Studiul studiază strategiile de compensare în tulburarea de hiperactivitate a deficitului de atenție pentru adulți | RO.Superenlightme.com

Studiul studiază strategiile de compensare în tulburarea de hiperactivitate a deficitului de atenție pentru adulți

Studiul studiază strategiile de compensare în tulburarea de hiperactivitate a deficitului de atenție pentru adulți

Un studiu recent a analizat compensații în ADHD pentru adulți și a constatat că, de fapt, noi nu compensați foarte bine pentru a avea această tulburare. Mai ales având în vedere cât de mult timp trebuie să-și petreacă la locul de muncă.

Oh, așteptați, îmi pare rău, după ce a citit într-un pic mai în detaliu, se pare că vorbesc despre alte tipuri de compensații. Cercetatorii au intervievat 32 de adulti cu ADHD sa caute teme generale în modul în care adulții face față cu tulburare. Iată câteva dintre cele mai comune strategii de coping au gasit.

1. Sisteme de organizare

Multe dintre adulți au intervievat au dezvoltat sisteme de organizare stricte pentru a se menține pe drumul cel bun. Acestea au inclus păstrarea liste și utilizând memento aplicații smartphone. Iată ce a spus o singură persoană:

... De-a lungul anilor, am dezvoltat strategii pentru a face față de zi cu zi de lucru, cum ar fi liste de verificare într-adevăr strâns structurate pentru fiecare etapă de lucru. Așa că nu uit nimic. Pentru că altfel, chiar și după trei ani în acest loc de muncă, aș uita în continuare procedurile corecte...

Interesant, mai multe persoane intervievate au declarat că au eliminat hârtie din viața lor în întregime, în parte din cauza unei tendințe de a pierde documente.

Mai multe persoane au spus că au planificat săptămâni lor rigid și a aderat la programe stricte și rutine pentru a rămâne pe curs.

Unii oameni remarcat faptul că aceste aptitudini organizatorice pe care le-au ajutat să compenseze au fost învățați să-i de părinții lor. Deci părinții, să ia notă - dacă aveți un copil cu ADHD, acum este momentul pentru a începe ajută să găsească strategii de adaptare care funcționează!

2. Sarcina de comutare

N-am mai gândit la asta, dar are sens: dacă aveți un timp de greu concentrându-se pe ceva, poate fi mai bine să rămână productiv prin trecerea la o sarcină diferită, mai degrabă decât pierdem timpul forțându-te pentru a încerca și să se concentreze asupra ceva nu vă puteți concentra pe.

Multe dintre persoanele intervievate au posibilitatea de a schimba sarcini ia ajutat potoli neliniștea lor și să rămână productivi atunci când lipsa de concentrare a interferat cu capacitatea lor de a rămâne concentrat pe un singur lucru pentru o perioadă lungă de timp.

Pentru unii oameni, era important să se găsească un mediu de lucru în cazul în care acestea ar putea lucra în acest fel:

... Acesta este probabil motivul pentru care am stat atât de mulți ani la laborator... Mi-a plăcut acolo. Întotdeauna am avut sarcini interesante, dar ei nu a durat mai mult de o jumătate de oră. Și apoi m-am putut trece la un alt dispozitiv și să se plimbe și nu a fost întotdeauna ceva se întâmplă...

3. Mișcarea

Oamenii frecvent raportat ca fiind capabil să elibereze hiperactivitate lor prin mișcare ajutat să rămână productivi. Aceasta a inclus exercitarea, joc de sport și foia în timpul lucrului.

Cu toate acestea, unii oameni descris, de asemenea, luarea de măsuri pentru a contracara hiperactivitate lor. O persoană se leagă fizic descris în scaunul lor. Trebuie să spun, că nu este o tehnică de adaptare Mi-ar găsi de ajutor, dar cred că merge pentru a arăta că lucrurile diferite de lucru pentru persoane diferite!

4. Medicamente

Persoanele cu ADHD de multe ori auto-medicate cu substanțe legale și ilegale, iar aceste interviuri părea cu siguranță, pentru a se potrivi cu asta.

Mai multe persoane descrise folosind cofeina, alcoolul, nicotina si marijuana sa se calmeze, pentru a îmbunătăți concentrarea lor, sau altfel ajuta cu simptomele lor ADHD. Peste o treime din persoanele intervievate descrise folosind cocaină, în concordanță cu ideea că persoanele cu ADHD de multe ori auto-medicate cu stimulente ilicite.

Desigur, cercetatorii nu recomanda consumul de cocaină ca un mecanism de adaptare! Mai degrabă, punctul remarcabil este faptul că, atunci când oamenii au ADHD netratate, au de obicei auto-medicate, inclusiv cu droguri ilicite, care evidențiază importanța corect diagnosticarea ADHD.

Acestea nu sunt singurele strategii de compensare cercetatorii au descoperit. V-aș recomanda să citiți articolul integral, care este disponibil gratuit și include o mulțime de citate din cei intervievați. Dacă aveți gânduri cu privire la aceste strategii de adaptare, lăsați-le mai jos!

Imagine: Flickr / Uwe Hermann

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Lupta focul cu focul: ridica-ti cat mai multa anxietate!

Post Tulburări adulte

Deschiderea spre încredere, dragoste și intimitate: un interviu cu david richo

Post Tulburări adulte

Recidivă într-o epocă de buprenorfină

Post Tulburări adulte

Puterea gândirii și răspunsul la cine sunteți cu adevărat

Post Tulburări adulte

Prea obosit

Post Tulburări adulte

5 modalități de a spune dacă transportați bagaje emoționale

Post Tulburări adulte

Costul mâncării fără minte: o dilemă națională

Post Tulburări adulte

Lucrul pentru bine: un interviu cu jeff klein

Post Tulburări adulte

3 moduri de a face lucrurile astăzi!

Post Tulburări adulte

Dacă un copac cade

Post Tulburări adulte

Heroina în inima

Post Tulburări adulte

Ce înseamnă să renunți?