tratament.

Vă mulțumesc atât de mult Les!

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea oferă o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Lupta focul cu focul: ridica-ti cat mai multa anxietate!

Post Tulburări adulte

Putem avea încredere în neuroștiințe?

Post Tulburări adulte

Prevenirea arderii: un interviu cu dr. Mick Krasner

Post Tulburări adulte

Era post-conștient: am un vis

Post Tulburări adulte

De ce vrei să transpirați lucrurile mici

Post Tulburări adulte

Intrați în compasiune, pasați într-un creier fericit

Post Tulburări adulte

Neuroștiința concentrării: preluarea controlului minții noastre

Post Tulburări adulte

Ceva nu este în regulă aici, dar nu trageți mesagerul!

Post Tulburări adulte

Sunteți exact unde trebuie să fiți

Post Tulburări adulte

Cum ajungem în felul nostru: emerson și mandela

Post Tulburări adulte

De la traume la transformare: un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

Deficiență de recunoștință