Puteți alege fericirea? | RO.Superenlightme.com

Puteți alege fericirea?

Puteți alege fericirea?

Conceptul de a alege fericirea poate fi un subiect extrem de controversat. Pentru oricine care a experimentat experiențe dureroase, cum ar fi anxietatea, depresia, dependenta, durere cronică, traume sau a unei boli medicale legate de stres, pentru a spune „alege fericirea“ poate apărea rușine. Atunci când condițiile sunt de natură genetică sau biologică, nu există nici o alegere și durerea este inevitabilă. Cu toate acestea, în timp ce noi nu putem schimba ceea ce se întâmplă cu noi în orice moment dat, cu gradul de conștientizare, putem alege modul în care să răspundă.

Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce „alege fericirea“ poate însemna și modul în care aceasta poate fi cel mai puternic fraza știm pentru a schimba viața.

În primul rând trebuie să ne întrebăm, ce este fericirea? Unii oameni defini ca simt mulțumit de viață și de a avea o stare de spirit bună (bunăstarea subiectivă), în timp ce alții consideră că este de a fi legate mai mult cu semnificație profundă și senzație de legătură (bunăstarea psihologică).

În opinia mea, pentru a „alege fericirea“ și de a „alege dragostea“ sunt sinonime și nu numai posibil, dar esențială pentru fericirea reală. Real fericire nu este vorba despre surâsul am purta pe fata noastra, este vorba despre a învăța cum macră în noi înșine și pe alții iubitoare în vremurile bune și în cele rele.

De exemplu, eu pot fi într-o spirală descendentă de depresie, dar momentul în care am Sunt conștient de acest lucru este un punct de alegere. În acel moment, alegerea M-aș putea aduce la duș în loc să stea cu capacele deasupra capului. S-ar putea ajunge in afara de a exercita sau un prieten, în loc de a manca acea halbă plus de înghețată. Acest lucru nu se poate pune un zâmbet uriaș pe fața mea, dar eu sunt înclinat mintea și acțiunea mea față de mine iubitoare. Acest lucru pentru mine este alegerea fericire peste depresie.

I poate fi ciuruit de gânduri automate negative, dar aleg pentru a pune semnul de stop, se angajeze într-o scurtă conștient de check-in și apoi se aplică o pauză mai auto plin de compasiune. Aici este un bun exemplu de la Kristin Neff, PhD:

  1. Acesta este un moment dificil
  2. Viața este plină de momente dificile
  3. Pot fi un fel pentru mine, pot să găsesc libertatea de aceste gânduri negative, ma iubesc exact așa cum sunt, pot să fiu fericit.

Poate că am făcut o greșeală uriașă de părinți, țipând la copilul meu țipat în casă. Când am devenit conștient de acest lucru la prima vină și rușine să mă prindă cu gânduri, cum ar fi, „Ce este în neregulă cu mine“ sau „Ce un părinte teribil Eu sunt.“ Pentru a alege fericirea aici înseamnă a recunoaște acest lucru ca un moment de părinți dificil și să recunoască, de asemenea, umanitatea comună din spatele momentelor parentale dificile și greșeli. Apoi am putea spune să mă, „Fie ca noi găsim pace cu imperfecțiunile noastre.“ Cu această conștiință, mă pot întoarce la copilul meu și-mi cer scuze arată copilul meu că eu pot fi responsabil pentru propriile mele greșeli și acest lucru poate chiar să ne aducă mai aproape.

Alegerea fericirea nu înseamnă a pune o masca fericit pe. De fapt, puteți alege fericirea și încă mai simt emoțiile profunde de tristețe, durere, vinovăție, rușine sau furie. Dar este totul despre modul în care răspunde la o dată conștient.

Aceasta înseamnă pur și simplu alege dragostea pentru noi înșine și de alții.

Ce s-ar zilele, săptămânile și lunile următoare să fie la fel ca în cazul în care nu a existat mai multă dragoste în ziua ta?

Cu această definiție în minte, puteți alege fericire și de ce nu alege fericirea moment cu moment.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

De ce dorești să fii mai fericit poate fi un drum spre nefericire

Post Tulburări adulte

Ingredientul esențial al fericirii: altruismul și aici cum

Post Tulburări adulte

Monitorizați-vă gândurile pentru succesul emoțional

Post Tulburări adulte

Refugiu pentru vagabonzi

Post Tulburări adulte

Neuroștiința rezistenței și cum să o depășim!

Post Tulburări adulte

Era post-conștient: am un vis

Post Tulburări adulte

Efectuarea schimbărilor în relații: citația de zi cu zi cu Sharon Salzberg

Post Tulburări adulte

Șase motive pentru a nu trata anxietatea sau tulburarea obsesiv-compulsivă

Post Tulburări adulte

Dezinformare despre suboxonă

Post Tulburări adulte

19 efectele de durată ale părinților abandonați sau lipsiți din punct de vedere emoțional

Post Tulburări adulte

Voci: cine conduce autobuzul tău?

Post Tulburări adulte

Opioide și tulburare de personalitate la limită