Puterea unui minut minunat în școli (și acasă) | RO.Superenlightme.com

Puterea unui minut minunat în școli (și acasă)

Puterea unui minut minunat în școli (și acasă)

O „bellringer“ este o scurta activitate pe care unii profesori pus pe tablă la începutul unei clase astfel încât elevii să aibă ceva de făcut în timp ce participarea este luată. Recent, un profesor într-un grup tot mai mare în liniște a încercat ceva radical diferit de a începe clasa practica mindfulness -a. Ce-a observat? Participarea studenților este și perturbarea clasă este în jos. De asemenea, el a observat că calitatea scrierii lor a fost mult mai bine și studenții au dorit să continue practica.

Acest lucru este complet în conformitate cu un număr tot mai mare de anecdote vorbesc despre puterea de a aduce mindfulness la copii, tweens, adolescenți și adolescenți în vârstă.

Unul dintre clipurile mele preferate este de la ABC atunci când au intervievat pe unii copii în primele programe de Conștiente școli, care au spus că, atunci când el este stresat despre un test viitoare, își amintește că el poate lua o respirație și apoi gândul vine, „Eu pot face.“(Din păcate, acest clip este acum etichetat«privat»pentru un motiv oarecare pe YouTube, astfel că nu este accesibil). Știu că Susan Kaiser Groenlanda, autor al Conștientă copilului, are un număr de anecdote minunate, cum ar fi acest lucru. Amy Saltzman, MD tocmai a venit cu noua ei carte încă un loc liniștit, cu o serie de exemple de beneficiul mindfulness cu copii.

Soția mea, Stefanie Goldstein, doctorat și am co-dezvoltat programul CALM de 8 săptămâni (Conectarea adolescenților la învățare Mindfulness) și în timpul acestor săptămâni vom găzdui, de asemenea, un refugiu de o zi în care ne cufundăm experiența mindfulness și adolescenții nu pot folosi lor telefoane. Deci, de multe descoperiri uimitoare provin de la aceasta, inclusiv o mai mare conștientizare a percepțiilor automate, un sentiment mai mare de încredere în jurul valorii de reglare emoțională și experiența pe care tăcerea uneori și fiind în natură poate fi plăcută și de întinerire.

Termenul „Digital Native“, creat de Gary Small, MD este pentru generația tânără, care a crescut în această lume digitală. Ei înoată în apele de peste stimulare și conexiune digitală la vârfurile lor degetelor. Mai mult ca oricând, au nevoie de acel minut atent pentru a le oferi experiența pe care le-au puterea în interiorul lor pentru a obține și a fi în continuare liniștită.

Cum ar fi ca în cazul în care mai mulți profesori (și părinți) a crescut și a început dând experiența acelui minut pentru elevii lor? Pentru studenții sunt pregătiți pentru ea ar deveni o oportunitate pentru înțelegere, creștere și posibilitatea, pentru cei care nu sunt, ar fi o sămânță plantată pentru viitor.

Dar dacă există un lucru pe care l-am învățat în timpul meu ca terapeut și mindfulness educator este aceea că schimbarea cu copiii noștri nu începe cu ei, începe cu familia. Este important ca părinții să înceapă practica prezența. Apoi, ei pot începe procesul de predare și consolidarea acesteia la copiii lor.

Acesta este unul dintre motivele pentru care soția mea și cu mine lansează prima retragere mindfulness pentru întreaga familie. În cazul în care familia poate învăța practici și să fie împreună angajarea în tăcere la momente și activități atente în alte momente.

Aducerea un moment conștient la copiii noștri în școli este critică pentru acest moment, dar începe cu noi și începe chiar acum.

Ca întotdeauna, vă rugăm să vă împărtășiți gândurile, povești și întrebări de mai jos. Interacțiunea creează o înțelepciune vie pentru noi toți să beneficieze de.

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Economia săracă este un semn al atenției

Post Tulburări adulte

Șase moduri de a combate rezistența la schimbare

Post Tulburări adulte

Centrele de detoxifiere sunt pentru sneetches

Post Tulburări adulte

Cum să vă concentrați într-o epocă de întrerupere constantă

Post Tulburări adulte

Mindfulness și psihoterapie: un interviu cu Jack Kornfield

Post Tulburări adulte

Păstrați-vă sanatatea-cum să setați limitele pentru sărbătorile

Post Tulburări adulte

5 pași atenți la o viață mai recunoscătoare (și fericită)

Post Tulburări adulte

Cum să aduceți iubirea înapoi în viața voastră

Post Tulburări adulte

10 probleme pe care nu le poți medica

Post Tulburări adulte

Dincolo de mcmindfulness: aruncarea bebelușului cu apa de baie

Post Tulburări adulte

Opioidele pentru durerea cronică (?)

Post Tulburări adulte

Plafoanele revizuite