Reprogramați-vă creierul pentru a îmbunătăți relațiile și a vindeca rănile din trecut | RO.Superenlightme.com

Reprogramați-vă creierul pentru a îmbunătăți relațiile și a vindeca rănile din trecut

Reprogramați-vă creierul pentru a îmbunătăți relațiile și a vindeca rănile din trecut

Dacă ați urmat munca mea, ai auzit, probabil, mi vorbesc despre sau citit ceva am scris care a vorbit despre aplicarea abil de a face lucruri pe care prim-mințile noastre în direcția de mindfulness, sănătate și bunăstare. De fapt, Amorsarea Mintea este al treilea pas al 5 Pasul Cheat Sheet în Acum Efectul.

Este un mod de a influența mintea subconștientă față de ceea ce îmi place să numesc reactivitate sănătoasă. Cele mai multe ori creierul nostru sunt de luare sute de decizii pentru noi de-clipă la clipă și vom niciodată nu o să fim conștienți de cei care și le fixează se petrec prea repede. Cu toate acestea, la fel ca și creierele noastre au memorat procedurile de mers pe jos, vorbind și mănâncă, la fel putem avea creierul memoreze procedurile spre mindfulness, sănătatea și bunăstarea.

Iată un lucru pe care le puteți face chiar acum pentru a prim mintea spre o mai mare compasiune, care este conectat direct la noi înșine de vindecare și de a face lumea un loc mai bun de a trăi.

Scrierea, chiar și pentru o scurtă perioadă de timp, este o procedură care poate fi pusă în practică și repetate și influența mințile noastre subconștiente. Scriind despre bunătate și compasiune va avea creierul nostru înclinați spre a fi mai mult în mod automat și un fel de compasiune față de noi înșine și de alții, îmbunătățirea relațiilor noastre și vindecarea rănilor din trecut. Charles Francis și Mary Sovran a fondat Institutul Meditație Mindfulness și-au dezvoltat o meditație de scriere pe care le puteți face pentru orice perioadă de timp pentru a influența pozitiv creier.

Aici este ceva care le-au creat pe care le puteți începe astăzi, în mai puțin de 5 minute pe zi sau mai mult. Ideea este să se uite peste practica indurarea de mai jos și scrie-l în jos. Nu trebuie să-l termin, doar o fac pentru orice dată când alocăm. Oricare ar fi hotărârile apar în mintea ta chiar acum, doar stabilit că o parte și se lasă experiența dumneavoastră să fie profesor.

Short Practice: 

Tu

Pot fi sănătos și puternic. Pot fi în siguranță și protejat. Pot să fiu liniștit și liber de suferință psihică, emoțională și fizică. Pot fi fericit și plin de bucurie. Pot să aveți răbdare și înțelegere. Pot să fiu iubitor, un fel, și blând în căile mele. Pot să fiu curajos în care se ocupă cu dificultăți, și pentru a îndeplini întotdeauna cu succes. Pot fi harnici și angajamentul de a practica mea spirituală, și de a ajuta pe alții de-a lungul calea lor. Fie Adevărat Natura mea strălucească, și pe toate ființele am întâlni.

Toată lumea din casa ta

Fie ca fiecare persoană și ființă vie în casa mea să fie sănătos și puternic. Fie ca acestea să fie sigure și protejate. Fie ca ei să fie liniștit și liber de suferință psihică, emoțională și fizică. Fie ca ei să fie fericit și plin de bucurie. Fie ca ei să fie pacient și înțelegere. Fie ca ei să fie iubitor, un fel, și blând în căile lor. Fie ca ei să fie curajoși în care se ocupă cu dificultăți, și pentru a îndeplini întotdeauna cu succes. Fie ca ei să fie harnici și angajamentul de a practica lor spirituală, și de a ajuta pe alții de-a lungul calea lor. Fie ca adevărata lor natură să strălucească prin, și pe toate ființele care se confruntă.

Cartierul tău

Fie ca fiecare persoană și ființă vie, în cartierul meu să fie sănătos și puternic. Fie ca acestea să fie sigure și protejate. Fie ca ei să fie liniștit și liber de suferință psihică, emoțională și fizică. Fie ca ei să fie fericit și plin de bucurie. Fie ca ei să fie pacient și înțelegere. Fie ca ei să fie iubitor, un fel, și blând în căile lor. Fie ca ei să fie curajoși în care se ocupă cu dificultăți, și pentru a îndeplini întotdeauna cu succes. Fie ca ei să fie harnici și angajamentul de a practica lor spirituală, și de a ajuta pe alții de-a lungul calea lor. Fie ca adevărata lor natură să strălucească prin, și pe toate ființele care se confruntă.

Orasul tau

Fie ca fiecare persoană și ființă vie în orașul meu să fie sănătos și puternic. Fie ca acestea să fie sigure și protejate. Fie ca ei să fie liniștit și liber de suferință psihică, emoțională și fizică. Fie ca ei să fie fericit și plin de bucurie. Fie ca ei să fie pacient și înțelegere. Fie ca ei să fie iubitor, un fel, și blând în căile lor. Fie ca ei să fie curajoși în care se ocupă cu dificultăți, și pentru a îndeplini întotdeauna cu succes. Fie ca ei să fie harnici și angajamentul de a practica lor spirituală, și de a ajuta pe alții de-a lungul calea lor. Fie ca adevărata lor natură să strălucească prin, și pe toate ființele care se confruntă.

Tara ta

Fie ca fiecare persoană și ființă vie în țara mea să fie sănătos și puternic. Fie ca acestea să fie sigure și protejate. Fie ca ei să fie liniștit și liber de suferință psihică, emoțională și fizică. Fie ca ei să fie fericit și plin de bucurie. Fie ca ei să fie pacient și înțelegere. Fie ca ei să fie iubitor, un fel, și blând în căile lor. Fie ca ei să fie curajoși în care se ocupă cu dificultăți, și pentru a îndeplini întotdeauna cu succes. Fie ca ei să fie harnici și angajamentul de a practica lor spirituală, și de a ajuta pe alții de-a lungul calea lor. Fie ca adevărata lor natură să strălucească prin, și pe toate ființele care se confruntă.

Întreaga planetă

Fie ca fiecare persoană și ființă vie de pe pământ să fie sănătos și puternic. Fie ca acestea să fie sigure și protejate. Fie ca ei să fie liniștit și liber de suferință psihică, emoțională și fizică. Fie ca ei să fie fericit și plin de bucurie. Fie ca ei să fie pacient și înțelegere. Fie ca ei să fie iubitor, un fel, și blând în căile lor. Fie ca ei să fie curajoși în care se ocupă cu dificultăți, și pentru a îndeplini întotdeauna cu succes. Fie ca ei să fie harnici și angajamentul de a practica lor spirituală, și de a ajuta pe alții de-a lungul calea lor. Fie ca adevărata lor natură să strălucească prin, și pe toate ființele care se confruntă.

Întregul univers pe toate planurile de existență

Fie ca fiecare persoană și ființă vie în întregul univers pe toate planurile de existență să fie sănătos și puternic. Fie ca acestea să fie sigure și protejate. Fie ca ei să fie liniștit și liber de suferință psihică, emoțională și fizică. Fie ca ei să fie fericit și plin de bucurie. Fie ca ei să fie pacient și înțelegere. Fie ca ei să fie iubitor, un fel, și blând în căile lor. Fie ca ei să fie curajoși în care se ocupă cu dificultăți, și pentru a îndeplini întotdeauna cu succes. Fie ca ei să fie harnici și angajamentul de a practica lor spirituală, și de a ajuta pe alții de-a lungul calea lor. Fie ca adevărata lor natură să strălucească prin, și pe toate ființele care se confruntă.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Furios succes

Post Tulburări adulte

Te temi de weekend-urile tale? 6 sfaturi pentru un weekend bun, chiar dacă sunteți deprimat sau anxios

Post Tulburări adulte

Neuroplasticitatea: bunul, cel rău și urâtul

Post Tulburări adulte

Trezește-ți viața chiar acum: citați cu carl jung

Post Tulburări adulte

Un sistem complet diferit

Post Tulburări adulte

Atenția ne poate ajuta să ne rupem obiceiurile proaste

Post Tulburări adulte

De ce simțiți că durerea este bună pentru noi

Post Tulburări adulte

Comorosul de comunicare: ajutați-ne cu rezolvarea nerezolvată a noului an

Post Tulburări adulte

Provocări în terapia comportamentală

Post Tulburări adulte

Patru pași pentru a fi liberi de gândirea negativă

Post Tulburări adulte

Schimbare în tine, schimbare în lume

Post Tulburări adulte

Compasiunea a devenit simplă