Putem face totul putin in fiecare zi | RO.Superenlightme.com

Putem face totul putin in fiecare zi

Putem face totul putin in fiecare zi

Mulți dintre noi au stabilit intențiile de Anul Nou să fie mai plin de compasiune, dar, ca răspândirea de masă de mindfulness, este de multe ori ceva care este mai vorbit decât practicat.

Dar să fie acest lucru în momentul în care toți sapi adânc de oriunde vrem să facem lucruri mici în fiecare zi pentru a restabili un sentiment de umanitate în această lume. Într-adevăr, ceea ce ar fi lumea dacă toți am fost mai conectat cu înțelegerea că suntem împreună în asta. Noi toți vrem să se simtă acceptat, înțeles, păsat, că sentimentul de apartenență.

Permiteți ca acest videoclip să fie un mic moment de inspirație:

Putem face toate lucrurile mici, care sunt axate pe oferirea de zi cu zi. Aici sunt 10 idei, sau de a folosi propriul dvs., se amesteca se infuzează noutate, creativitate și distracție:

  1. Ia cămașa de pe spate și îmbrăca pe cei fără adăpost.
  2. Face unele unt de arahide si jeleu sandwich-uri și să le predea la cei care sunt flămânzi.
  3. Surpriză pe cineva și scrie un fizic vă mulțumesc scrisoare în fiecare săptămână, permițându-le știu că apreciat (chiar și un text sau apel telefonic merge un drum lung).
  4. Faceți o donație mică de zi cu zi pentru o cauza de alegere. Găsiți unul care vă place la Caritate Navigator.
  5. Zâmbește la oameni pe tot parcursul zilei, este contagioasă.
  6. Contact vizual și în mod intenționat mulțumesc oameni.
  7. Fii creativ și vopsea o pictură murală în comunitatea ta.
  8. Dacă aveți un animal de companie social prietenos, aduce animalul de companie la un centru de senior sau un club de veteran și împărtăși energia prietenos lui / ei.
  9. Voluntar pentru tutorele unor copii care au nevoie.
  10. Ia-un moment doar pentru a întrerupe, ia în considerare toate oamenilor stresați (inclusiv tine probabil), picătură în inima ta și spune: „Fie ca voi fi la usurinta, Pot fi la usurinta, Fie ca noi toți să fie la usurinta.“

Uneori avem gândul, mi-ar plăcea să fac asta, dar acum nu e momentul potrivit. Un alt obstacol potențial este acela că da poate face sa ne simtim vulnerabili si asa suntem inconștient ne găsim paza împotriva ei. Dacă acesta este cazul, ia în considerare aceste cuvinte:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Poetul indian din secolul al 15-lea Kabir a spus, „Oriunde ai fi e punctul de intrare.“

Este începe cu noi, se începe în acest moment, chiar acum.

Crede-mă, este posibil, putem restabili un sentiment de umanitate, un act puțin la un moment dat.

Călduros,

Elisha Goldstein

Autor al Descoperind Fericirea si co-autor al MBSR în fiecare zi

Știri asociate


Post Tulburări adulte

Nu inca

Post Tulburări adulte

Un dar minunat de la care nu ne-a spus tuturor

Post Tulburări adulte

Curajul de a fi prezent: un interviu cu karen kissel wegela, dr

Post Tulburări adulte

Abilități esențiale de mindfulness și mai mult: un interviu cu autorii de ședințe împreună

Post Tulburări adulte

Comorosul de comunicare: ajutați-ne cu rezolvarea nerezolvată a noului an

Post Tulburări adulte

7 lucruri minunate pe care le puteți face astăzi!

Post Tulburări adulte

Creierul tău pe recunoștință

Post Tulburări adulte

Știința și puterea muzicii

Post Tulburări adulte

Suferi de creierul cercetașului băiat?

Post Tulburări adulte

Șase moduri de a combate rezistența la schimbare

Post Tulburări adulte

Efectul efectului secundar

Post Tulburări adulte

Cum să vă depășiți scuzele de deraiere a dietei: un interviu cu Susan Albers