Stuck într-o rutină supra-gândire? | RO.Superenlightme.com

Stuck într-o rutină supra-gândire?

Stuck într-o rutină supra-gândire?

Nu știu despre tine, dar eu sunt o supra-cugetător. Îmi place să cred. Îmi place să reflecteze. Sunt un intelectual, și intelectuali cred că răspunsul la fiecare problemă constă în modul în care gândesc la această problemă. Așa cum am crescut mai în vârstă, o sabie cu două tăișuri, am realizat acest lucru nu este adevărat. Dar chiar și așa, obiceiurile vechi sunt greu de rupt și atunci când există o problemă în viața mea, uneori, nu ma pot opri ruminating.This creierul meu este, de obicei, deoarece:

A) Nu există nici o soluție imediată,

Sau

B) Din anumite motive, sunt prea „aproape“ (senzație de prea puternic, nu se poate gândi în afara cutiei) și, astfel, nu se poate obține perspectiva am nevoie.

În general, eu pot învăța pentru a da drumul lucrurile pe care nu am nici un control imediat asupra, dar băiat atunci când am nevoie să dau ceva și eu nu pot, mă transform într-o mizerie frazzled. Problema este că overthinkers ca mine, sau poate tu, păstrați folosind aceeași tehnică de peste si peste pana cand tehnica nu mai funcționează. Există o spunând că repetarea unui comportament așteaptă rezultate diferite este un semn de prostie. Ei bine, poate nu prostie, dar eu cred că este o indicație trebuie să pas înapoi de la problema.

Dar dacă ești atât de supărat, atât emoțional, pur și simplu nu se poate pas înapoi. Ai nevoie de un răspuns chiar acum. Tu stai acolo de gândire și de gândire, sigur că, dacă te-ai gandit doar la asta în mod corect totul va cădea în loc. Ce faci atunci?

Este foarte simplu, și cred că o veți găsi plăcută.

Neatenție

Când sunt hotărât acest lucru pentru a găsi o soluție, eu nu găsesc de televiziune eficiente, sau jucând jocuri, sau de a mânca ceva gustos sau navigarea pe net. Când sunt atât de înfășurat în rezolvarea unei probleme am nevoie de distanta fizica. Știu că sună ciudat pentru a încerca și să obțină distanța fizică de la propria ta minte. E imposibil, nu? Ei bine, nu chiar. Uneori, mediul suntem, contribuie la susținerea noastră „blocat-Ness“.

Ceea ce ajută într-adevăr face ceva care te duce literalmente departe de viața de zi cu zi.

Personal, îmi place să conduc cu muzica mea în sus tare, o bucată de pâine în locul meu pasager la cel mai apropiat iaz de rață. Aici, în Australia, este doar transformat vara. Există și rățuște bobocei peste tot in apropiere de mine și după cântând capul meu off și hrănirea animale mici și drăguțe (ma uitam coo si strigi peste pui de animale este aa vedere trist eu pot să vă spun) Mă simt mult mai bine. Este ceva foarte simplu, dar funcționează întotdeauna.

Nu, nu este o soluție, dar nici nu este rumegă, îngrijorătoare, și trimiterea de corpul meu într-un dezastru stresat. În zilele cele mai rele mele, pot obține subliniat faptul ca ma trezesc cu dureri musculare a doua zi. Acum, că e tensionată! Așa că am învățat să scurtata că, prin acceptarea uncomfortableness a stresului Întâmpin prin forțarea mintea mea departe de problema.

Dați-vă permisiunea de a nu avea dau seama. Dați-vă permisiunea de a pas departe de problema. Nu, într-adevăr, am să spun!

Ce se întâmplă dacă nu simt ca obtinerea departe de problema? Și dacă e prea mult greu locul de muncă?

Ei bine, am un răspuns pentru asta, de asemenea. De multe ori sunt lucruri pe care le descurajate face, deoarece acestea par prea greu, dar ei chiar nu sunt. Noi le face greu în mintea noastră. Sigur că dacă ești limitat fizic de ceea ce se poate face, probabil, stând pe peluza înapoi și se uită la norii s-ar putea ajuta. Nu contează ce trebuie să faci, să găsească o cale de a opri supra-gândire.

Sugerez mindfulness.

S-ar putea fi o luptă inițială, dar odată ce te că ritmul merge, lupta / stresul / greutățile se înlocuiește cu ușurare și pace. Așa că merită. Deci, fă-te distrage atenția și detașați pentru un timp. Dă-vă spațiul de care aveți nevoie pentru a obține perspectivă și lăsați aceste emoții se calmeze. S-ar putea fi convins sentimentele puternice și gânduri de curse sunt un semn nu te gândești la lucrurile în mod corect, dar este de fapt un semn de gândire este tactica greșită de a utiliza în acel moment în timp.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Povestea morții de prn

Post Tulburări adulte

5 pași pentru a vă vindeca îngrijorarea

Post Tulburări adulte

Neutralizați răspunsul dvs. la stres: un interviu cu Christina Matta, ma

Post Tulburări adulte

Recuperarea remarcabilă și prevenirea recidivei pentru vacanțe

Post Tulburări adulte

O altă moarte inutilă: rip jeff conaway

Post Tulburări adulte

Addiction: spargerea de la următoarea remediere

Post Tulburări adulte

Trouble making stick change? puteți începe întotdeauna din nou

Post Tulburări adulte

Plictisit, agitat, procrastinating? Luni citat cu atenție cu marcajul twain

Post Tulburări adulte

Mindfulness și o cale de sobrietate pe tot parcursul vieții: un interviu cu Bill Alexandru

Post Tulburări adulte

Bunătatea și sănătatea mintală: un interviu cu Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

Confruntarea cu oamenii dificili: Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

Acum partea dificilă