Stresați mai puțin și optimizați-vă relația cu tehnologia | RO.Superenlightme.com

Stresați mai puțin și optimizați-vă relația cu tehnologia

Stresați mai puțin și optimizați-vă relația cu tehnologia

Un lucru pe care le-am învățat despre creier de-a lungul ultimilor 15 de ani, este că se poate forma noi conexiuni neuronale pe tot parcursul duratei de viață. Aceasta se numește neuroplasticitate, este posibil să fi auzit de ea. Neuroplaticitate are loc atunci când practicăm și repetați face lucrurile și în cele din urmă doar să devină automat, ca un obicei. Vedem acest lucru în mersul pe jos, vorbind, de învățare noi rute auto, jucând un instrument sau chiar meditație. Când este vorba de repetarea enormă a unei conexiuni constante la tehnologia noastră, trebuie să-și asume, sau probabil le-ați experimentat că creierul este consolidarea că obiceiul de multe ori cu un cost stresant.

Tehnologia este mare, dar suntem doar copii cu ea și trebuie să începem cu evoluție o relație mai înțelept.

Nu oamenii prea mult timp în urmă a avut multe spații neîntrerupte în viața lor. Dacă ai sta la masa de prânz cu un prieten accentul a fost pe conversație și nu au existat multe lucruri care ar imixtiune. Acum, creierul a reconectat pentru a monitoriza în mod constant sub conștiința ta orice mesajele primite și dacă există un semn de unul, o reacție la genunchi are loc să-l verifice.

Sherry Turkle de la MIT si autor Alone Together: De ce ne așteptăm mai mult de la tehnologie și mai puțin una de alta, a fost studiat acest lucru de zeci de ani. Ea vorbește despre necesitatea de a crea spații sacre, care sunt zone libere de tehnologie, mai ales la masa de cină. Aceasta îmi amintește de un studiu de cercetare trecut, am făcut-o în cultivarea momente sacre și modul în care sa dovedit a fi corelată direct cu reducerea stresului si fericire.

Unde sunt spațiile dvs. Sacre? Ai niste? Când aveți o șansă de a deconecta și „să fie cu“ tine sau cine este cu tine?

Care ar fi diferit dacă ați avea mai mult spațiu sacru în viața ta? Ai mai mult timp să attune și să fie intim cu tine sau cu prietenii, familia sau colegii?

S-ar putea argumenta că sunteți conectat la mai multe persoane din cauza tehnologiei, dar trebuie să ne uităm la diferența calitativă între conectare și intimitate. Noi putem fi toate conectate incredibil, dar uneori apele puțin adânci sunt zgomotoase și adâncime lipsește. Intimitatea pe de altă parte, este profundă și este important să se continue în mod intenționat aduce acest lucru în viața noastră.

Tehnologia este minunat, eu sunt un mare sustinator al punctelor forte ea. În același timp, suntem doar în etapele courting cu ea, simțind-l și învățare ceea ce cel mai bun mod de a se raporta la ea este.

Lăsați-vă experimentați având spații sacre cu tine și în relații.

Vezi ce observi.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Mentalitate pe bază de terapie cognitivă: un interviu cu zindel segal

Post Tulburări adulte

Zilele întunecate ale iernii te-au lăsat jos? Tulburari afective sezoniere

Post Tulburări adulte

Aftercare a făcut diferența

Post Tulburări adulte

Medicamente dureroase?

Post Tulburări adulte

Mindfulness și psihoterapie: un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

Mindfulness la locul de muncă: un interviu cu mirabai Bush

Post Tulburări adulte

De ce dorești să fii mai fericit poate fi un drum spre nefericire

Post Tulburări adulte

5 lucruri de reținut în călătoria dvs. pentru a vindeca o stima de sine deteriorata

Post Tulburări adulte

Învățați să cultivați bucurie chiar acum!

Post Tulburări adulte

Efectuarea schimbărilor în relații: citația de zi cu zi cu Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

Bagajele emoționale 101

Post Tulburări adulte

Trei pasi pentru a-ți face noi obiceiuri în acest an