Tratamentul pe bază de rezistență pentru depresie și anxietate | RO.Superenlightme.com

Tratamentul pe bază de rezistență pentru depresie și anxietate

Tratamentul pe bază de rezistență pentru depresie și anxietate

Când este vorba de mai multe lucruri în viața noastră noi toți par să aibă o cunoaștere intuitivă că punctele noastre forte sunt ceea ce ne va propulsa prin viață cu rezultatele cele mai avantajoase. Ne concentrăm pe punctele forte, atunci când angajarea recruți, în căutarea unui soț sau construirea unei echipe.

Când lupta probleme emoționale cu toate acestea, de multe ori ne concentrăm doar pe diagnosticul, simptomele de diagnostic si toate problemele pe care problema identificată ne provoacă suferință.

Psihologiei pozitive utilizează și se concentrează pe conceptul de puncte forte în tratarea depresiei și anxietății la o mare. Este, de fapt, un domeniu foarte interesant și are multe de oferit un tratament pe bază de psihologie ca o practică. Punctele forte sunt cele mai mari în cazul în care succesele noastre se poate întâmpla, în cazul în care vom crește cel mai mult și în cazul în care vom experimenta mai multă energie și fericire.

Chiar dacă te afli într-un moment în viața ta când ai depresie, anxietate și panică sau au suferit un eveniment teribil, aveți puncte forte. Accentul pe aceste puncte forte este ceea ce va lua prin. Dar, dacă te gândești la asta, acestea sunt vremurile pe care le concentrează de obicei pe aceste neplaceri, deoarece acestea au un mod de preluare.

Mulți clienți sunt inițial luate prin surprindere sau chiar opus ideii că concentrându-se pe punctele forte sau alte lucruri în afară de diagnosticul poate oferi un tratament eficient. Simt că, pentru a indica un tratament pe baza punctelor forte le poate ajuta într-un fel reduce gradul de dificultate a acestora. Nu este adevarat. Una dintre cele mai rele simptome de depresie pot fi să renunțe la speranța că lucrurile vor fi tot mai bune. Permiterea unui individ pentru a vedea care sunt punctele lor forte și modul de utilizare le oferă foarte speranța că au nevoie pentru a obține bine.

Cercetarea în psihologia pozitivă ne-a dat de fapt, următoarele informații:

  • Identificarea punctele tale forte este asociat cu fericire mai mare și rate mai mici de depresie.
  • Folosind punctele forte în mod conștient pe parcursul unei săptămâni este asociată cu fericire mai mare și rate mai mici de depresie.
  • Terapia care utilizează un accent forte explicite pe baza a fost gasit pentru a outperform „terapie ca de obicei“ și „terapie, plus anti-deprimare medicamente“ în grupuri de comparație.

Punctele forte ne va ajuta să realizeze ceea ce cautam pentru a atinge și se bucură de viața noastră la maxim.

Puncte forte în limba psihologiei pozitive sunt definite ca fiind ceva care pare să vină natural pentru tine si ca esti bun la. Toată lumea le are. Acestea sunt atributele personale pe care, probabil, alții au comentat sau observat în tine. Simtul umorului, empatie, de conducere, abilitatea de a vorbi sau de a efectua, toate acestea sunt exemple de posibile puncte forte.

Energia este o caracteristică a marca un punct forte. Când utilizați o rezistență s-ar putea simți o explozie de entuziasm, acest lucru este un indiciu că punctele tale forte sunt în joc. Ați putea fi bun la ceva, dar dacă nu simți o explozie de entuziasm atunci când se ocupă cu ea probabil că nu este un punct forte.

Când utilizați punctele forte s-ar putea simti ca ai venit cu adevărat în viață, s-ar putea deveni mai animate, mai alert, folosi mai multe gesturi de mână sau chiar vorbesc mai repede. Acestea sunt toți indicatorii care punctele tale forte sunt în joc.

Iată trei metode simple de a identifica punctele forte dvs.

  1. Care sunt câteva dintre lucrurile pe care le sunt cel mai mândru în trecut?
  2. Ce te energizează cel mai mult în prezent?
  3. Ce vă așteaptă cu nerăbdare să în viitorul apropiat?

Răspunsurile dvs. La aceste întrebări vă va ajuta să identifice ceea ce punctele forte sunt la fel de bine ca atunci când poate le-au folosit înainte.

Concentrându-se pe construirea și viața în jurul valorii de aceste răspunsuri sunt ceea ce vă poate ajuta să se deplaseze de la o depresie sau anxietate de viață bazată pe una dintre mai multă fericire și satisfacție. Nu este de a spune că nu se va confrunta cu unele emoții negative, dar vei găsi drumul prin aceste ori mai rapid și cu mai multe rezultate pozitive.

Site-ul Fericirea autentică oferă un test pe care îl poate lua numit VIA Ancheta de forte caracter. Este gratuit și vă oferă o citire completă. Este distractiv și interesant de a lua. Trebuie doar pentru a le oferi o adresă de e-mail pentru a înregistra pentru a lua testele. Acestea oferă multe alte chestionare, de asemenea, să ia cât mai multe vă simțiți ar putea fi de ajutor.

Asigurați-vă că răspundeți la întrebări sincer, astfel încât să obțineți un rezultat adevărat. Există un fenomen în cazul în care testul luând ați putea alege selecția care se aude cel mai acceptabil din punct de vedere social, dar nu este cu adevărat ceea ce simți. Testul este anonim astfel încât să nu-ți face griji. Răspuns Cum te simți cu adevărat.

Du-te la site-ul Fericirea autentică la

Https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/

Accesați meniul fila marcate chestionare si alege Survey VIA de forte caracter.

Vino alaturi de noi, de asemenea, la Psychskills.com pentru mai multe informații și resurse gratuite

Psihologie care are sens!

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Mindfulness și o cale de sobrietate pe tot parcursul vieții: un interviu cu Bill Alexandru

Post Tulburări adulte

Deducerea datoriei

Post Tulburări adulte

Voci: atenție și vindecare pierderea unei persoane pe care o iubiți

Post Tulburări adulte

Încurcarea tulburării obsesiv-compulsive: Tulburarea obsesiv-compulsivă sau altceva?

Post Tulburări adulte

De lucru: cum să folosim calculatoarele noastre pentru a vă conecta la minte

Post Tulburări adulte

Care este expunerea optimă a mass-media pentru copii (și adulți)?

Post Tulburări adulte

Neuroștiința rezistenței: un interviu cu linda graham

Post Tulburări adulte

Recuperarea remarcabilă și prevenirea recidivei pentru vacanțe

Post Tulburări adulte

O lecție importantă pentru noi toți: kabir

Post Tulburări adulte

5 minute bune pentru a începe noul an: un interviu cu Jeff Brantley

Post Tulburări adulte

Krishnamurti pe 3 pași până la o relație mai înțeleaptă cu tehnologia

Post Tulburări adulte

Mindfulness poate încetini vocea a ** gaură în capul nostru