Squash îndoiți și pas în bucurie | RO.Superenlightme.com

Squash îndoiți și pas în bucurie

Squash îndoiți și pas în bucurie

Poate că ați citit și ați experimentat cu siguranță, că creierele noastre sunt cu fir cu o prejudecată negativă. Din punct de vedere evolutiv și acest lucru este de a ne menține în căutarea de pericol pentru a fi pregătit în eventualitatea în care să lovească. Dar când vom obține un nou loc de muncă, relații, părinți sau multe alte domenii ale vieții, ea nectaruri ceea ce ar putea fi o experiență plină de bucurie și incitantă. De fapt, unul dintre cei mai mari infractori atunci când vine vorba de prejudecata negativitate este „îndoiala“, dar există o modalitate de a inversa obiceiul de a pune la îndoială și să se deschidă la bucuria pe care este deja acolo.

Iată practica și o voi păstra scurt și dulce, astfel încât să puteți lua și de a începe să experimenteze cu ea in viata ta de azi:

  1. Fii cu ochii în patru de îndoială - Ia curios cu privire la cazul în care apare o îndoială în viața ta. Are arcul de pe tine în mijlocul unei experiențe pozitive? Când te uiți peste pat la copil frumos dormit, nu te întreb dacă s-ar putea întâmpla ceva teribil, care ar putea să-l ia? Dacă obțineți o nouă ofertă de muncă și apoi se întreabă imediat dacă vă veți măsura în sus? Are îndoieli cu privire la mijlocul oricărei oportunitate sau provocare care nectaruri entuziasmul pentru ea? Sarcina aici este pur și simplu să fie cu ochii în patru pentru cazul în care apar îndoieli în ziua ta.
  2. Înțelegerea scopului îndoială - Îndoiala este acolo pentru a vă menține în condiții de siguranță, cu toate acestea direcționate greșit poate fi. Uneori îndoială poate salva viața, cum ar fi atunci când vezi o swinging lama strălucitoare într-un mod alee întunecată, îndoiala cu privire la a merge în jos în acest fel alee iti spune ceva important. Cu toate acestea, de multe ori este direcționat greșit, dar este încă important să recunoaștem intenția este încă să vă păstrați safe.The sarcina aici este pur și simplu să recunoască faptul că îndoiala nu este dușmanul tău, deși poate fi direcționate greșit în acest moment.
  3. Mulțumesc, dar nu, mulțumesc - Când observați îndoiala și să înțeleagă că încearcă să fie de ajutor, puteți nota acest lucru pentru tine și, de asemenea, rețineți că acest obicei îndoială este, de fapt vă cauzează mai multă suferință și strivind în sensul creșterii a moment.Practice: „Respirația în, recunoscând îndoiala și scopul său, expirând, lasandu-l sa plece.“
  4. Swap-l cu recunoștință - După ce a recunoscut îndoiala, vazandu-l pentru ceea ce este, și practică anunțându-l du-te, aduce imediat în minte ceea ce sunteți recunoscători pentru despre situația la îndemână. În cazul în care Îndoiala este în jurul valorii de părinți și copii, gândiți-vă ceea ce esti recunoscator pentru jurul propriei dvs. De conștientizare cu părinți și copiii tăi. Dacă este în jurul valorii de un nou loc de muncă viitoare, ce apreciezi la această oportunitate viitoare? Dacă este vorba despre orice provocare, ia în considerare ceea ce esti recunoscator pentru.

Dacă ați pus deoparte orice intenții de realizare eliminarea îndoielii și în loc să se concentreze pe ceea ce înveți pe măsură ce faceți acest lucru o practică în viața ta, vei fi bine servit.

Amintiți-vă, îndoiala are locul ei, dar dacă este în sine plasarea într-o situație care este deposedarea bucurie și emoție, aceasta poate fi un loc bun pentru a pune în aplicare această inversare obiceiul îndoială.

Încercați-l ca un experiment, să meargă la orice așteptări și să vedem ce observi.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

5 pași până la recunoștință: hafiz

Post Tulburări adulte

5 lucruri pe care trebuie să le știi să te simți bine despre tine acum

Post Tulburări adulte

Puterea de atenție în deplasare

Post Tulburări adulte

Mentalitate și tulburare de deficit de atenție: Partea a II-a

Post Tulburări adulte

5 elemente esențiale pentru a începe practica de meditație a minții

Post Tulburări adulte

Un scriitor minunat: un interviu cu diana gould

Post Tulburări adulte

Viata ta acasa se simte ca un drum liber pentru toata lumea? Pune-ți pantalonii!

Post Tulburări adulte

5 practici bazate pe știință pentru fericirea zilnică

Post Tulburări adulte

Technophobia: Te-a primit încă?

Post Tulburări adulte

Cum inteligența emoțională ne poate ajuta să pierdem în greutate: un interviu cu dr. Susan albers

Post Tulburări adulte

Deficiență de recunoștință

Post Tulburări adulte

Dieta: nu e ceea ce mănânci, așa mâncați