Următorul val de mindfulness - tăierea prin zgomotul conștient | RO.Superenlightme.com

Următorul val de mindfulness - tăierea prin zgomotul conștient

Următorul val de mindfulness - tăierea prin zgomotul conștient

în 2017, atunci când un stres Bazat mindfulness Reducerea Workbook a fost pe cale să fie publicate Am intrat în editorul meu și chiar acolo pe peretele imprimate de zeci de capace pentru toate noile cărți de mindfulness au venit în anul următor. În acel moment am spus, „Oh, nu, mindfulness este de gând să se dilueze în jos și oamenii sunt de gând să se oprit la ea.“

Ei bine, asta nu sa întâmplat, dar ceva mai are...

Current Conștientă Wave - apele puțin adânci sunt Noisy

Știința și tehnologia au adus pe zorii de a oferi mindfulness într-un milion de moduri diferite. Opțiunile sunt infinite în acest moment, puteți accesa de învățare conștient printr-o varietate de aplicații de la vârful degetelor, puteți alege prin diferite meditații sau găsi o listă în creștere de cursuri de pre-înregistrate în ritm propriu on-line, puteți găsi în direct online și dacă ai noroc, puteți găsi un grup local pentru a avea acces în persoană. O puteți învăța în întreprinderi, școli, companii medicale, centre budiste și în studiourile de meditație seculare rasara peste tot in tara.

În multe privințe acest lucru este atât de incredibil, dar în acest proces se pare ca stadiul de mindfulness a ajuns la un punct există o mulțime de „zgomot conștient“ acolo, care are potențialul de a face dificilă pentru a descifra ceea ce practica este mai, care este credibilă și de unde să înceapă sau să continue.

De exemplu, mindfulness de învățare nu este doar despre a sta jos si practica mindfulness. Există și alți factori importanți pentru a tese în a optimiza integrarea practicii în viața de zi cu zi. Un exemplu este necesitatea de a lua esențial timp și spațiu pentru a învăța cum să creeze calm și stabilitate în mintea noastră în curs de pregătire pentru soluționarea în multe dintre practicile care sunt oferite doar prin cele mai multe aplicații și programe de acolo. Este ca și cum spune cineva pentru a ajunge pe un cal neîmblânzită și doar plimbare. Acest lucru, de obicei, nu merge bine.

Ca urmare, mulți oameni au dificultăți în realizarea cu adevărat fructele practicii în orice mod durabil pentru ele însele și în relații.

The Next Wave Conștientă - Still Waters Run Profunzime

Aici este locul unde putem merge acum la un milion de diferite opțiuni și moduri de a învăța să mindfulness mai puține opțiuni de coeziune și mai profundă captivantă în Conștiente de zi cu profesori de credibilitate înaltă și integritate și studenților valoare aliniate colegi la încredere.

A fost întotdeauna cazul, dar glosat peste de multe articole mass-media, că, dacă vrem să experimenteze cu adevărat acel sentiment de echilibru, claritate și încredere față de sistemele noastre de nervos că toată știința și marketing este promițătoare, cele mai multe dintre noi au nevoie de mai mult sprijin și de imersiune în practica.

Acest lucru nu este diferită de a învăța orice altceva. Dacă ați fi dorit să învețe o nouă limbă, ar pop într-un studio săptămânal de limbă și se așteaptă să devină fluent? Cei mai mulți oameni care au stăpânire peste ambarcațiunile lor au practicat zilnic pe o perioadă bună de timp și a fost strâns mentor. Nu e nimic în neregulă cu dabbling nimic, eu o fac cu multe lucruri în viață, ea poate fi înălțător și chiar oferi o perspectivă, dar nu va ceda fluență.

Acesta este un moment foarte interesant!

Avem capacitatea de a merge dincolo de ceea ce este disponibil în prezent și în „următorul nivel“, cursuri de coeziune, care oferă învățături regulate, practici adaptate în cazul în care oamenii încep de la PIE personale, și timp suficient pentru a permite învățăturile și practicile să se scufunde cu adevărat și să creeze o comunitate activă, care poate sprijini toată lumea merge mai departe.

Aici sunt 5 elemente-cheie și esențiale pentru acest urmatorul val de formare seculare: 

  1. Timpul - Nu există scurtături la fel de mult cât ne-am dori-le. Este de opt săptămâni suficient timp pentru a crea o schimbare de durată? Noi cu siguranță, a se vedea neurogeneza în acest timp, dar știința arată, de asemenea, o scădere abruptă în afara, în practică, după ce aceste grupuri se încheie. Dacă vrem într-adevăr ceva să rămânem mai mult, avem nevoie de mai mult timp și de sprijin în țesut în toți ceilalți factori care fac mindfulness puternice, cum ar fi o minte relaxat și stabil, capacitatea de a se concentra, au echilibru, stârnesc energie, să faciliteze comunității, printre altele lucruri. Un program care oferă acest tip de atenție și de timp nu este disponibilă în prezent într-o formă laică.
  2. Profesori calificați - De-a lungul traseului există multe obstacole, și de orientare de grup personale sau mici, este esențială pentru a sprijini reglarea fină și integrarea de învățare, experiență și de creștere. Aceasta nu este o veste, a fost o parte din cele mai multe discipline seculare și spirituale încă de la începuturile timpului. Ca răspuns la această necesitate, în anul următor, veți vedea o mulțime de opțiuni de coaching personal conștient popping pe diverse aplicații.
  3. Experiența live - Tot mai multe opțiuni de învățare se mută la cursuri on-line preînregistrat, iar acestea se pot organiza o valoare daca este facuta bine, la fel ca o carte sau un program audio. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de învățare și lipirea la o practică, nimic nu poate înlocui o experiență în direct, unde puteți interacționa cu profesorul și grupul în mod regulat. În această zi și de vârstă, accesul la profesori buni nu este întotdeauna disponibilă și cea mai bună opțiune următor este să fie cu un profesor de specialitate live online.
  4. Practica zilnică - Nu există nici o scurtătură, de asemenea, aici. Noi învățăm doar prin experiență. Foarte puțini oameni ridica o chitară sau de a sta jos la un pian rar și să se joace cu încredere. Un lucru pe care îl știm este cel mai important lucru este de a face practica de zi cu zi (chiar daca este scurt), pentru că ingrains de învățare și de obicei.
  5. O comunitate puternică - Nu există indicii nici mai bune și sprijină în viață decât oamenii și scufundare într-o comunitate valoare aliniat de susținere este extrem de util în a vă menține conectat la intențiile tale. Cu cât se poate lipi cu această comunitate, de multe ori echivaleaza cu conexiune chiar mai puternică și sprijin.

Alături de aceste cinci fundamente, de asemenea, veți avea nevoie de, desigur, o mulțime de iertare de-a lungul drum, deoarece nu este ușor să ia această cale, dar cu toate aceste elemente devine mai ușor.

Aștept cu nerăbdare să văd mai multe oferte seculare care încorporează aceste elemente esențiale pentru următorul val de învățare conștient. De asemenea, trebuie acum un pic de o fereastră în mintea mea pentru ultimul an si piesele am fost punerea împreună pentru a crea ceva care aduce laolaltă toate aceste „nivel următor“ piese într-un curs în Conștientă de viață. Acesta este un curs online șase luni în direct,-carte sa încheiat prin retrageri de o zi, în cazul în care am ajunge să fie cu toată lumea online live timp de șase luni. Vor fi, de asemenea, în curs de desfășurare grup de sprijin facultate conștient mici și toate celelalte componente menționate mai sus, necesare pentru a integra acest lucru într-un mod mai profund, durabil.

Mindful.Org, hub-ul central pentru toate lucrurile atente, înțelege nevoia de acest lucru și în ceea ce privește un curs în Conștiente Living spune:

„Asociația noastră cu acest program va transmite publicului nostru că Conștiente înțelege importanța acestui pas următor și este de lucru pentru a crea oportunități pentru ca oamenii să se angajeze la un nivel mai profund.“

E ca și cum aduce refugiul în viața de zi cu zi.

Presupun că vor fi ofertele de imersiune mai profunde vin în anii următori și așteptăm cu nerăbdare acea zi.

Deocamdată, sper să mi se alăture în nu numai un impact semnificativ asupra vietii tale, dar uitam efectele de unda care are asupra tuturor oamenilor din jurul tău și în jurul lor.

 

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Pește și frică

Post Tulburări adulte

Fiți drăguți cu oamenii necăjiți, ei au nevoie cel mai mult

Post Tulburări adulte

Dezavantajul grupurilor de suport

Post Tulburări adulte

Puteți găsi fericirea aici: un sfat de la mitch albom

Post Tulburări adulte

Antrenamentul mental: 100 de secunde pentru sănătate, fericire și succes

Post Tulburări adulte

Când să oprim tratamentul? De ce?

Post Tulburări adulte

Dacă copiii sunt viitorul nostru, învață-i atenția

Post Tulburări adulte

Înlocuirea gândurilor anxioase cu mulțumiri

Post Tulburări adulte

Un registru de efort de reducere a stresului bazat pe atenție: citatul atenți al zilei de luni

Post Tulburări adulte

Tratamentul pe bază de rezistență pentru depresie și anxietate

Post Tulburări adulte

Ceva nu este în regulă aici, dar nu trageți mesagerul!

Post Tulburări adulte

Dezavantajul protecției copiilor noștri